情侶間如何才能吵架不傷感情

2020-09-24

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情侶間怎樣才能吵架不傷感情？

兩個人在一起，即使感情再好，也難免有發生矛盾、意見不一致的時候，這時爭吵不可避免，但是同是吵架，不同的人有截然不同的結果，有些戀人吵得感情破裂、一拍兩散，而有些戀人卻越吵越好、將吵架當成了感情生活的調節劑。

那麼，出現矛盾時我們要注意些什麼才可以不讓吵架傷害到我們的感情呢？

吳奇隆和劉詩詩

心理學中有一個叫做「90v10」

它的意思是，當你產生懊惱或難過的情緒時，其中90%是因為你的過去經歷，而當前發生的事情只占你心情不好原因的10%。

因此出現爭吵時一定要注意不能擴大話題，甚至不停翻舊帳，大家知道，情緒激動的時候腦中會不由自主地想起以前有摩擦的一幕幕，於是越說越氣，越想越難過。

為什麼不暫時撤離一下呢？暫時撤離不是逃避，而是避免互相傷害的一種方式，你可以用一些幽默的方式讓自己從情緒中暫時抽離出來，「你說吧，我聽你說」，避免自己太過情緒化、語無倫次，翻舊帳，或者限定一個爭吵的時間，「好，那麼我們吵20分鐘，你先說，我後說」，這樣我們都可以充分表達自己的想法，但又不會一個人說太長時間說到不知道多久之前的事情上去。

只要有一方保持理智，相信另一方也可以很快平靜下來，雙方都不再情緒化之後這次爭吵危機也就安然度過啦。

楊冪劉愷威

其次，不互相指責、亂貼標籤也很重要

想想看，吵架時你會不會一直說「你總是……」「每次你都……」？其實這樣的指責和標籤會讓你們之間的矛盾越來越升級，對方會覺得「我只是一點小事不如你的意，你卻否定了我以前對你好的所有事情」，於是感到心灰意冷。

不如用一些開放式語句來代替指責，「我覺得……你看呢？」不說你，而是說「我」，多說自己的感受，少對對方的下判斷，說完自己的感受之後，再給他回應、辯解的機會，而不是一吵架就只顧著自己亂髮一通脾氣，然後在對方想要解釋時「我不聽我不聽」，吵架是為了什麼？我想肯定是為了澄清、解決彼此的問題，那麼我們不能真的一直在吵，傷了感情，也沒有解決問題。

最後，不要忘記還有一招必殺技——身體溝通

有時候僅僅依賴語言溝通可能無法讓對方冷靜下來，那麼你可以嘗試一下給她一個擁抱，或者用你們的方式表示撫慰，身體語言總是最強有力的溝通。

爭吵時每個人都像一個豎起全身刺、盡力保護自己的刺蝟，而兩個刺蝟是永遠無法靠近的，只有一方主動伸出手讓他感受到自己的柔軟，才可以同樣感動對方。

即使在充滿消極情緒的衝突中，你也可以表達：「我依舊愛你，我們有很多衝突，我現在很抓狂，但我依舊愛你。

」愛比衝突更重要，誰都不喜歡衝突、不喜歡爭吵，我現在心情也很不好，但這些都比不上你我之間的感情。

陳曉與陳妍希

兩個人在一起，吵架是正常的，兩個人相遇不容易，相守更不容易，遇到矛盾時最重要的是學會包容，找到一個大家都能接受的方式去解決問題，誰都有個性，但相愛需要寬容、需要理解，這樣才能走得更長久。

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