婚姻幸福長久的秘訣，是真心相待，彼此珍惜

步入婚姻生活的每一對夫妻，都在努力追求自己的愛情和婚姻幸福長久。

但只有一部分夫妻能獲得幸福長久的婚姻，而有一部分夫妻，卻走著走著就分道揚鑣了。

正如有句話說的：世上沒有永遠的婚姻，只有共同成長的夫妻。

乍聽這句話，似乎挑戰了海枯石爛的愛情。

其實不然，婚姻的持久，需要男女雙方悉心經營。

漫長的人生之路，保持初心不變，不為慾望所動，考驗的是愛人能否彼此珍惜，相濡以沫，共同成長。

現實生活中，大到生死抉擇，小到一頓飯的味道，都需要愛人們共同面對。

時間久了，難免會有些誤解和摩擦。

此時，如果愛人心有靈犀，提供無私的懷抱，如同大樹為愛人遮風擋雨，即便人世煩擾難以承受，也會因為有了身旁的依靠，滿懷勇氣面對生活。

那麼，愛情和婚姻長久的真相是什麼？就是以真心相待，以真心換真心，彼此珍惜。

夫妻共同成長，什麼時候都不晚。

01

掌握溝通的技巧，控制夫妻間情緒的溫度。

愛人初見，會展現最優秀的部分，熱戀讓人們傾其所有，也會避免衝突和矛盾。

但結婚後，如同掀開了新娘的面紗，臉上的斑點清晰可見。

戀人終將毫無掩飾，坦誠以對。

這時只有包容彼此的不足，兼容彼此的不同，戀人間才會相處和諧。

美滿的婚姻有一個共同的特徵：夫妻兩人可以在開放、安全的環境下，表達自己的思想和情緒。

人們都有膽怯之心，面對自己尚且需要勇氣，面對愛人暴露的真實更加猶豫不定。

若無法把心中真實的情感表達出來，親密關係也將轉為平淡，繼而兩人漸行漸遠。

如何表達自己的情感，是一門學問。

有時我們內心的情緒過多，表達卻不準確，反而讓溝通如同「霧裡看花」，徒增了失望和誤解。

學會並善用溝通的技巧，讓自己的真實表達更易於對方接受，同時也將增進彼此之間的親密感。

而夫妻間的溝通，可以從以下三個方面入手：

一是用確切的語言，把心中的想法清楚地說出來。

通常，夫妻之間之所以語言表達的不充分。

這其實是由其性格差異、還有所處的不同情境等因素造成的。

其中「認為」對方應該了解自己而採用的「暗示」、「正話反說」、「期盼」等現象比較常見。

與其造成猜忌和誤解，不如「標明」自己內心的感受，直白明確地表達出來。

畢竟夫妻二人成長環境並不一樣，對不同觸發情緒產生的因素無法全面了解。

採用確切表達的方式，而不是火爆的詞語刺痛對方，對方都會欣然接受，並儘可能配合調整。

沒有人願意生活在劍拔弩張的環境中。

家是解決問題的地方，而不是找問題的地方。

同時還要在溝通中注意不要「越界」。

有些夫妻會覺得完全了解伴侶，就自作聰明的替伴侶表達想法，實際上是無意中「阻擋」了對方表達自己的真實情感。

婚姻輔導專家指出，心理健康的重要指標，是每個人能「個體化」，也就是每個人要清楚自己的「心裡疆界」。

你不但要對自己的思想、感覺、需要與行為負責，也要尊重伴侶的需要和喜好。

保持夫妻間有效的距離，不但能讓彼此自由的表達想法，也給彼此留下獨處和成長的空間。

二是傾聽對方需要表達的情緒，擁有同理心。

生活中，如果夫妻能夠理解伴侶要表達的感情，並將聽到的、所了解到的對方的感受用自己的話複述出來，那就達成了同理心。

在夫妻關係中，擁有同理心至關重要。

同理心和同情心不同，有同理心的人能正確聽到對方想傳遞的訊息並了解其感受，不論斷別人、否定別人或者壓抑別人的情緒。

多數人在自己的感受被理解和認同後，會逐漸回歸平靜，理性地解決問題。

三是注意說話技巧，控制夫妻間的情緒溫度。

夫妻在交談的過程中，把對方和自己的需要同時融入其中，才能達成共識。

有一個客觀事實大家不容忽視，由於夫妻成長的環境和文化背景不同，可能有些人從小說話需要「搶著說」，否則無人傾聽，也有的人從小就是「逆來順受」，聽多說少。

夫妻間說話的習慣不同，對話中要多體諒對方，達到一種對話的平衡。

另外，言談間要注意一些說話技巧。

比如長話要分成小段解說，尤其是女性語速比較快，話題切換也「如魚得水」，會造成男人理解「短路」，不妨放慢語速和節奏，給對方更多消化吸收或澄清的機會。

再比如說話不要太概括，儘可能突出重點和適當細節。

畢竟，只有親身經歷的人才能在頭腦中重現講話的內容，對方卻未必全部理解。

適時地總結和討論事情，將有助於雙方達成共識。

還有在表達的過程中，要留意口氣和語速，控制交談的情緒溫度。

一但情緒激動，及時停止交談。

最好在雙方平和的時候建立一個「休戰計劃」，雙方共同遵守，等冷靜下來再重新切入主題。

夫妻關係的氣氛可以由彼此控制。

大家採用明朗有效的溝通方式，可以將誤解產生的幾率降到最低。

選擇喜歡的家庭氛圍，學習需要的溝通技巧，建立美滿和諧的婚姻不是夢。

02

化解分歧，共同做雙贏的決定。

婚姻中，情緒是互相帶動的。

原本平靜的狀態，被對方三言兩語的懟過來，可能很快火冒三丈了。

夫妻之間戰火升高時，要用冷靜的態度去傾聽對方的需要並不容易。

幾句無心的拌嘴，最後升級為孰是孰非的爭執。

那麼，如何化解不可避免的分歧或爭吵呢？

我們不妨將分歧或爭吵分為，事前、事中和事後三個階段，並採取不同的方法來應對。

在事前階段，雙方因為話趕話情緒溫度逐漸升高，此時如果能互相提醒，及時改變處理問題的方式，而採用建設性的修復性的語言，探討共同找到新的解決方式，將有效的緩解即將開始的「情感風暴」。

事前階段最重要的是分辨自己情緒反應背後的真實需求，而不是被對方「敏感話語」刺激，失去理性的判斷。

既然大家的目標並非爭執，而是有效表達從而解決問題，那麼撥開「情緒迷霧」直奔主題，則是緩解衝突的轉機。

在事中階段，重要的是學會及時剎車，暫停、離開現場或轉變話題。

首先要放下反擊的衝動，傾聽對方話語中有道理的一面，並重複同意的部分，特別注意對方的需求是什麼。

然後「標明」自己的感覺，告訴對方自己在乎的是什麼，請對方多關照自己的感受和需求。

最後再一同尋找解決問題的辦法。

在自己的情緒即將失控之前，可以反問自己三個問題，以起到自我反思的作用：我到底要什麼？我如何能不改變對方而得到我想要的？為什麼我倆之外的因素也促成了衝突？

人們之所以生氣，是因為自己的需求沒有得到滿足或者遇到了「取得自己所需」的阻力，而不是愛人跟自己作對。

能夠有這樣的認知，也就不會急於指責或者改變對方了。

夫妻可以包容對方的怒氣，但並不需要為對方的怒氣負責。

如果吵架已然發生，雙方都將處在負面情緒中難以自拔。

有人會對吵架後的階段格外頭疼，殊不知，所有的「危機」背後都存在新的轉機。

在事後階段，要接納彼此的怒氣，找到修復親密關係的方法。

每次夫妻間的衝突或爭吵都是「危機」，也是「機會」。

處理得當，會讓夫妻溝通更加順暢，彼此更加了解，增進感情。

爭吵後修復的首要任務還是傾聽。

彼此情緒平息後，大家冷靜下來聽進並了解對方的感受，受傷的心會慢慢復原。

其次要對剛才發生的事情表示道歉。

歉意並不是「認輸」的表現，相反，恰恰是讓對方理解自己不是故意傷害對方的時機。

最後大家還是要一起查找吵架的原因。

人們都有容易發怒的緣由，找出這些緣由，也就拼湊出了未來可能發生類似爭吵的情境。

智慧的夫妻可以從每一次爭吵中認識自己、認識對方，並從解決問題的過程中共同成長。

03

以善意支持伴侶，一起解決問題。

每個人都有被傾聽的需要。

當遇到煩心事，和伴侶傾訴一頓，獲得理解和支持，似乎不順心的事也不那麼重要了。

給伴侶最大的精神禮物，就是在對方需要時，細心、專注地傾聽，以善意支持他，讓他知道你了解他的感受，關心他目前所經歷的事情，讓他覺得他不是一個人在孤軍奮鬥。

生活中人們不乏有「聽君一席話，勝讀十年書」的感受。

在伴侶煩惱無助的時候，最需要身邊人的無私幫助和開解。

與伴侶一起思考解決的辦法。

當然，在引導伴侶尋找解決問題的過程中，要給與對方足夠的尊重。

最好先問一下對方是否需要幫助，而非先入為主，給與對方太多的壓力，反而讓對方感覺受挫。

試著了解對方不能接受的原因，這樣反而更能容易解決問題。

04

成為對方的依靠和精神支撐，選擇用喜樂的心態面對生活。

每個人一生奮鬥，最終真正在追求的，是「幸福」與「意義」這兩個人生的終極關懷與需求。

在幸福美滿的婚姻中，人們都將保持自己的獨特性——覺得自己的生活有意義，且心中有歸屬感，與伴侶之間存在有意義的連結。

這樣的連結，並不意味著夫妻每天黏在一起，而是給對方留下獨處的時間和空間，保持分與合的平衡。

在幸福美滿的婚姻中，伴侶可以自然的袒露心聲，獲得感情上的支持。

在伴侶痛苦、傷心、困難時，成為對方的依靠和精神支撐，選擇用喜樂的心態面對生活。

喜樂是意志上的選擇，也是心靈的良藥，喜樂可以讓伴侶們富有朝氣，連剎那的苦澀也會回甘。

在幸福美滿的婚姻中，伴侶不斷發現自己、了解對方，從而不斷增加「愛的存款」，增進夫妻間情緒的安全感和親密感，讓彼此身心獲得滋養，在情感和身體上的親密關係日漸深厚，更加水乳交融。

發展有意義的愛的關係，需要在婚姻關係中的人們智慧、耐心、有效地處理差異和衝突，共同成長。

畢竟，獲得幸福美滿的婚姻生活，在一段關係中安全、愉快是伴侶共同的夙願。

大家值得為了共同的目標做出改變或調整。