讓男人越來越愛的女人,原來都是這麼說話的
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來源:潘幸知(ID:sharpshow)
文/幸知在線特約作者馮雪嬌
渴望有人走進心靈深處,是人的基本渴望
前段時間湖南衛視出了一個爆款節目——《我家那小子》。
主要講述獨居男藝人的日常生活,同時媽媽觀看兒子獨居生活。
媽媽們都站在同一戰線苦惱:這兒子啥時候結婚啊!
兒子們似乎也有滿滿苦衷:
有的想結婚生孩子當上幸福爸比,就是還沒女朋友啊;有的喜歡宅家裡、吃外賣,哪有時間交女朋友啊;還有酒後吐真言的,怎麼就沒人願意在我身邊哩;
總之,上演了一系列「我渴望愛情,但愛情為什麼離我那麼遙遠」的故事。
其中,錢楓似乎吐露了心聲:
「 人在孤獨的時候,總會有一些想法,總想身邊有一個愛人。
像我這個年齡段的人,大家都是防著,怕受傷,沒有那種奮不顧身的那種感覺了,把自己的心完全打開。
其實,人都是渴望打開心扉,在心靈深處相遇、相親、相愛,期待親密無間的關係的。
但是,似乎理想離現實,總有那麼點距離。
如果說,完全走進你老公的內心深處是十分,相反則是一分,你給自己打多少分呢?
小琴的答案是,三分。
她說:
「 我感覺我經常跟我老公沒什麼靈魂交流。
他下班回來,我問他,今天工作怎麼樣?他總是說還好,就是有點累。
每天都是同樣的回答,感覺都交流不下去。
好像他就想打發我一樣。
然後他就坐在沙發上看電視,我在旁邊玩手機。
我感覺總是離他很遠,有時候真的不知道他是怎麼想的。
走不到他內心深處,讓我感覺很孤獨。
結婚後,似乎每日的話題無外乎,孩子今天學校表現怎樣,水電煤網費交了沒,這個月要準備哪些禮金,還有什麼事要辦,商量一下誰來辦?
親密無間的溝通?沒有的事。
有沒有一把鑰匙可以打開一個人的心門,讓彼此在心靈深處緊緊相擁?
其實很多時候,我們手裡就握著這把鑰匙,只是不知道如何去使用它。
走進對方心靈,從關注情緒開始
情緒,是一個很重要的工具,背後傳遞著這個人內心的某種需要。
當一位女士總是抱怨丈夫醉酒,她的抱怨情緒背後的需求是什麼?她其實渴望丈夫多陪陪自己,而不是獨自沉浸在酒醉後的自我世界裡。
一旦能看到這個情緒背後的需要,並恰當給予滿足,關係就建立起來了。
然而,為什麼我們在生活中卻很難做到,反而越吵越烈,更別說去看到對方的需要了。
因為,當一方有情緒的時候,會引發另一方的情緒。
兩方情緒交織在一起,常常使彼此情緒背後真正的需要被遺忘掉。
我們來慢動作,看看這個過程是如何發生的:
第一步:妻子抱怨丈夫醉酒,抱怨的情緒出來了,心門打開了,等著老公進來安慰自己。
第二步:丈夫聽到妻子不斷抱怨自己,自己煩躁的情緒出來了,顧不了安慰妻子。
第三步:妻子看到丈夫遠離自己,關上心門,再一次在婚姻中體驗到失望。
第四步:丈夫看到妻子的抱怨,看到妻子不喜歡自己,想要尋求理解和幫助的心愿,也就此關上了。
妻子的情緒,使自己感到在被責備,當丈夫感到被責備的時候,他便回到了一種受傷的狀態,無暇再顧及妻子。
然而,妻子是故意要使丈夫感到責備,使丈夫難受嗎?事實是這樣發生的,然而妻子的本意卻並非如此。
她的本意,只想要得到愛,傷害丈夫,並非她的本意。
如何溝通,才能跳過情緒引發的爭吵,戳到彼此的內心深處呢?
透過情緒看感受和渴望,並直接把感受和渴望向對方表達出來。
情緒在中間起的只是一個媒介作用,它並不是終點。
透過情緒,看感受和渴望
妻子抱怨醉酒的丈夫,抱怨情緒的背後是什麼感受呢:
當一個妻子累了一天回到家中,本想等丈夫回家,好好吃頓飯。
結果等到深夜丈夫都沒回家,一回家,滿身酒氣倒床就睡。
那是一種什麼感受啊?
雖然房間裡住著兩個人,但感覺全世界只剩下自己一個人那樣的孤單。
孤單感受的背後,藏著什麼渴望呢?
就是希望,有一個人,能夠好好陪陪我。
我們的感受和渴望,有時候會被憤怒和焦慮包裹起來,使我們只把憤怒和焦慮表達了出來,而內在的感受和渴望並沒有直接傳遞給對方。
只有把感受和渴望用直接的方式傳遞出去,對方才有可能收到,從而滿足你的需要:
tips
- 每天下班回家,我最想要的,就是能和你安安心心吃頓飯,一起散散步,看看電視。
- 當你醉酒回家,倒頭就開始呼呼大睡,那時候我覺得好孤獨(談感受)。
- 我希望我們相處的時間能多一點,我希望,你能多陪陪我(談渴望)。
這樣的表達方式,很少有人拒絕得了。
為何分享感受和渴望是有效的呢?因為渴望,是人類相通的需要。
雖然每個人的個性不同,三觀不同,脾氣不同,成長背景不同,但有一樣,我們是一樣的:
就是作為一個人的,最基本的渴望:渴望愛,渴望陪伴,渴望被欣賞,渴望被認可……
而曲線表達方式,比如,抱怨、責備、講道理、爭對錯、討好等,為什麼無效呢?
因為傷自尊啊。
人的自尊一旦被傷,就處於受傷的狀態,內心的心門就會緊閉,不願給予。
實際上,這是一種自我保護。
關閉心門,其實在傳達一種信息,我不允許你再傷害我。
無條件地欣賞
除此以外,好的關係,還需要無條件欣賞。
這是一段關係是否可以發展下去的基本心理營養。
無條件地欣賞,是如何展現的呢?
比如老公總是抱怨妻子馬桶刷不乾淨,無條件地欣賞,是如何回應的呢?
A抱怨說:「馬桶怎麼又沒刷乾淨啊!」
B回應:「聽起來,乾淨的馬桶對你來說很重要啊!」(欣賞他重視乾淨)
A:「是啊,擔心馬桶不乾淨,我們會生病呢。
」
B回應:「好像你特別希望我們全家都很健康呢」(欣賞他看重家人)
A:「是啊,你們就是我的全部啊」
……
與之相反的回應方式,是這樣的:
A抱怨說:「馬桶怎麼又沒刷乾淨啊!」
B:「你只知道指指點點,要不你來刷!」
A:「我們不是分好工,買菜做飯歸我管,家政清潔歸你嗎!」
B:「買菜做飯歸你管?!請問,昨天的飯你做了嗎?」
……無限循環的爭吵開始……
無條件欣賞,為什麼會產生這種效果呢?
當一個人感到被無條件欣賞的時候,他會感覺到一種深深地被理解和被接受。
這會幫助他自我接受,感覺自己棒棒噠。
一旦他接受了自己,就很容易接受你。
自我接受以後,對方怎樣說話,都很難再傷到他的自尊了,自尊沒被傷到,就不會反擊你,不會陷入無限循環的爭吵中。
同時,你的欣賞也會教會他,去欣賞你。
如此,關係就進入了良性的循環和發展。
最後,以薩提亞的小詩作為本文的結尾。
祝願大家在關係中,都能體驗到無限的幸福。
我想要愛你,
而不控制你;
欣賞你,
而非評斷你;
與你一起,而不侵犯你;
邀請你,而非強求你;
離開你,無須多言歉疚;
批評你,而非責備你;
並且,幫助你,但不看輕你。
如果,我也能從你那裡得到相同的, 那麼,我們的相會就是真誠的, 並且,會豐盈彼此。
作者介紹:馮雪嬌,國家二級心理諮詢師,心理專欄作者。
接受過精神分析、敘事繪畫、家庭治療、薩提亞、舞動治療、催眠應用培訓和團體治療等。
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