心理學家告訴你：我做了1000個離婚諮詢，總結出3條婚姻的潛規則

文 | 心之助 小譯

對於愛情與婚姻，人們越來越絕望了。

有一組來自美聯社「關於出軌」的數據：

在一生所有的親密關係中，至少出軌過一次的男性和女性都超過50%。

假如可以永遠不會被發現，有74%男性表示一定會出軌，68%的女性表示一定會出軌。

一段婚外情的平均持續時間是2年。

當然，也有一個值得深思的數據：在婚外情被戳破之後，有31%的婚姻持續了下來。

你可能會想：為什麼現在婚外情的人這麼多？為什麼人非要婚外情不可呢？

出軌有解藥嗎？

每個人都是因為各種各樣的需要進入婚姻的。

有的人因為年齡恐慌而婚。

有的人因為物質需求而婚。

有的人因為安全感、歸屬感、自尊的需要而婚。

總之，人是因為各種各樣的需要進入婚姻的。

盧悅老師在最近的新書《親密關係的重建》中說道：

需要，是有「有效期」的。

需要有產生的一天，也有消滅的一天；有滿足的一天，也有缺失的一天；有存在的一天，也會有變化的一天。

既然需要在變化中，也就像風梨罐頭一樣，始終有過期的一天。

比如，一個糊裡糊塗被媽媽逼進婚姻的女人，發現婚姻雖然給她種「正常人」的感覺，代價卻是充滿了痛苦的爭吵和壓抑的憎恨。

比如，當因為安全感而進入婚姻的人，發現雖然對方給了自己很多安全感，但是根本不解風情，和養一條會賺錢的狗沒有什麼區別，而且這條狗還會咬人。

比如，一個男人雖然給了女人一個家，但除了她作為已婚女人的名分和他作為丈夫的身份以外，這個女人和一個寡婦沒有什麼區別。

需求失衡，婚姻也就遇到了危機。

劉濤主演的電視劇《我們都要好好的》，就講述了一位全職媽媽的故事。

孩子出生以後，兩人的需求就變了。

妻子的生活重心轉移到了孩子和家庭身上，她在逐漸成為一個大人。

於是，她辭職在家，從此買菜做飯、接送孩子、照顧老人、打掃衛生，忙得像個陀螺。

可是，丈夫卻很難意識到自己已經是個爸爸了，他活的甚至像個未婚小伙子。

慢慢地，妻子想要獲得來自一個成年人的關心，可丈夫卻還是個小孩。

而丈夫想要獲得小孩般的快樂與冒險，可妻子卻已經長大。

他們的核心需要已經無法匹配，婚姻走向了崩潰的邊緣。

我們該如何面對這種需求衝突？

盧悅老師的新書《親密關係的重建》第三章講到：

絕大部分人解決問題的藥方就是兩個字：「忍」和「轉」。

女人往往會「忍」，她們努力的方向就是放下。

放下什麼？

放下自我，放下慾望，放下婚姻，融入天地，隨便老公怎麼出軌好了，心想，「我連性慾都可以捨棄，連情感都可以不要，你出軌又能奈我何？」

於是，劇中的妻子越發獨立。

她可以自己去看病，自己帶孩子，自己開車去帶老人去公園，自己買衣服，看電影，從來不會要求丈夫陪。

要不是看見別人的孩子騎在爸爸脖子上哈哈笑，她都忘了自己還有丈夫。

「轉」往往是男人的套路。

婚後，男人一方面想要得到女人母性般的關懷，希望女人像媽媽一樣關心他這個孩子。

但同時男人還想到外面冒險，他害怕退化成為嬰兒，於是他想要突破，婚外情能讓他感覺自己是個男人。

劇中的丈夫越發放縱。

總是忙於工作，漸漸晚歸，朋友越來越多。

離妻子和家庭越來越遠。

但是很不幸，小三也會被他慢慢變成另一個媽。

於是，他很可能會再次尋求另一個成為男人的機會。

採用「忍」和「轉」的方式面對衝突，婚外情也就有了發生的土壤。

可是，「忍」和「轉」都不是迎難而上，都不是解決需要的滿足，而是試圖消除自己的需要或者將自己的需要外包。

就像一個人餓了，你跟他說，冬眠吧，降低新陳代謝就不餓了。

或者你跟他說，趕緊喝涼水吧，把肚子撐滿了，就不餓了。

可是，如果不真正著手解決你的需要，你將越來越餓，直至死亡。

婚姻，也是如此。

如果說婚外情像是一場車禍，那麼婚姻往往不是因車禍而死，而是因為「醫療事故」而亡。

婚姻的創傷始於婚外情，卻是在庸醫的手裡斷送掉卿卿性命。

而庸醫常常就是我們自己。

你的情感內存不足

為什麼我們會變成自己的庸醫呢？

明明你才是這個世界上最了解自己的人，卻無法真正了解自己的需要，並滿足它。

反而讓自己越活越累，越活越慘。

這是因為你的情感內存不足。

你的感情能否持續，你的婚姻能否幸福，你的家庭能否和諧，都取決於你的情感內存。

盧悅老師在新書《親密關係的重建》第二章中提到：每個情感內存不足的人，都有這三個特點。

1.受挫感

你是否有過這樣的經歷：

當你哭的時候，你的父母總是嘲笑你，說：這麼點小事，至於嗎？

當你拿著獎狀跑回家，興奮地給爸爸看的時候，他卻看著電視，不耐煩地甩手說：好了，好了，知道了，又不是考了第一名，有什麼大驚小怪的。

你生孩子的時候，老公卻出軌了，或者要和你離婚。

你鼓足勇氣希望媽媽能陪陪你，她說要在家裡照顧生意，電話里卻傳來打麻將的聲音。

你似乎總是孤立無援的。

你的情感不被接受、不被承認、被曲解誤會、被忽略、被拒絕，這些時候就會有一種強烈的受挫感，讓你產生一種信念：如果提出需求，就一定會被拒絕。

你撞了一萬次牆，再也不想生活在一次次產生希望又失望的痛苦中。

於是，你關上了心裡的門。

2.自我懷疑

你被挫敗傷害太多的時候，就會開始對自己產生懷疑：

是不是我根本就不值得被愛、被在乎？

是不是我真的太敏感了？是不是我太苛責父母了？

怎麼會有這些感覺，也許是我有病？

盧悅老師說過，很多人在諮詢時都會反覆確認：

「盧老師，你說我的感覺是對的嗎？我是不是太較真了？」

「為什麼我就是無法寬恕我的父母？」

「為什麼我就是不能忘記他對我的背叛？」

我們對自己的感覺產生懷疑的時候，我們開始質疑自己價值的時候，就說明我們存在的根基在動搖。

有些人懷疑自己的感覺，有些人懷疑自己的能力。

但無論如何，我們都失去了標準，因為堅持自我的代價，實在太痛苦。

這就像獨自走在沙漠中，找不到方向，不知道沒走一步是送死還是求生，沒有任何東西可以支撐你活下來。

3.不了解自己的需求

盧悅老師表示：

諮詢室里，很多沉默的男人會傾訴衷腸，他們的妻子會吃驚地看著自己的男人:他怎麼能說這麼多心裡話?

但這些男人說到最後總是長嘆一聲：「我已經習慣了。

我這輩子就這樣了，隨便吧。

」

盧老師問：「如果不隨便，你想要什麼樣的生活？」

此時，對方卻很茫然地說：「我只知道我不要什麼，卻不知道我想要什麼。

」

也有人這樣說：「我現在擁有了別人羨慕的一切，好婚姻、好房子、好兒子、好工作，可是我活得一點兒也不開心，因為我不知道我想要什麼。

」

很多人一直都生活在「隨便」的世界裡，習慣了做聽話的孩子，習慣了按照主流意識活著，一生都無法知道自己真正想要的是什麼。

而人生最重要的，就是完成自己的成長。

就像一顆種子，它一生的使命就是發芽;一根小苗，它一生的使命就是長成大樹;一棵大樹，它一生的使命就是開花結果，播撒種子。

我們的使命就是了解自己的真正需求是什麼。

這三個特點，就像是你給你自己建造了一座監獄，你走不出去，別人也進不來，你將永遠都無法獲得真正的親密。

怎樣找到那個愛你一輩子的男人

親密關係有兩種：

有出口的親密關係，這是一種成人的愛：我有愛的一半，另一半是可以通過和別人一起創造而完成的。

沒有出口的親密關係，這是一種嬰兒的愛：我沒有愛，愛是別人給我的。

沒有出口的親密關係就像是一灘死水。

死水，總是要發臭的。

你把人生所有的核心需要都放在一個人身上，還是自己承擔一部分同時，由不同的人來承擔其他的部分？

如果是前者，那麼你的世界就沒有出口；如果是後者，你的人生就是有出口的。

怎麼才能找到你的出口，真正體驗到愛呢？

盧悅老師在新書《親密關係的重建》第一章中提到：有三個步驟。

第一場愛的劇目叫作幻想。

你有沒有瘋狂愛過一個人？

在幻想期，你會幻想這個世界上，有一個人可以滿足你所有的需要，並且熱切地尋找著這個人。

而當你在現實中與另一個人相遇，你就把所有的幻想都投射在他的身上，認為他是完美的。

第二場愛的劇目叫作幻滅。

在幻滅期，你會發現，他也不過是一個普通人，會自私、會懦弱、會無力，沒有人是完美的，沒有人能夠真正滿足你所有的需要。

第三場愛的劇目叫作重生。

在重生期，你需要完成對你那些幻想以及幻滅的哀悼，開始真正學會如何在現實世界中生存，而非繼續搭建自己的幻想之塔。

我們需要幻想，因為我們需要生命這粒苦藥的糖衣；

我們需要幻滅，因為我們需要知道什麼才是天道；

我們需要重生，就是真正地尋找一個消化痛苦的容器來幫自己痊癒，跳出方寸天地，看到更大的世界。

如果你無法靠近自己、驅逐內在的自我，那麼你在外在如何尋求他人靠近，這不是緣木求魚嗎？你的人生就會變成一場場騙局，因為真相是：你拒絕愛自己。

當真正有那麼一瞬間我們可以毫無障礙地擁抱自己的內在小孩時，我們的光輝會在那一刻綻放。

一個人的改變，就從那一瞬間開始。

我們的一生，是說服自己愛自己的一生，而不是說服別人愛自己的。

在那一刻，我們才能開始欣賞人生所有的不幸、所有的惡毒、所有的恨意。

我們才會明白，所有的善意都來自滿足，所有的惡意都來自不滿足。

身體有了小病小痛會想看醫生，不會輕易擺爛；但婚姻若病了，你會想辦法自救，還是輕言放棄？

如果說戀愛像一場重感冒，婚姻很多時候就像一種病，想要藥到病除，需要反覆練習。

盧悅老師積累2W+情感諮詢時長，幫助上百萬人解決情感問題。

他結合紮實的專業知識，總結大量實踐經驗，寫成《親密關係的重建》。

為你解密情感問題，細緻拆分情感發展脈絡，幫你重建親密關係，讓你們重新相愛。

婚姻是「虛幻愛情」的墳墓，卻是真實感情的開始。

真實婚姻的日常，不一定大起大落、大風大浪，更多的是日常的磨合、各種小事和狀況題的總和，而且，沒有使用說明書。

其實，愛一直在你觸手可及的地方，我們想要獲得愛，就要學會愛的能力。

而這本書，就是你們真愛的使用說明書。

已在當當網等平台發售，歡迎購買！