50歲仍保有25歲身材！自律決定年紀，是大人閃閃發光的祕訣

人生起起落落，懂得把自己的內心安頓好，面對壓力也能從容自若。

網路人氣作家格姐，認為自律是現代大人應具備的生活能力；自律帶來獨立與自信， ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 心靈/自我成長 50歲仍保有25歲身材！自律決定年紀，是大人閃閃發光的祕訣 收藏 圖片來源／周慧敏VivianChowFacebook 瀏覽數47,877 2021-05-20 作者/張淑芬整理 文章出處/高寶書版 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 人生起起落落，懂得把自己的內心安頓好，面對壓力也能從容自若。

網路人氣作家格姐，認為自律是現代大人應具備的生活能力；自律帶來獨立與自信，即使單身一人，在低潮時刻也能顧好自己。

以下內容摘自《即使世界烏雲罩頂，妳也要自帶閃光》： 2018年，周慧敏演唱會的一組照片上了熱搜。

（照片來源：周慧敏VivianChowFacebook）當時51歲的她，25歲的身材，舉手投足間，仍是當年「玉女掌門人」的風姿。

都說「歲月是把刀」，可歲月彷彿格外優待於她，沒給她留下任何痕跡。

留下的唯有歲月醞釀的溫文爾雅，風華正茂。

其實，哪裡是歲月格外優待於她，只是歲月這把刀，從來不往自律的人身上捅。

51歲，也許在很多人眼裡已是知天命的年紀，但自律的她依然堅持運動，每週去健身房鍛鍊和跑步。

自律幫她獲得好身材的同時，也給予她充沛的精力，讓她在演唱會上穿著高跟鞋又唱又跳，要知道，很多50多歲的人早已沒有這種精力。

反觀我們身邊，有多少20多歲的女人，別說跑步，就連下樓買個菜都不願意，皮膚鬆弛，人也越來越懶，從臥室走到洗手間就算是運動了。

雖然生活沒有高低之分，每個人都可以按照自己的心意過一生。

但和自律的人比起來，不自律的人明顯不能活出自律之人的精采，登不上自律之人所能登上的舞臺。

自由源於自信，自信則出於自律賈伯斯曾說：「自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來！先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。

」 自信是對事情的控制能力，如果妳連最基本的運用時間都做不到，還談什麼自信？看似活得隨心所欲，其實是連人生都掌控不了（年過50的主持人楊瀾回憶過往，也認為生活自律對人生影響巨大。

照片來源：楊瀾微博）楊瀾曾經分享自己在英國的一段經歷，她說她在面試失敗之後，披頭散髮地去了咖啡廳，咖啡廳的人很多，她排在一個優雅的老太太面前。

老太太沒有看她，而是寫了一張紙條給她：化妝室在妳後面。

楊瀾突然想起自己面試被拒的理由是穿著隨意，那時還曾憤慨於對方以貌取人，而此刻才發現，原來正是邋遢，暴露了自己生活的不自律。

日本曾有一個節目，跟拍一位接近100公斤的宅女一整天。

這位宅女有個男朋友，每天早上八點，男友獨自去上班，宅女依然在睡覺。

等到快十二點，宅女餓了，慢吞吞地爬起床，拿出自己最喜歡的麵包，一口一口吃得不亦樂乎。

吃飽之後，下午她坐在椅子上玩遊戲，玩累了又繼續鑽進被窩睡覺。

晚上九點，宅女開始為快要下班的男友準備最愛吃的炸雞塊，足足有三人份。

結果男朋友回來之後，三人份的炸雞塊又全部進了宅女的肚子。

「她一直都是這樣，差不多十分鐘後就會聽到她打呼的聲音，完全不懂她為什麼那麼累。

」男友向節目組吐槽。

飲食毫無節制，沉迷遊戲，拒絕運動，不斷放任自己，沒有生活目標，每天都過得渾渾噩噩。

看上去活得隨心所欲，但實際上連自己的人生都掌控不了。

自律，讓妳做到夢裡都想不到的事知乎（中國問答網站）上有個問題：「自律的人有多可怕？」排名第一的回答是：「我高中時，渾渾噩噩了三年。

但有一天，我想，既然人生已經這樣，那試著去努力一下看看會怎樣。

於是大學那幾年，我沒有蹺過一堂課，只要醒了就去操場上讀英語，只要有時間就去圖書館看書。

為了有更多時間學習，我晚上幾乎沒有在門禁前回過宿舍，就坐在圖書館一直看書，看到半夜一兩點，然後早上七點多起床刷牙、洗漱，再去圖書館。

既然學不死，那就死命學。

最後我考上浙大研究生，後來聽導師說，那年的研究生考試，我打敗了很多985院校（以北京大學為首的39所中國頂尖大學）的高材生。

那一年，我徹底和過去的自己說拜拜，自律不僅讓我考上重點大學的研究所，還讓我的人生充滿光明。

」史考特．派克（M.ScottPeck）在《心靈地圖》（TheRoadLessTraveled）裡寫了一句話：「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。

」 我漸漸明白，不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌，甚至是人生。

唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。

上天不會虧待認真努力的人，也不會平白無故地把所有好運都給無所事事的人。

唯有自律，才是通往人生幸福的關鍵；唯有自律，才是女人最大的好運。

 （本文由高寶出版授權大人社團原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。

）即使世界烏雲罩頂，妳也要自帶閃光作者：格姐出版日期：2021/05/12《即使世界烏雲罩頂，妳也要自帶閃光》博客來連結 看更多 自律 格姐 即使世界烏雲罩頂 妳也要自帶閃光 加入大人社團[email protected] 開始實踐美好熟齡生活 立即加入 加入大人社團粉絲頁 課程、講座、旅遊一手資訊不漏接 立即加入 加入大人社團 開始實踐美好熟齡生活 成為LINE好友 成為FB粉絲 選個主題啟動好生活 大人愛旅遊 你也是喜歡到處旅遊、享受生活的大人嗎？或是想出去旅遊卻揪不到旅伴一同出遊呢？加入《大人愛旅遊》，一起分享、討論、享受每一次旅行的美好時刻吧！ 立即加入 大人愛運動 想運動卻找不到同好嗎？覺得一個人運動無趣、又容易偷懶放棄嗎？加入《大人愛運動》社團，找到夥伴，揪團一起來運動！ 立即加入 大人愛充電 你總是停不下腳步精進、充實自己嗎？不管是閱讀、語言或各式課程，加入《大人愛充電》，來看看現在的大人們都在瘋學哪些新鮮事吧！ 立即加入 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(11/24週四下午班，8堂)：《歌劇魅影》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的安心老後法律線上直播課(11/16週三晚上班，共3堂)：一次搞懂贈與、遺囑、資產傳承 3. 大人的最強手機拍攝術-人像(11/3週四下午班，共2堂)：拍出顯高顯瘦好照片 4. 大人快樂學「更有意義系列」線上直播課（10/29週六上午班，共2堂）：尋找意義、確立方向、嘗試創造 更多課程 大人社團 訂閱電子報 實踐美好生活，邀您一起豐富人生下半場！ 免費訂閱 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(11/24週四下午班，8堂)：《歌劇魅影》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的安心老後法律線上直播課(11/16週三晚上班，共3堂)：一次搞懂贈與、遺囑、資產傳承 3. 大人的最強手機拍攝術-人像(11/3週四下午班，共2堂)：拍出顯高顯瘦好照片 4. 大人快樂學「更有意義系列」線上直播課（10/29週六上午班，共2堂）：尋找意義、確立方向、嘗試創造 更多課程 分享 分享 複製 收藏 訂閱 點擊可以訂閱電子報喔 大人旅行分享 找課程 大人社團FB 大人社團LINE 翻轉退休免費講座 學習充電交流