[心得] 一個月認真減脂- Mo PTT 鄉公所

【決定往哪個方向走前先問自己想變什麼樣】 至於是否需要減脂，我一直認為 ... 低BMI+高體脂率：隱藏性肥胖 通常是由於缺乏運動基礎肌肉量太低，反覆 ...

... 兩個月胖了兩公斤體脂也爆炸似的上升了5% 目前肌肉量還有30-31%也正在逐漸下滑中QQ 認真覺得不行要趁這個比較有空的時候好好減脂上述的飲食和運動 ...

不過我個人四年來的經驗，想瘦飲食控制比運動快多了 單就減脂來說，效率上是 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1629266366.

日常作息時間：上班族，12點睡、7點起床想請問大家，飲食方面或運動還可增加什麼來減脂呢? 飲食從小算清淡的，不敢吃辣，也不愛沾醬油(不算小鳥胃， ...

作者 sliverju (感覺痛苦代表成長) 看板 FITNESS 標題 [心得] 我的三個月減脂生活 時間 Thu Aug 30 ... 【行前準備】 在訂立計畫前，自己跑遍了PTT幾個跟瘦身...