我是來和你談戀愛的，不是和你開辯論會的

最近，有一個朋友跟我說了他與他女朋友之間的故事。

很多人在戀愛有著和這位朋友一樣的困惑，不明白自己為什麼總是想在戀愛中贏過伴侶，半步也不想退讓，以至於讓雙方爭吵不斷，將好好的一對郎才女貌活生生吵散了。

我們把這種在關係中打壓對方，不斷搶奪關係中更高位置的想像稱為權利鬥爭。

這種權力鬥爭會讓關係雙方把原本可以用在其他地方精力和時間浪費在與伴侶的競爭上，到最後得不償失，兩敗俱傷。

親密關係中的權利鬥爭

同其他任何一種關係一樣，在親密關係中同樣存在著權力的爭奪，在這裡的權力，指的是能夠影響別人，而不被別人影響的能力。

也就是說，誰掌握了權力，誰就能在這段關係中更加的隨心所欲。

在一段健康的親密關係中，權力的不平衡是普遍存在且是流動的。

交往中的雙方可能在不同的方面擁有著相對更大的話語權，而且他們都覺得這種平衡是可以被接受的。

但是，一旦一方權力過大，就像案例中的這位朋友一樣，對伴侶造成種種負面的影響，最終使對方放棄這段關係。

首先，權力過大的人對伴侶缺少應有的尊重，大大折損了伴侶的戀愛體驗。

在一段親密關係中，過於在意權力的人除了原生家庭和幼年經歷的影響之外，還有很大一部分是出於恐懼。

他們容易將對自己的不滿投射到伴侶身上，並通過戰勝伴侶來獲得自我肯定，證明自己的價值。

他們還想通過彰顯自己比對方強大來讓對方多依賴自己，挽留對方。

但是這些行為往往都是建立在對伴侶的「打壓」和「貶損」上。

他們不會跟伴侶平等溝通，不會去思考被打壓時伴侶的心情。

因此，在低位狀態下的伴侶往往會積壓各種負面情緒，這無時無刻不在消磨著她心中的感情。

等到負面情緒積壓到一定程度之後，她就會選擇離開你這個壓力源。

其次，權力過大的人往往缺乏對感情的投入，讓伴侶陷入單方面付出的窘境中，絕望離開。

我們渴望權力，是因為權力會給我們帶來諸多好處，讓我們在低付出的情況下就可以獲得高回報。

在親密關係中權力重的人往往可以在低情感投入的情況下，享受來自伴侶的照顧和關懷。

這種優勢地位讓他們吝嗇於去付出代價回應伴侶的情感投入，從而讓伴侶陷入到單方面投入的窘境中。

一段感情是需要雙方共同付出支撐的，對方長時間付出而得不到回應，心理自然就會不平衡。

她得不到來自你的關心和照顧，也就不會產生對這段感情的認同，動搖對這段感情信心。

你的高高在上讓她感覺不到你，久而久之，她就會對你的無回應絕望並離開。

權力失衡該如何挽回

1.適當斷聯，緩和雙方之間的緊張關係

果斷斷聯，減少在對方面前出現的頻率和次數，給予對方一定的時間和空間去自行消解心中的負面情緒，淡化雙方矛盾，緩和雙方之間的緊張氣氛。

利用斷聯期讓自己冷靜下來，站在旁觀者的角度重新審視自己在這段感情中的種種做法，想明白是什麼引起了自己的好勝心。

擺正自己的戀愛心態。

以身作則，加強自身行為和情緒的控制，解決根本矛盾。

2.重建良性溝通，學會換位思考

在復聯後，通過對溝通技巧的使用和對溝通節奏的把握構建和對方的良性溝通。

通過溝通來加強雙方之間的情感聯繫，解決感情中出現的矛盾。

注意先傾聽後表達，引導對方發泄出心中對你的不滿，慢慢的改變負面印象。

學會換位思考，設身處地的站在對方的角度上看待事件，思考問題。

理解對方真實的想法和感受。

換位思考可以讓你注意與對方溝通交流時的身份、姿態，用平等姿態和對方交流，尊重對方，體貼對方。

提升交往的幸福感，增加情感粘性。

3.增加情感投入，平衡戀愛中權力構成

增加情感投入是讓對方感受你心意的最為直觀的做法。

在重新接觸中，重視對方的需求和反饋，為對方構建舒適的戀愛體驗。

多向對方傳達積極健康的正面情緒，適當的讚美對方，承認對方的優秀之處，展現你的改變。

同時，你要著手平衡感情中的權力溝通，在交流中適當「示弱」、「放權」，引導對方加強對這段感情的掌握感和期待感，共同探索更為舒適輕鬆的相處模式，讓對方相信你有決心、有能力改變過去的狀況，讓她有信心和你一起結束現在的局面，共創感情中的「雙贏」結局。

你在感情中有過「權力鬥爭」的經歷麼，歡迎在評論區說出你的故事。