2015-2020美國飲食指南

【健康飲食】美國2015-2020飲食指南慎攝飽和脂肪！ · 蔬菜每天要吃2.5杯(杯子大小約240cc)。各式各樣各種顏色的蔬菜都要吃，深綠色、紅色、橘色蔬菜、豆類、澱粉類等蔬菜都 ...

指南也更傾向健康促進，而非疾病處理，這樣更合乎食品的本質。 第一章是通則，敘述全生命期的營養與健康，建議使每口吃進的食物都發揮功效 ...

研究顯示飲食中增加人工反式脂肪的攝取，可能會增加體內壞膽固醇的含量，進而增加罹患心血管疾病的風險。 ... 美國新版飲食指南指出，健康的人每天3～5杯咖啡（1杯約240c.c.