怎麼樣維持一段感情

你可能以為只要愛與甜蜜存在，感情就會一直持續下去。

並沒有這種好事。

愛和慾望只是開始，要維持一段感情需要兩個人的相互磨合和共同努力。

我在愛情壕戰里屢戰屢敗之後，總結出以下五點是特別應該付出努力的。

1.對自己誠實

對自己誠實是通往幸福生活的最快途徑。

如果你欺騙自己、或是逼自己承受一些不願意去承受的事情，快樂只會離你越來越遠。

我們對「完美伴侶」有很多要求。

為了達到這些要求，我們在伴侶面前隱藏了我們的陰暗面，像自私、憤怒，嫉妒，安全感低、抑鬱等等。

當我們在感情中感覺到這些負面情緒的時候，往往不願意去承認它們，對自己裝聾作啞。

例如，男友經常夜歸讓你很沒有安全感，但你因為怕被認為過分依賴而不跟男友提及，好像問題並不存在一樣。

這種否定現實的習慣跟家庭教育有系。

我們小時候就會展露各種情緒，開心、快樂、憤怒、悲傷都是其中的幾種，也是很正常的發泄情緒的方式。

但每當我們有所謂「負面」情緒的時候，就會受到父母批評然後感到羞恥。

為了避免類似的懲罰再發生，我們只能壓抑這些情緒而不能說出來。

久而久之，我們變得麻木了，甚至都不知道自己明明非常恐懼卻在假裝微笑。

當你對自己的情緒和想法不真實的時候，這段感情很難走得遠。

被你壓抑的陰影只會越積越多，令你越來越不開心，直到有一天爆發出來，同時傷害到兩個人。

2.有效的溝通

當你學會對自己誠實之後，你能夠向對方坦誠你的感受和內心的想法嗎（即使它們是負面的、讓你看上去沒那麼完美的)？

你可能以為你對伴侶的想法了如指掌，你的想法也自然在對方的腦海當中，但這並不是事實。

即使你們有很多共同點，但因為你們的成長環境和閱歷不同，你們的思維方式和待人處事之道也會不一樣，而雙方之間不經意的言語或行為有時就會傷害到對方。

要解決問題就需要及時有效的溝通。

溝通需要技巧和練習。

一方面，你必須對自己的想法誠實並且敢於向對方提出而不在意對方批判你。

另一方面，當伴侶希望跟你溝通的時候，你需要不抱成見、用寬容的心去聆聽並接受其觀點。

接受對方的觀點不代表你認同它。

因為對方的觀點源自於其特別的閱歷，所以你並不一定能明白或認同，但並不代表對方是沒有道理的。

只有當雙方都能從對方角度出發和接受彼此的觀點時，才能找到解決問題的方法。

3.設邊界

邊界（Boundaries）是你與外界的分隔地帶。

個人邊界是指你的喜好、需求與願望以及你希望外界看待和對待你的方式。

只有當你的邊界不被踐踏的時候，你的生活才會感到滿足和幸福。

你可能覺得滿足自己的需求和要求對方以你希望的方式對待你很自私，並且會對感情造成傷害。

但事實正好相反。

很多感情結束都是因為一方不斷付出而犧牲自己的需求，而另一方只接受不給予；付出的一方因為需求得不到滿足而鬱鬱不樂，最終導致感情走到盡頭。

每個人有權利去追求自己的幸福。

只有當你滿足了自己的願望與需求時，你才有能力真正為對方付出。

設好自己的邊界，然後與對方互相溝通。

如果雙方有任何踐踏對方邊界的行為或言語時，及時向對方提出。

4.肯做妥協

當兩人都知道對方的需求後，就要付諸行動。

通常情況下，雙方可能都需要做一些妥協。

妥協不是犧牲。

犧牲是把對方的需求看得比自己重要。

妥協是雙方達成共識、互做退讓，最後兩人都對結果滿意，做到共贏的效果。

例如， 如果你的伴侶的安全感特別低的話，你就要有意識的加強對她或這段感情的認可，令她覺得你是可以依靠的。

願意做出妥協證明你對這段感情很在意，對方能從中體會到你的用心，也會願意為你做妥協。

5. 接受對方

如果你不能無條件的接受對方而不要求其改變的話，這段感情是很難長久的，因為對方總會覺得你覺得他「不夠好」。

而沒有人希望被別人批判。

我們都希望伴侶能符合我們心中所有的要求，但這是不可能的。

你的伴侶會有很多優點讓你讚賞不停，也會有很多缺點能引起你負面的情緒。

如果你真心愛對方的話，請無條件的接受對方。

接受不代表你認同這些「缺點」，你只是不否認「我經常需要陪伴，但我男朋友是個工作狂」這個現實。

認識清楚問題之後，解決的方法是無數的。

男朋友可以調整工作的時間，你也可以用多餘的時間發展別的愛好，最大限度的滿足兩個人的需求和願望。