比翼心理Jayna老師：如何改變你的「愛」人

收到一些網友的問題，有些關於親密關係的問題，大家好像在說同一句話：我想要做點什麼改變對方！問出這個問題的人在關係中都遭到了很大的挫折。

今天我們在這裡探討一下，到底能不能做點什麼改變對方。

很多人想改善關係、總是說如何改變對方，改變對方的心意，繼續愛自己，改變對方愛自己的方式。

為什麼要改變對方呢？

改變對方等於讓對方承認ta自己錯了，需要改變。

對方是錯的，你是對的？

這就等於在說：我希望全世界只有我自己的樣子。

有的是同我自己一樣的，我沒有的對方有的又得恰好是我想要的我欣賞的。

然後和我不一樣的統統要改掉。

於此同時，自己對自己不滿意的部分，如果對方出現類似的特點，我們就傾向於把這種不滿意投射到對方身上。

比如，自己不愛做家務，但是會逼自己做，如果對方不愛做，我們就會逼對方做。

所以我們總想改變對方，挑剔對方，是因為我們以愛之名，希望藉助對方來實現更好的自己 。

渴望改變對方的人，在關係中渴望獲得支配權。

這樣就違背關係自然進行，過分牴觸和抗爭。

例如：你是一個能言善道的人，你男朋友是一個沉默寡言但是會認真傾聽的人，如果你不懂得欣賞你倆之間的差異，你就會覺得他很悶。

你就會忍不住責怪他，這種抗爭對一段關係是沒有任何好處的。

你永遠不可能通過抱怨和抗爭改變對方的想法和做法。

我們因為執著於改變對方最後把關係破壞，卻不知道關係是養出來的。

1、雙方都舒適才能讓關係提升一方永遠無法把自己的心愿和期待直接強加給對方，不管這個需要聽起來多麼的合理。

當你特別想要抗爭和改變對方的時候，你的思維處於一種：我不理解，他為什麼這樣！你會去猜想，假設，求證。

其實你試圖理解，或找到原因，都是從自己的角度出發去揣測，而人的心理很複雜，我們很難感同身受去設身處地的理解對方，當你去揣摩對方的心思，你也並不是基於更好的理解和包容心態，而是希望儘快找到對方的「穴位」點下去改變他。

無可避免的差異、無法溝通和理解對方，關係中出現這樣的狀況，檢討你的思想，放開對一些好壞，對錯的批判。

任何讓你感到不能理解的發生，都必然存在於某種「因果作用下」。

最重要的是你還想修復這段關係，所以要尊重事實！有些人會想到，事實ta就是錯了呀，這就是事實，所以我憤怒啊！

那是你的事實，不是你們的。

事實是，你們的關係怎麼變成這樣的；而你在關係中到底需要什麼；你的那些莫名其妙的委屈從哪裡來？你自己平時如何思考，反應一件事？找到那個」秘密「，讓你們關係變壞的關鍵。

那個秘密可能是日常溝通中疏忽對彼此的鼓勵，讚美，可能是父親嚴厲的態度留給你童年的委屈情緒，可能是很多很多細節鑄成你們當下的關係，並不單是他一個人錯了。

人們陷入自己以為的事實，無法從更客觀的層面去理解問題和改善關係。

改善任何關係，一定要從改變自己的態度，認知開始。

2、希望對方改變並做出讓步和妥協，是希望對方獨自承擔兩個人應該共同承擔的責任

如果給你們的關係從1—10分評估，你會打上多少分呢？

影響對方使對方為自己做出努力改變的關係一般要達到6分以上。

關係就像是一張網，它完好的時候可以輕易促進彼此積極的態度、互動，就像你們剛剛戀愛時候那樣，積極地互動再來促進關係提升。

關係這張網承載著你的愛情。

這張網完好無缺的時候，你倆在關係里就安全，也舒適。

然而有一天，不小心出現的小矛盾讓這個網有了一個小洞，這時候就考驗修補者的能力了，也就是考驗親密關係經營能力的時候。

一般的小破洞不用大費周章，不去修補也無傷大雅，但如果在同一個矛盾反覆出現，或產生矛盾的位置太多，同時又不懂修補的技巧，就可能亂抓 ，亂咬，把關係的破洞掙得越來越大。

這就是大部分出現問題不能妥善處理的伴侶在做的「努力」。

通過指責，抱怨，控制或冷戰，試圖改變對方。

自以為是的溝通每次都以吵翻終結。

最後一句，我們不合適！殉葬了愛情。

「關係」是兩個人共同編織的，如果關係不佳，我們說話，對方不聽，產生的影響都是負面的，對關係進一步破壞。

所以 ，我們首先要做什麼？我們要試著在不改變對方的前提下，先把關係修復起來，沒有人希望被改造，被改造意味著否定，不認可。

關係破裂之初，冷卻也非常重要，所以，暫時放掉自己急切的需要，試著去接納對方的感受，站在對方的立場看問題。

你要耐心一點，關係不是一天撕破的，也不可能一下子破鏡重圓。

開始修補之前，你要先看看，是怎麼壞的，誰想要修補關係，誰就要負責找到漏洞的位置。

還有，如何能引領對方跟你一起修補，溝通就是修補的工具。

如果你不能試著理解對方，那麼修復關係的工具就將罷工。

3、溝通時的重要工作：自我覺察

什麼不是溝通?

經常聽到來訪者對我說：」老師不是我不溝通，是他不想溝通，我都說了很多次，你有什麼，你說啊，你告訴我啊，我改啊！「你說的每句話，每個語氣態度都是溝通的一部分，你的思緒，你的情緒，你的感受將直接影響你溝通的方式，同時影響對方的情緒，所以你也要知道，自己是什麼樣的狀態。

溫柔的批評比強勢的認錯更另對方舒適。

4、求助專業人士可以提高成長效率最後，如果你實在感到迷茫，無從下手，建議尋求專業人士的指引和幫助，比如做夫妻治療或情感諮詢，諮詢師可以在中間做為一個溝通的管道，幫助伴侶重拾愛的信心，深入彼此生命深處去探索和學習幸福的技巧。