謊言零容忍？探尋伴侶背後的動機與想法

「女友覺得我太常說謊，我們常常為了這件事吵架。

我沒有出軌、我愛她、我想跟她在一起，也不是每一件事情都騙她，都是一些小事，我怕她失望、怕她難過、怕她生氣，不知道為什麼有時候沒辦法對她說實話」，志強低頭喃喃說著，沮喪的姿態與懊悔的語氣，交握的雙手似乎又握得更緊。

誠實為上策？

說謊，是兒童發展過程的現象。

生活環境鼓勵誠實的行為，說謊常被認為是不好、不道德的。

為什麼人要說謊？為什麼要在親密關係中說謊？社會心理學家Leonard Saxe（1991）表示，說謊普遍存在於社交互動之中，是日常生活的一部分；而說謊可能出於某些原因，相較於「事實」，謊言能夠「讓他人覺得我們是好的」、「謊言比事實容易被他人接受」。

DePaulo等人（1996）調查了147名大學生與民眾，發現每人每日平均說謊1-2次，內容小至刷牙與否都包含在內。

親密關係中也可能面臨說謊，「我愛你/妳，所以我欺騙你/妳」，謊言可能微不足道、毫無殺傷力，如：「你的蛋糕比我的好吃」；為了避免讓對方不愉快，如：謊報過去交往對象的人數；為了延續對方的好心情、增加信心而說出的善意謊言。

不論是否已經開始一段關係，若觀察到說謊行為可能影響人際信任、親密關係，不妨檢視以下幾項：

自我揭露：有優點也有缺點

將自己最好的一面表現出來是人之常情。

不想讓對方失望、盡力迎合對方的期待，擔心若將自己不夠好的那一面表現出來，對方可能就不愛我，於是隱藏想法、壓抑感受，終究不是長久之計。

適度地表達與展現真實的自己，才能讓彼此「真的在一起」。

不要害怕衝突

伴侶和我是不同的個體，難免意見相左有爭執的時候，也許衝突會暫時破壞彼此的關係，但我們可以練習不在針鋒相對的關頭傷害彼此，例如：以貶損對方的方式說話，將衝突視為交換彼此想法與溝通的契機。

練習溝通：我們不一樣

衝突過後，有人持續溝通，以吵完就算了。

人們喜歡和自己有類似或相同想法的人相處，但嘗試理解、接納雙方的差異，更能增加我們思考的彈性，讓彼此可以「你不一定要和我一樣，但我能了解為什麼你會這樣想」。

謊言背後的動機與想法

欺騙的原因不盡相同，在人際互動中，相較於不說謊的情境，謊言會降低親密感及愉悅感受（DePaulo,1996）。

若是依附關係（attachment）困難、習慣性說謊，或是極少部分的病態性說謊人格特質所造成的人際問題，必要時則需要心理專業的協助。

生活中充滿大小事，人生也的確不是每一刻都有辦法坦誠相對，信任是關係的基石，與伴侶有良好的溝通、接納彼此，在親密關係中反而可以讓我們更舒適、自在的相處。