如何創造幸福的婚姻？

平時的臨床工作中，經常遇到家庭不和、夫妻吵架、配偶外遇的夫妻前來諮詢，我常常想，如何才能讓愛情保溫，婚姻幸福？

有人說：婚姻是愛情的墳墓。

這是巫婆的詛咒：婚姻必然是愛情的墳墓；還是智者的提醒：夫妻婚姻如果不注意經營，有可能成為愛情的墳墓？我認為，婚姻中的夫妻雙方如果能夠彼此信守承諾，為婚姻認真負責，並對婚姻加以妥善的維護保養，那麼是可以讓愛情生生不息，關係長久幸福的。

在通常情況下，夫妻雙方做好以下幾個環節，將有助於保持婚姻生活的美好：

一、創造良好的婚姻環境

妥善處理父母、親屬的關係。

因婚姻中的雙方均來自不同的家庭，與原生家庭有千絲萬縷的聯繫。

各自的父母理論上都希望自己的兒女婚姻幸福，愛情美滿。

但那些自身情感生活不健康、不幸福的父母卻不自覺地將自己的兒女往自己的身邊拉，（獨生子女家庭，這種情況更加突出）渴望自己的兒女在情感上保持與自己的密切的連接，不知不覺中會給兒女的婚姻關係發出消極的信息，挑剔兒媳或都女婿，平添兒女的痛苦、煩惱和壓力。

針對這種情況，已成年的已婚伴侶，需要有一些智慧，有意識地粘合自己的配偶與自己的父母的關係，過濾彼此交流中消極的信息。

粘合配偶與自己父母的關係的方法：多傳遞正面的信息，當給自己父母贈送財、物等多由配偶出面以代表小家庭對長輩的孝敬，如果夫妻彼此均可有意以這樣的方式與父母交流，可以促進配偶與自己父母的連接，減少誤解和隔膜，建立良好的親屬關係，為夫妻關係發展的創造安全的條件。

比如：小艾的丈夫踏實厚道，孝順父母。

小艾的婆婆卻比較強勢、專制，小艾心裡很不舒服，但她很有方法，深知與婆婆處好關係是維護夫妻感情的良好途徑，這會讓丈夫更安心、對夫妻之愛更深沉。

她自我成長，學習管理自己的情緒和與婆婆相處之道，真心地對待婆婆，終於化解婆媳關係中隱患。

夫妻關係其樂融融，丈夫對她的由內而外的愛，兩人感情深沉而溫暖。

二、維護自身內在和外在的良好狀態

關於維護外在狀態的良好，許多女性朋友都比較注意：美發、美容、身體SP，時尚得體的服飾，甚至儀態的培訓等等，因為比較容易從外界去獲得、去實行，有的還立竿見影、馬上奏效，而且的確也能給丈夫帶來一種清新的良好感覺。

但效果常常並不持久。

內在素質的修煉和開發才是經久不衰的魅力的核心，可惜這方面的效果的產生需要比較長的修煉，需要智慧、時間和心力……這方面的修煉會讓家庭變成一個很強的能量場，溫馨而有向心力，讓丈夫一下班就會想回家――去那個溫馨地方，與家人共享天倫之樂。

關鍵在於，妻子本身精神富有而獨立，自然能給所有的家人一種幸福的感覺。

只有自己是內心是充實快樂、身體健康，才能適時為配偶提供支持、呵護和關愛。

一個充滿智慧的女子體現在方方面面，她們是男人的良師、益友、助手、嬌妻；是男人經紀人、秘書、會計、廚師，她們不會讓男人窘迫尷尬，不會讓男人寂寞無聊。

有她們在身邊，男人們感覺到如同一艘疲憊的航船停泊在一個柔風麗日的港灣中。

當然，有時候女人的聰明表現成表面上的糊塗，但這正是大智若愚的表現。

很難想像，一個人自己情緒糾結、苦惱，體弱多病、工作不順、人際關係緊張……的人，能給配偶以支持、關懷和呵護的。

如何保持自己的心身健康呢？注意內心的自我覺察，為自己的言行負責，了解自己內心的需求，並適度地加以滿足；建立健康的生活方式，注意正常的生活節奏，適當地休息、睡眠，營養平衡，培養興趣愛好；建立健全的人際互動關係，不斷地學習擴大知識面，發掘自身的潛能，創造和諧的生存環境。

持久的心情不愉快是一種心理病，就像身體有病一樣需要接受專業有效的心理輔導幫助康復。

比如：小悅總是能給人一種溫暖、美好、愉悅的感覺，對丈夫不但寬厚豁達，還體貼入微，張弛有度，從她丈夫的臉上就可以看出那幸福的感覺，他們家的孩子也特別聰慧而仁厚，穩健而心裡有數，可他們表現得很謙虛、低調。

三 、培養健康的孩子

培養健康的孩子可以為家庭帶來希望，也會增加夫妻心底的幸福感。

夫妻要注意觀察孩子，向孩子學習，根據孩子的需要和發展特點培養教育自己的孩子；為孩子創造溫馨和諧的家庭氛圍，積極正面地描述配偶的言行，以便於在孩子心目中的塑造良好的父母形象，讓孩子有榜樣去學習模仿。

根據孩子的發展階段的特點來恰當地培育孩子：從完全的無條件滿足孩子的需求、到學習交換、一點一點地從認識自我、建設自我……，這個過程的順利進行，有賴於夫妻雙方的心智健全、不斷的努力學習、奉獻，以及良好的家庭氛圍。

比如，喜家和諧的夫妻培養了聰明懂事的孩子，聰明懂事的孩子又讓家庭更加其樂融融，形成良性的循環。

其中任何一個環節的增強都會給家庭增加一份正向的能量，增加抗風險能力。

四 、共建良性的互動循環

夫妻之間的良好的內心交流是愛情保鮮的最最核心的部分。

因為在親密關係中，每個人會不由自主地退回到幼小的狀態，內心產生對配偶有深深的依附需求，如：被愛、被尊重、被體貼、被呵護、被需要、有價值等等。

因為這些需求常常源自於我們內心最脆弱的部分，每個人在下意識地在保護自己。

為了避免被傷害，通常會用對自己比較安全的方式，比如指責的方式去向對方索取，因為指責別人時，我們自己看起來是強大的，是不容易受傷的狀態。

例如：一位很愛自己妻子的先生，周末在家休息，自然很希望妻子能與自己相伴在家，可是妻子周末因工作忙加班去了，見到妻子回家本應是丈夫高興的事，但此刻先生卻生氣地說：怎麼才回家，就知道工作，自私，不懂生活……而這時疲累的妻子必然奮起反擊，丈夫更加生氣……夫妻交流進入負向的惡性循環……本該放鬆的夜晚就此泡湯……。

其實此刻丈夫是本想說：媳婦你周末也不能休息，太辛苦了，而在我家裡好冷清，沒有人給我做飯，我好想有你陪伴……現在你一定好累，我來給你捶捶背吧……這又會是怎樣的一個夜晚呢？

夫妻生活的痛苦和快樂都常常細小的事情誘發，如果夫妻能夠了解對方的攻擊常常源於配偶內心的柔軟的需要沒有滿足，其實是對關心和在乎的一種呼喚。

同時對方的默不出聲不是因為不在乎你、不愛你，是因為害怕回應不當導致更多的痛苦，而讓關係變得更僵……心底都願意關係更加親密良好……。

此刻，需要覺察關係中引發的導火索、引爆點，覺察自己的情緒的背面暗藏的脆弱，學會呵護對方的弱點，自我呵護的內心弱點，營造的安全的家庭氛圍，學會直接表達內心的脆弱尋求支持保護，夫妻之間就會形成深刻的安全同盟，家庭成長幸福的發源地。

總之，要讓愛情保溫並不是自然而然就發生的事，它需要夫妻雙方的智慧和共同的努力，需要懂得主動地去滿足對方內心深處的深層安全的需求。

當你的內心需要被滿足時，婚姻中感情將保持溫度和熱情……