男人學會這2招, 就沒有你追不到的女人!

「不如我們由頭來過」

這是電影《春光乍泄》里，何寶榮經常對黎耀輝說的一句話。

黎耀輝和何寶榮是一對同性戀人，何寶榮放蕩，黎耀輝深情。

黎耀輝最怕聽的話就是「不如我哋由頭再來過」，因為何寶榮屢屢挑戰他的底線，而每當他想要放棄這段戀情時，何寶榮只要說出這句話，他就會失心瘋般推翻前一秒的自己，重新接納何寶榮。

但感情是經不起折騰的。

儘管兩人能夠不止一次地重歸於好，但每一次分手，兩人的心裡都添了一道傷疤。

久而久之，舊傷未愈，又添新傷，最終在何寶榮又一次的摔門而出後，黎耀輝選擇不辭而別，他很難過，但他不再給何寶榮說出那句「不如我哋由頭再來過」的機會。

在一段親密關係中，總是不受自我控制地想起之前情感經歷中遭受的創痛，擔憂被伴侶傷害或拋棄，甚至自我封閉……出現這樣的情緒，其實是因為你正在經歷依戀損傷（attachment injury）

依戀損傷發生時，你會經歷的四種感受：

因為受到曾經失敗的情感經歷持續性的影響而在親密關係中患得患失、缺乏安全感，其實你並不是「愛無能」，究其原因，其實是因為對方的行為打破了你對於親密關係的預期（每個人對親密關係都抱有預期，如親近、舒適、安全感），引發了你的認知失調。

很多情況下，對伴侶的缺乏信心，都是原於對伴侶、對自我的認知失調。

比如，如果你對一段親密關係的預期是：雙方互相關心，在乎對方的感受，不會做出傷害對方、背叛對方的行為。

但當你的另一半屢次做出傷害你的事時，你就會發現事情的發展與你的認知大相逕庭，被自己深愛的人背叛了，那這個世界還會是安全的嗎？於是你開始陷入沉浸式思考，用懷疑的眼光打量世界，重新考慮你和伴侶之間的關係。

不僅如此，認知失調還會威脅你對自我的認知與看法。

比如遭受了親密關係的背叛後，你會反覆思考，是不是你哪裡出現了問題，是不是你不夠優秀，所以才被對方背叛？

這樣的狀態是不正確的，無論是於你個人，還是於一段親密關係，你都應該對自身狀態儘快進行調整。

因為遭受著依戀損傷，而使一段親密關係始終無法締結真正的情感連結，這顯然是得不償失的。

所以你需要從自身進行調整。

● 調整心態，重新認識自我

正確認知自我、調解負面情緒是擺在依戀損傷的人面前的第一道題。

首先，你應該認識到的一點是，伴侶對你的傷害並不與你自身存在不足和缺陷之間有必然聯繫，正確認識自我，緩解自卑心理。

其次，正確面對自我產生的負面情緒，不壓抑、不牴觸，承認這些負面情緒，並提升情緒管控力，自我消化情緒，調整心態。

● 接納伴侶，重視情感投資

對於一段親密關係的建立來說，學會接納對方、建立信任機制的重要性，同樣是毋庸置疑。

接納伴侶，重建對伴侶的信任，不要試圖將自我封閉，與伴侶隔絕開來。

在接下來的相處中，重視對伴侶的情感投資，通過轉換思維，去設身處地的判斷對方的情感需求、感受，然後給與對方與需求相匹配的情感投入，逐漸建立並加深你們之間的情感連結。

在接下來的相處中，伴侶雙方應加深親密聯結，如經常向伴侶表示感謝、雙方有意識的制定並度過紀念日、定期雙方一起做生活規劃等，建立在對方生活的參與感，久而久之，形成真正的親密關係。

跟幸福相比，過去經歷的、正在經歷著的痛苦是不值得被記憶的，祝願你早日擺脫「依戀損傷」，建立深刻的情感連結。

問：怎麼才能每天都收到情感挽回的文章呢？

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