Fabulous 最能激勵你的習慣養成App 融合科學與感性 - 電腦玩物
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週日的早晨,想跟大家一起來推薦一款很棒的,與眾不同的「習慣養成」 App,他叫做:「 ... 「 Fabulous 美妙激勵」目前是Android 獨家App,可以免費下載,另外他也正在 ...
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Fabulous最能激勵你的習慣養成App融合科學與感性
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作者:
EsorHuang
7月10,2016
週日的早晨,想跟大家一起來推薦一款很棒的,與眾不同的「習慣養成」App,他叫做:「Fabulous美妙激勵」,它將從喝水,減重,好睡眠到自我學習等各種習慣,運用「遊戲化」的方式做練習,讓使用者在「貼心」與「趣味」的過程中,逐漸養成健康習慣。
我覺得「Fabulous美妙激勵」正如其名,是一款「非常能夠激勵使用者」的習慣養成App。
因為,他採用「遊戲介面」讓你覺得習慣養成不枯燥嚴肅,他的「輕鬆流程」會像一個健康教練那樣自動化的帶你慢慢練習,他的介面與流程是我目前用過的習慣養成App中的最佳設計。
養成健康習慣是很重要的事!我才在「我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法」一文中提到:
「一個生活沒有規律與習慣的人,愈容易被情緒牽著走,一旦陷入低谷就會整個生活節奏大亂,但是不規律的作息只會讓自己愈來愈焦慮。
而一個生活習慣夠強大的人,例如有長久的「晨間計畫」、善用「神聖時間」,或是對進入辦公室後的工作節奏很有規律的人,這些人當面對情緒低谷時,生活習慣的力量會幫助他們不斷拉回正軌」
下面大家可以先看看我使用這款App的互動解說影片。
而如果你之前試過許多習慣養成方法,或是用過一些習慣養成App,覺得好用歸好用,卻好像少了一些「美妙的激勵」,那麼我建議你可以試試看「Fabulous美妙激勵」:
他同時結合了科學的方法,但也很重視感性的激勵故事,融合成一個有趣且有用的習慣養成英雄之旅,在自動化且遊戲化的過程中,陪伴你養成健康習慣。
「Fabulous美妙激勵」目前是Android獨家App,可以免費下載,另外他也正在開發iOS版中。
最近「Fabulous美妙激勵」也加入了很完整的簡體中文版,讓中文使用者使用起來更貼心。
(2017年年底更新:「Fabulous美妙激勵」iOS版推出)
或者最近新版Google日曆也是很棒的習慣養成工具:幫你成為更好的人!Google日曆自動為夢想找時間。
1.晨型人最愛的App
首先如果你是晨型人,或是想要開始養成早起的習慣,那麼一定要試試看「Fabulous美妙激勵」,一進入這個App,他就會詢問你想要早起的時間,然後開始幫你安排與建議晨間計畫。
我在電腦玩物的「晨型人如何計劃每一天?比起早起更重要的是晨間計畫」一文中提到,安排好的晨間計畫,是激勵一整天能量的關鍵。
而「Fabulous美妙激勵」正是同樣的概念,他優先關注早上一起床後的計畫安排,幫助使用者去踏出起床後的第一步,建立早起的一種「儀式習慣」。
例如你想要早起後先喝杯水,然後打做一下,接著到書房專心處理一件私人秘密工作,那麼「Fabulous美妙激勵」可以幫你安排妥當。
等到你每天早起,一打開手機,就會立刻進入「Fabulous美妙激勵」的「早起儀式」,他會用語音提醒你先去喝杯水,給你兩分鐘的時間,如果完成後按下打勾,就會進入儀式的下一個流程,例如打坐十分鐘。
最後直到幫助你完成早起儀式之前,「Fabulous美妙激勵」都會一直常駐提醒。
2.故事樂趣:翻轉大腦想法
但是「Fabulous美妙激勵」很棒的一點是他並非只是一個不斷提醒你的工具而已,「Fabulous美妙激勵」知道習慣養成更重要的關鍵在於「大腦想法的翻轉」!
我在「養成好習慣之前,如何建立真的做得到的習慣養成目標?」一文中說過:
「所謂的「習慣」,就是其實只要我「轉個念頭」就可以這樣做的東西,我現在做不到不是因為我不會,而只是我的觀念還沒有轉變過來而已。
」
「Fabulous美妙激勵」在他的首頁中會搭配我們設定好的習慣,提供許多翻轉想法,刺激大腦的文章,並且根據不同習慣提供「做得到的生活小技巧建議」,例如下圖中對於喝水的各種建議。
這讓「Fabulous美妙激勵」很有故事性,我們通過閱讀的刺激,學會別人的一些好觀念與好方法,更有助於我們養成習慣。
3.冒險旅程:習慣養成的英雄之旅
遊戲化的「Fabulous美妙激勵」也把各種習慣養成過程變成一段英雄成長之旅,我可以同時建立多個習慣計畫,而他們會整合成每天的冒險旅程,透過成功率與連續率,我可以查看與創造自己的新成就。
甚至對於自己沒什麼計畫的朋友,「Fabulous美妙激勵」還提供了內建的「神秘旅程」功能,幫你安排好一系列的計畫,然後你可以像遊戲一樣,慢慢解鎖,慢慢破關。
這樣的遊戲化方式,以及事先安排好的健康習慣旅程,讓「Fabulous美妙激勵」吸引使用者反覆回來使用。
4.隨身教練:處處提醒與激勵
「Fabulous美妙激勵」在習慣養成過程中的督促與提醒,也有別出心裁的設計。
當我們建立一個習慣計畫時,除了可以設定一般的提醒時間外,還可以讓提醒「全螢幕化」,強迫自己跟著這個習慣教練去完成動作。
另外有些需要長時間處理的習慣,例如要閱讀一個小時的書籍,這時候可以跳出「Fabulous美妙激勵」畫面,但你會發現「Fabulous美妙激勵」常駐一個習慣教練按鈕在手機桌面上,不斷提醒我們還有一個習慣必須完成。
5.依然保有很大的彈性自訂
「Fabulous美妙激勵」非常自動化,遊戲化,而且安排好了許多內建的習慣養成方法。
但是「Fabulous美妙激勵」也保有很大的自訂性,我完全可以自己設計一個全新的習慣,全新的時間安排,以及加入裡面沒有的新習慣任務。
雖然對於台灣用戶來說,目前「Fabulous美妙激勵」還沒有繁體中文版,但是這麼優秀的習慣養成App不容錯過,推薦大家試試看。
延伸閱讀相關文章:
HabitRPG教學:把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲
[LifeHack10]如何開始一個困難的習慣與工作?
我如何在Evernote養成每日寫作習慣與鍛鍊寫作技巧
「Fabulous美妙激勵」AndroidApp
「Fabulous美妙激勵」iOSApp
轉貼本文時禁止修改,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者esorhuang(異塵行者),及附上原文連結:Fabulous習慣養成App最佳設計,你需要的美妙激勵
文章分類:
生活習慣
習慣養成App
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養成好習慣
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EsorHuang
電腦玩物站長Esor(異塵行者),在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹,而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法,並說明實際應用後帶來的生活改變。
著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術:從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。
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Unknown2016年7月10日晚上10:41esor,你试过《QUEST:Levelupyourlife》这款todo应用么?这款todo应用将RPG游戏和todo相结合,将完成任务以打怪升级代替,非常有趣。
回覆刪除回覆EsorHuang2016年7月11日清晨5:24我來研究看看^^刪除回覆回覆回覆Unknown2016年7月10日晚上11:27請問想要養成早起運動一小時的習慣要如何設定呢,鍛鍊預設是8分鐘,好像無法延長回覆刪除回覆EsorHuang2016年7月11日清晨5:25自己新增一個全新的習慣,不過使用它內建的刪除回覆回覆Unknown2016年7月12日清晨6:09使用他內建的?刪除回覆回覆回覆Unknown2016年7月12日凌晨3:39半年還沒出IOS版=="回覆刪除回覆回覆elisa2017年5月28日中午12:29請問esor,目前剛下載的fabulous介面是英文的,但找遍了內部設定都沒有發現設定語言的地方,請問該如何讓介面能改成中文的呢?回覆刪除回覆百里夢2019年5月7日晚上8:35我看play商城別人的留言是這麼說此app軟體沒有繁體中文,已有使用者詢問官方只能設定簡體字,若要簡體中文只要在手機設定增加第二語言(簡體中文)即可刪除回覆回覆回覆睡貓2018年5月28日晚上10:48請問esor,早晨任務自動解鎖後,午間和晚間任務遲遲沒有動靜,是因為要自己手動添加嗎?回覆刪除回覆回覆匿名2018年9月7日晚上11:30請問怎麼設定中文版本回覆刪除回覆回覆新增留言載入更多…
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我在自己的電腦測試,一小時的影片檔案,辨識轉出字幕只要10分鐘。
另外測試一個10分鐘影片,不到1分鐘就完成字幕。
操作設定更簡單,不需安裝任何驅動程式,不需設定。
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支援多國語言的影片上字幕,包含中文語音辨識。
支援大體積影片,支援MP4和MP3檔案格式。
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EsorHuang
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《防彈筆記法》是一本怎麼樣的書呢?防彈之意,是一套保護我們生產力的流程。
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Outlook職場必備郵件整理圖解教學,網頁版11個排程管理技巧
作者:
EsorHuang
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因為我所任職的公司是使用Outlook郵件系統,所以我當然也想把自己在Gmail上的清空收件匣方法,套用在公司的郵件系統上。
多年前,我曾經用Outlook電腦端軟體(當年是用Outlook2010),實際測試過一套工作流程:「Outlook搞定GTD時間管理:8個Outlook任務排程技巧教學」。
不過現在新版的Outlook,基本上已經可以非常輕鬆的實踐跟Gmail一樣的郵件管理流程了。
所以今天這篇文章,就用版本比較一致的Outlook最新網頁端,分享幾個關鍵的郵件整理功能,提供大家整理職場郵件時的清空收件匣技巧。
如果你是使用個人帳號,或是使用公司帳號,可以分別從下面的網址,登入網頁版的Outlook:個人帳號登入(網頁右方會有廣告條):https://outlook.live.com/公司帳號登入:https://outlook.office365.com/01.指定時間稍後處理郵件:首先,我的第一個常用功能,就是把郵件[延遲]處理。
例如:下週會議才要使用的郵件。
兩週後才要開始處理的任務。
次要的,之後有空再處理的。
我就會利用[延遲],把郵件延後到指定的時間。
這些郵件,會在「指定時間」再次出現在收件匣,而且出現在最上方,提醒我現在到了處理他們的時間了。
Gmail的對應功能為:「改變Gmail預設延後郵件時間,聰明排除瑣事郵件的工作干擾」,非常有幫助的功能。
02.封存處理完成、不需要處理的郵件:有些郵件是看過就好,不需要處理(只是一些參考資料)。
有些郵件是已經處理完成了。
這類郵件,我不會留在「收件匣」,這樣會造成處理重要郵件的干擾。
這時候,就要把這些郵件[封存]起來。
Outlook中也預設了一個[封存]按鈕,點擊後,郵件將會從收件匣消失,放入[封存]資料夾。
不用擔心郵件不見,以後搜尋關鍵字,一樣可以找出這些郵件資料。
Gmail中也有封存的功能,善用封存,我們的信箱將會更簡潔、更好工作,可參考:「三步驟教學「一次完全整理好」爆炸的Gmail郵件」。
03. 釘選重要郵件,常駐處理:有時候有些郵件很重要,一時之間也處理不完,但隨時要看到。
這時候,可以利用Outlook中的[釘選]功能,把郵件釘選在整個清單最上方,方便隨時處理。
有兩個地方可以
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EsorHuang
電腦玩物站長Esor(異塵行者),在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹,而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法,並說明實際應用後帶來的生活改變。
著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術:從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。
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