Fabulous 最能激勵你的習慣養成App 融合科學與感性 - 電腦玩物

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週日的早晨,想跟大家一起來推薦一款很棒的,與眾不同的「習慣養成」 App,他叫做:「 ... 「 Fabulous 美妙激勵」目前是Android 獨家App,可以免費下載,另外他也正在 ... 跳到主要內容 Fabulous最能激勵你的習慣養成App融合科學與感性 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 作者: EsorHuang 7月10,2016 週日的早晨,想跟大家一起來推薦一款很棒的,與眾不同的「習慣養成」App,他叫做:「Fabulous美妙激勵」,它將從喝水,減重,好睡眠到自我學習等各種習慣,運用「遊戲化」的方式做練習,讓使用者在「貼心」與「趣味」的過程中,逐漸養成健康習慣。

我覺得「Fabulous美妙激勵」正如其名,是一款「非常能夠激勵使用者」的習慣養成App。

因為,他採用「遊戲介面」讓你覺得習慣養成不枯燥嚴肅,他的「輕鬆流程」會像一個健康教練那樣自動化的帶你慢慢練習,他的介面與流程是我目前用過的習慣養成App中的最佳設計。

養成健康習慣是很重要的事!我才在「我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法」一文中提到: 「一個生活沒有規律與習慣的人,愈容易被情緒牽著走,一旦陷入低谷就會整個生活節奏大亂,但是不規律的作息只會讓自己愈來愈焦慮。

  而一個生活習慣夠強大的人,例如有長久的「晨間計畫」、善用「神聖時間」,或是對進入辦公室後的工作節奏很有規律的人,這些人當面對情緒低谷時,生活習慣的力量會幫助他們不斷拉回正軌」 下面大家可以先看看我使用這款App的互動解說影片。

而如果你之前試過許多習慣養成方法,或是用過一些習慣養成App,覺得好用歸好用,卻好像少了一些「美妙的激勵」,那麼我建議你可以試試看「Fabulous美妙激勵」: 他同時結合了科學的方法,但也很重視感性的激勵故事,融合成一個有趣且有用的習慣養成英雄之旅,在自動化且遊戲化的過程中,陪伴你養成健康習慣。

「Fabulous美妙激勵」目前是Android獨家App,可以免費下載,另外他也正在開發iOS版中。

最近「Fabulous美妙激勵」也加入了很完整的簡體中文版,讓中文使用者使用起來更貼心。

(2017年年底更新:「Fabulous美妙激勵」iOS版推出) 或者最近新版Google日曆也是很棒的習慣養成工具:幫你成為更好的人!Google日曆自動為夢想找時間。

1.晨型人最愛的App 首先如果你是晨型人,或是想要開始養成早起的習慣,那麼一定要試試看「Fabulous美妙激勵」,一進入這個App,他就會詢問你想要早起的時間,然後開始幫你安排與建議晨間計畫。

我在電腦玩物的「晨型人如何計劃每一天?比起早起更重要的是晨間計畫」一文中提到,安排好的晨間計畫,是激勵一整天能量的關鍵。

而「Fabulous美妙激勵」正是同樣的概念,他優先關注早上一起床後的計畫安排,幫助使用者去踏出起床後的第一步,建立早起的一種「儀式習慣」。

例如你想要早起後先喝杯水,然後打做一下,接著到書房專心處理一件私人秘密工作,那麼「Fabulous美妙激勵」可以幫你安排妥當。

等到你每天早起,一打開手機,就會立刻進入「Fabulous美妙激勵」的「早起儀式」,他會用語音提醒你先去喝杯水,給你兩分鐘的時間,如果完成後按下打勾,就會進入儀式的下一個流程,例如打坐十分鐘。

最後直到幫助你完成早起儀式之前,「Fabulous美妙激勵」都會一直常駐提醒。

2.故事樂趣:翻轉大腦想法 但是「Fabulous美妙激勵」很棒的一點是他並非只是一個不斷提醒你的工具而已,「Fabulous美妙激勵」知道習慣養成更重要的關鍵在於「大腦想法的翻轉」! 我在「養成好習慣之前,如何建立真的做得到的習慣養成目標?」一文中說過: 「所謂的「習慣」,就是其實只要我「轉個念頭」就可以這樣做的東西,我現在做不到不是因為我不會,而只是我的觀念還沒有轉變過來而已。

」 「Fabulous美妙激勵」在他的首頁中會搭配我們設定好的習慣,提供許多翻轉想法,刺激大腦的文章,並且根據不同習慣提供「做得到的生活小技巧建議」,例如下圖中對於喝水的各種建議。

這讓「Fabulous美妙激勵」很有故事性,我們通過閱讀的刺激,學會別人的一些好觀念與好方法,更有助於我們養成習慣。

3.冒險旅程:習慣養成的英雄之旅 遊戲化的「Fabulous美妙激勵」也把各種習慣養成過程變成一段英雄成長之旅,我可以同時建立多個習慣計畫,而他們會整合成每天的冒險旅程,透過成功率與連續率,我可以查看與創造自己的新成就。

甚至對於自己沒什麼計畫的朋友,「Fabulous美妙激勵」還提供了內建的「神秘旅程」功能,幫你安排好一系列的計畫,然後你可以像遊戲一樣,慢慢解鎖,慢慢破關。

這樣的遊戲化方式,以及事先安排好的健康習慣旅程,讓「Fabulous美妙激勵」吸引使用者反覆回來使用。

4.隨身教練:處處提醒與激勵 「Fabulous美妙激勵」在習慣養成過程中的督促與提醒,也有別出心裁的設計。

當我們建立一個習慣計畫時,除了可以設定一般的提醒時間外,還可以讓提醒「全螢幕化」,強迫自己跟著這個習慣教練去完成動作。

另外有些需要長時間處理的習慣,例如要閱讀一個小時的書籍,這時候可以跳出「Fabulous美妙激勵」畫面,但你會發現「Fabulous美妙激勵」常駐一個習慣教練按鈕在手機桌面上,不斷提醒我們還有一個習慣必須完成。

5.依然保有很大的彈性自訂 「Fabulous美妙激勵」非常自動化,遊戲化,而且安排好了許多內建的習慣養成方法。

但是「Fabulous美妙激勵」也保有很大的自訂性,我完全可以自己設計一個全新的習慣,全新的時間安排,以及加入裡面沒有的新習慣任務。

雖然對於台灣用戶來說,目前「Fabulous美妙激勵」還沒有繁體中文版,但是這麼優秀的習慣養成App不容錯過,推薦大家試試看。

延伸閱讀相關文章: HabitRPG教學:把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲 [LifeHack10]如何開始一個困難的習慣與工作? 我如何在Evernote養成每日寫作習慣與鍛鍊寫作技巧 「Fabulous美妙激勵」AndroidApp 「Fabulous美妙激勵」iOSApp 轉貼本文時禁止修改,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者esorhuang(異塵行者),及附上原文連結:Fabulous習慣養成App最佳設計,你需要的美妙激勵 文章分類: 生活習慣 習慣養成App 網路與數位生活 養成好習慣 AndroidApp EsorHuang 電腦玩物站長Esor(異塵行者),在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹,而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法,並說明實際應用後帶來的生活改變。

著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術:從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。

取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 Unknown2016年7月10日晚上10:41esor,你试过《QUEST:Levelupyourlife》这款todo应用么?这款todo应用将RPG游戏和todo相结合,将完成任务以打怪升级代替,非常有趣。

回覆刪除回覆EsorHuang2016年7月11日清晨5:24我來研究看看^^刪除回覆回覆回覆Unknown2016年7月10日晚上11:27請問想要養成早起運動一小時的習慣要如何設定呢,鍛鍊預設是8分鐘,好像無法延長回覆刪除回覆EsorHuang2016年7月11日清晨5:25自己新增一個全新的習慣,不過使用它內建的刪除回覆回覆Unknown2016年7月12日清晨6:09使用他內建的?刪除回覆回覆回覆Unknown2016年7月12日凌晨3:39半年還沒出IOS版=="回覆刪除回覆回覆elisa2017年5月28日中午12:29請問esor,目前剛下載的fabulous介面是英文的,但找遍了內部設定都沒有發現設定語言的地方,請問該如何讓介面能改成中文的呢?回覆刪除回覆百里夢2019年5月7日晚上8:35我看play商城別人的留言是這麼說此app軟體沒有繁體中文,已有使用者詢問官方只能設定簡體字,若要簡體中文只要在手機設定增加第二語言(簡體中文)即可刪除回覆回覆回覆睡貓2018年5月28日晚上10:48請問esor,早晨任務自動解鎖後,午間和晚間任務遲遲沒有動靜,是因為要自己手動添加嗎?回覆刪除回覆回覆匿名2018年9月7日晚上11:30請問怎麼設定中文版本回覆刪除回覆回覆新增留言載入更多… 張貼留言 為了避免垃圾廣告留言過多,開始測試「留言管理」機制,讓我可以更容易回應讀者留言,並更簡單過濾掉廣告,但只要不是廣告留言都會通過審核。

這個網誌中的熱門文章 全家沖印、7-11列印照片誰好用?立可得與ibon教學+比較表 作者: EsorHuang 12月21,2018 現在大家照片都儲存在數位手機、相機、硬碟或雲端,數位欣賞與分享很方便。

但有時候就是需要拿到「實際照片」,例如:小朋友學校的勞作作業想要製作家庭相框用照片來當小禮物把照片貼在紙本手帳上這時候,有什麼方法可以快速把數位照片「洗」成實體照片?而且最好能不花時間、立即拿到、價格也不貴呢?如果家裡沒有印表機(或是沒有好的印表機),又不想跑照相館,那麼這時候「便利商店」同樣也提供了印照片的服務,而且價格不貴,可以立即拿到,操作流程也十分簡單。

之前我在電腦玩物分享過:「不需買印表機也免隨身碟,7-11全家雲端列印超方便教學」。

這篇文章則從印照片出發:同樣的不需買印表機、不需隨身碟,就能快速印出高品質的照片成品。

........................繼續閱讀全文內容 內建Windows10螢幕錄影功能:用遊戲列錄製軟體教學影片 作者: EsorHuang 9月09,2017 我自己有製作教學影片、錄製遊戲影片的需求,所以在電腦玩物比較過:「10大螢幕錄影軟體推薦比較」,基本上那篇文章涵蓋了Windows、Mac、Android與iOS上的螢幕錄影軟體。

今天,則要補充一個Windows10使用者可以試試看的螢幕錄影小技巧,不用另外安裝錄影軟體,就能用Windows10內建的「遊戲列」功能,進行各種軟體操作錄影。

雖然這個功能本來是給遊戲錄影用,但軟體操作錄影也可以喔!不過「遊戲列」錄影有兩個限制,第一個限制是只能錄單一軟體、單一遊戲的畫面,如果我跳出或切換軟體就會停止錄影。

並且不能錄製Windows桌面或系統本身的操作,一定要錄「軟體」(例如瀏覽器等軟體)。

........................繼續閱讀全文內容 別怕失去什麼,看到好像不錯、好像有用的資料,最好不要收集 作者: EsorHuang 8月04,2022 我在課程中常常會舉一個例子問大家:如果今天我在網路上讀到一篇覺得不錯的文章,我要不要把他收集下來,放入資料庫中準備整理?或是放入稍後閱讀中等待閱讀?很多時候,我們會捨不得放過這些資料,於是就會隨手把他們收集下來。

但是當我們只是覺得這是不錯的資料時,表示我們其實當下無法為這些資料找到使用的定位,那麼,或許「放過這些資料,不要收集」是一個值得我們思考看看的選擇。

........................繼續閱讀全文內容 EP13如何持續建構並有效累積個人知識體系? 作者: EsorHuang 8月07,2022 對大家來說,建立一個個人知識庫的意義是什麼?一方面是看到有用的資料想要收集下來,但另外一方面,根據我採訪多位善於進行筆記或資料整理的朋友,都有一個共通的概念是:「收集自己的經驗」。

........................繼續閱讀全文內容 不被工具迷惑,建立高效個人管理系統3原則:安定、安心、安靜 作者: EsorHuang 8月01,2022 在時間管理、任務安排、資料整理的過程當中,很多朋友會煩惱著怎麼建立有效的系統,並且在許多五花八門的厲害工具,或是許多各有特色的管理技巧中,反而花掉了更多的時間研究與猶豫。

或許,我們需要的可能不一定是很厲害的系統,而是一個安定、安心、安靜的系統,用最簡單的原則,幫助我們完成最重要的事情。

........................繼續閱讀全文內容 Draw.io中文線上製作流程圖首選!專業水準完全免費 作者: EsorHuang 2月13,2015 最近在研究可以畫出流程圖、架構圖、線路圖、網站模板等圖表的製作工具,一開始先研究單機的免費製圖軟體,發現知名的「Dia」、「Pencil」、「DiagramDesigner 」似乎剩「DiagramDesigner」還有繼續更新(感謝網友提醒:Dia也偶爾會有更新),但只能在Windows上使用,這也讓我轉而開始研究可以跨平台的線上工具。

線上的圖表製作工具還不少,除了我之前非常推薦的「Cacoo」之外,也讓我重新發現了今天要介紹的這個「 Draw.io」。

單機流程圖軟體推薦:yEd免費下載商業使用流程圖軟體!自動排版超好用 ........................繼續閱讀全文內容 搶先預購《防彈筆記法》獲得限時限量書卡、報名參加導讀會! 作者: EsorHuang 7月14,2022 跟電腦玩物的讀者分享一個好消息,我的新書《防彈筆記法:簡單輸出式筆記架構,保護高產出、高效能心流》將在7/14禮拜四(今天)於博客來開放獨家預購,在獨家預購中會送給大家一套20張的筆記書卡,每張書卡是一面書中的筆記流程圖,搭配一面筆記法格言,讓大家可以快速抓住這次「防彈筆記法」的重點,也可以插入自己正在閱讀的書籍中、正在撰寫的筆記本中當作書籤使用。

........................繼續閱讀全文內容 pyTranscriber影片自動上字幕免費軟體!10分鐘搞定1小時影片 作者: EsorHuang 1月21,2020 之前在電腦玩物撰寫的「免費!中文影片語音轉文字字幕,支援超大影片與長時間錄音」,是一個可以幫影片「自動產生中文字幕」的工具,透過語音辨識,產生的字幕檔案雖然還需要校對,但已經可以節省我們很多時間。

而在該篇文章的留言中,讀者推薦了一個叫做:「pyTranscriber」的開源、免費軟體,這個軟體使用起來更方便、更厲害:不需播放影片,就可以自動轉字幕檔,所以速度會快上好幾倍。

我在自己的電腦測試,一小時的影片檔案,辨識轉出字幕只要10分鐘。

另外測試一個10分鐘影片,不到1分鐘就完成字幕。

操作設定更簡單,不需安裝任何驅動程式,不需設定。

任何人一定都能上手,兩三步驟就搞定。

支援多國語言的影片上字幕,包含中文語音辨識。

支援大體積影片,支援MP4和MP3檔案格式。

我實際測試有用到2.5GB的影片檔案,也能順利、快速轉出字幕。

有興趣研究其原理的朋友,可以參考「pyTranscriber」的開源程式頁面。

........................繼續閱讀全文內容 《防彈筆記法》關心的讀者、特殊的性格,與想解決的生產力問題 作者: EsorHuang 7月20,2022 《防彈筆記法》是一本怎麼樣的書呢?防彈之意,是一套保護我們生產力的流程。

在我們日常的工作與生活流程中,不知不覺流失許多經驗、思考、細節,一開始覺得無所謂,但等到遭受更多任務、更多意外的攻擊時,就發現自己無法抵禦,最終只能追著事情跑。

所以當我們先建構一條防彈的流程,就能反客為主,成為自己時間的主人,面對終日雜事意外也能游刃有餘的處理,也才有精力去實現自己真正的目標。

........................繼續閱讀全文內容 Outlook職場必備郵件整理圖解教學,網頁版11個排程管理技巧 作者: EsorHuang 7月29,2020 因為我所任職的公司是使用Outlook郵件系統,所以我當然也想把自己在Gmail上的清空收件匣方法,套用在公司的郵件系統上。

多年前,我曾經用Outlook電腦端軟體(當年是用Outlook2010),實際測試過一套工作流程:「Outlook搞定GTD時間管理:8個Outlook任務排程技巧教學」。

不過現在新版的Outlook,基本上已經可以非常輕鬆的實踐跟Gmail一樣的郵件管理流程了。

所以今天這篇文章,就用版本比較一致的Outlook最新網頁端,分享幾個關鍵的郵件整理功能,提供大家整理職場郵件時的清空收件匣技巧。

如果你是使用個人帳號,或是使用公司帳號,可以分別從下面的網址,登入網頁版的Outlook:個人帳號登入(網頁右方會有廣告條):https://outlook.live.com/公司帳號登入:https://outlook.office365.com/01.指定時間稍後處理郵件:首先,我的第一個常用功能,就是把郵件[延遲]處理。

例如:下週會議才要使用的郵件。

兩週後才要開始處理的任務。

次要的,之後有空再處理的。

我就會利用[延遲],把郵件延後到指定的時間。

這些郵件,會在「指定時間」再次出現在收件匣,而且出現在最上方,提醒我現在到了處理他們的時間了。

Gmail的對應功能為:「改變Gmail預設延後郵件時間,聰明排除瑣事郵件的工作干擾」,非常有幫助的功能。

02.封存處理完成、不需要處理的郵件:有些郵件是看過就好,不需要處理(只是一些參考資料)。

有些郵件是已經處理完成了。

這類郵件,我不會留在「收件匣」,這樣會造成處理重要郵件的干擾。

這時候,就要把這些郵件[封存]起來。

Outlook中也預設了一個[封存]按鈕,點擊後,郵件將會從收件匣消失,放入[封存]資料夾。

不用擔心郵件不見,以後搜尋關鍵字,一樣可以找出這些郵件資料。

Gmail中也有封存的功能,善用封存,我們的信箱將會更簡潔、更好工作,可參考:「三步驟教學「一次完全整理好」爆炸的Gmail郵件」。

03. 釘選重要郵件,常駐處理:有時候有些郵件很重要,一時之間也處理不完,但隨時要看到。

這時候,可以利用Outlook中的[釘選]功能,把郵件釘選在整個清單最上方,方便隨時處理。

有兩個地方可以 ........................繼續閱讀全文內容 EsorHuang 電腦玩物站長Esor(異塵行者),在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹,而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法,並說明實際應用後帶來的生活改變。

著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術:從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。

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