大考季節來臨「考試焦慮症」跟著來到 - 健康醫療網

衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫師王雅甄表示，「考試焦慮症」泛指因考試壓力所引起的生理或心理上的緊張症狀。

輕度的焦慮可以引發個人的學習動機、增加學習 ... 新聞搜尋： × 搜尋 　 熱搜： 細胞免疫治療早期肺癌中風復健女性肌瘤宅胖助聽器 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 大考季節來臨　「考試焦慮症」跟著來到 2019-06-22　 健康醫療網／記者林怡亭報導 + ++ 2019-06-22　 + ++ 健康醫療網／記者林怡亭報導 若考前心身症狀明顯，導致常失眠、過度焦慮不安、腸躁症等身體不適，或情緒低落的考生，還是可以尋求「社區心身門診」諮詢或醫療協助，讓專業人員來協助考生重新找回穩健的生活節奏，讓準備考試漸入佳境。

炎炎夏日值考試旺季，除了國家公職高普考，各類特考、還有專業證照考，以及暑期最受矚目的大學指考入學考等等。

在這酷熱的大「烤」季節裡，考試何其多，考期愈是逼近，考生的緊張壓力就會愈大。

衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫師王雅甄建議，考前過度緊張，出現失眠、腸躁等身體不適，可尋求「社區心身門診」諮詢或醫療協助。

考試焦慮出現　身心備受煎熬衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫師王雅甄表示，「考試焦慮症」泛指因考試壓力所引起的生理或心理上的緊張症狀。

輕度的焦慮可以引發個人的學習動機、增加學習效果；但是因為擔心考不好，憂慮考後的結果，導致過高的焦慮，反而會造成準備考試時注意力無法集中，或考試時出現思考中斷等反應，進而影響表現。

進一步又造成焦慮，如此惡性循環。

一般「考試焦慮症候群」常出現的心身症狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差、胃腸不適、便秘、腹瀉、頻尿、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。

考前可諮詢協助　考後不再焦慮若考前心身症狀明顯，導致常失眠、過度焦慮不安、腸躁症等身體不適，或情緒低落的考生，還是可以尋求「社區心身門診」諮詢或醫療協助，讓專業人員來協助考生重新找回穩健的生活節奏，讓準備考試漸入佳境。

伴隨考試而引發的生理、心理方面緊張的症狀，通常會在考試過後、壓力紓解的情況下可以自然痊癒。

因應之道，可避免長時間持續的閱讀思考，可以安排適當的休息時間，從事運動紓壓，或者練習肌肉放鬆訓練。

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