給還沒遇到真愛的你

文|孫偉通 國家二級心理諮詢師

真愛最重要的是什麼？

一直在問到底真愛是什麼？有人說真愛是寬容、理解、支持……但後來才發現這些都不是最重要的，而是接納。

真愛就是叫無條件的接納。

真愛能夠讓我們和我們所愛的人變得強大。

建立並保持愛的關係不是一件容易的事，需要應對不少挑戰。

首先，我們必須非常清楚自己希望在一段長期的親密關係中得到什麼？持久的愛應該具備這些因素：自我接納、被同伴接納、彼此欣賞、平等做決定、有效溝通、彼此忠誠、興趣相同、對伴侶的期望契合實際、積極解決矛盾的能力。

真愛讓我們彼此更幸福

用這些標準與下面的愛帶給我們的積極意義進行一下比較：

愛意味著我終於理解了我所愛的人。

我了解他的各個方面。

不僅是好的方面，而且包括TA的局限性和缺點。

我能夠洞察她的感受和思想，體會到他內心深處的一些東西，還能透過TA的表面從更深層次了解TA。

愛也使別人了解我。

而有意義的自我表達對建立戀愛關係是非常必要的。

特別是袒露自己內心深處真正的想法。

愛意味著我很在乎我所愛的人的幸福，並願意主動表現出對TA的關注。

如果我的愛是真實的，那麼我對他的關心不會讓TA感到窒息。

我也不是要占有TA，相反，我的愛對我們倆個人都是有益的。

如果我愛你。

我就會關心你的成長，我也希望你能實現自己的發展目標。

我們不會只談論彼此如何在意對方，我們會用行動證明自己的愛，因為行動比言語更有力。

我們都希望能更多給予對方，也希望對方能夠幸福，能夠實現理想。

愛意味著尊重我所愛的人的尊嚴。

如果我愛你，我會視你為獨立的人，有自己的價值，思想和感受。

我不會堅持要你放棄自己的觀念，而屈從與我的期望。

面對你的獨立，我不會感到威脅。

我也不會把你當成一件物品或讓你完全滿足我的需要。

愛意味著對我所愛的人有責任感，並不是要為對方負責。

如果我愛你，我就會對你的需求做出回應。

我很清楚我和我所做的對你產生的影響。

我也非常在意你的快樂和悲傷。

真愛就是要接受對方的弱點，對這個人有足夠的耐心，能夠理解TA並幫助TA作出生活中重大的改變。

愛能夠讓我和我所愛的人都得到成長。

如果我愛你，我會因我對你的愛而成長。

因為你會鼓勵我活得更充實，同時我對你的愛也會讓你獲得成長。

在關愛和被關愛的過程中，我們彼此都能共成長，並共享使我們受益的經歷。

愛意味著要對我所愛的人做出承諾。

對另一個人的承諾是有風險的，但它是親密關係的基本條件。

它意味著做出承諾的人已經將他們的未來投資在一起，而且他們願意再面臨險境和衝突時與對方在一起。

承諾需要人們在痛苦、疑惑、掙扎、絕望以及平靜和享樂的時候都願意與對方在一起。

承諾一個重要組成部分就是要對所以所愛的人誠實，哪怕有的時候這樣做很難。

或許對有的人來說，對親密關係的恐懼阻礙了他們對愛做出的承諾的勇氣。

愛和被愛既讓人興奮也令人害怕，我們可能註定要在這個問題上掙扎。

那就是我們能夠為愛忍受多少焦慮。

愛意味著我是脆弱的，它會使你對我變得很重要。

我害怕失去你。

你可能會傷害到我。

我也同樣可能會傷害到你。

沒有什麼能夠保證我們的愛會持續。

我對你的愛意味著我想要與你共度時光，並將生命中有意義的方面與你分享。

愛意味著信任所愛的人。

如果我愛你，我會相信你將接受我的關心和愛，不會故意傷害我，我會相信你覺的我是可愛的，並且願意與我在一起。

我相信我們之間的愛是相互的。

如果我們彼此信任，我們就會願意向對方敞開心扉，丟掉偽裝，袒露真實的自我。

愛意味著相信自己。

在戀愛當中很重要的是信任所愛的人，但實際上相信自己也同樣重要，如果我對自己的信心動搖了，我就不會去相信你想要與我分享愛。

愛人也許是不完美的存在。

儘管我們的戀愛關係有時會變得緊張，我們也想過放棄，但我們要努力安然度過這些具有挑戰性的時期。

真愛並不意味著完美的幸福狀態。

我們會記得我們曾經共同經歷過的事情，也能夠想像我們既將共同經歷的事情。

愛是無條件的給予。

我對你的愛不會因為你是否能夠滿足我對你的期望而改變。

真正的愛不是"當你變的完美或你變得我所希望的那樣，我才會愛你"，真正的愛是沒有附加條件的。

愛是廣闊的。

如果我愛你，我會鼓勵你走出去發展其他關係。

雖然我們相互的愛和承諾會約束我們與其他人的一些行為，但是我們並沒有完全、獨占地結合在一起。

只有虛假的愛才會讓兩個人粘在一起。

以至彼此不給對方任何空間去建立其他有意義的關係。

愛意味著雖然我在生活中需要你，但離開你我同樣可以安排好自己的生活。

如果沒有了你我生活就失去了意義。

那麼我就會強烈要求你時刻陪伴我。

如果我愛你我而你卻離開了我，我會很難過。

但我不會因此被擊垮。

如果我在生活中過於依賴你我就無法自由地面對我們的關係。

愛意味著認同我所愛的人。

如果我愛你，我會移情於你會通過你的眼睛來看這個世界並接納你。

這種親密關係並不是說兩個人總要待在一起。

因為距離和分離式戀愛關係的組成部分。

距離能夠加深我們的感情有助於我們更好地發現自己，這樣當我們再相聚時就會有了許多新的內容。

愛意味著要看到所愛的人身上的潛質。

如果我愛你，我就寄希望你成為我希望的樣子，又能接納你現在的狀況。

歌德講過一句類似的話："如果認為人們只能像原來一樣，那麼他們會變得更加糟糕，但如果將它們看做他們應該成為的那樣的人，他們就會變得更好"。

愛意味著丟失完全控制我們自己、別人、環境的幻想。

越是想要掌控一切，就越會徹底失去控制。

愛意味著放棄控制，並敞開接納生活中的一切，這樣你隨時隨處發現驚喜。

不真實或者虛假的愛的特點

我們已經討論了對真愛的看法。

現在我們來看看不真實的或者虛假的愛有什麼特點。

虛假的愛會對我們所愛的人產生不利的影響。

下面所列的並不是絕對的，但它可以為你提供一些觀點用於考察你的愛的質量。

根據我們的認知，虛假的愛是這樣的：

需要控制他人和為他人做決定。

對他人有苛刻和不切實際的期望，認為他人必須按照自己的期望行動才值得去愛。

為愛情附加條件並有條件的去愛。

不信任戀愛關係。

認為個人的改變會威脅到戀愛關係的延續。

占有欲強。

依賴別人填補生活的空虛，

不願作出承諾。

不願分享有關戀愛關係的重要看法和情感。

我們當中大部分人都會在我們的戀愛關係中發現了一些虛假的成分，然而這並不意味著我們的愛就一定是虛假的。

例如，有時候你可能不願意讓人愛一個人了解你的私生活，你也許會對某個人抱有過度的期望。

或者你會試圖將自己的安排強加與他人。

關鍵是你我要誠實的面對自己，並在沒有表達真愛時予以承認，這樣你才能選擇改變這些做法。

作者簡介：孫偉通，國家二級心理諮詢師。

圖片來源: 電影《心靈捕手》截圖

責任編輯：咩咩、尤凱琳