給出整體的自己

原創：雅心

夫妻之間的親密關係，是分層的，最上面是不同的觀點造成的衝撞；不同的需求沒被滿足的失望、指責和傷心等；最底層的是牽掛和愛。

平常的日子裡面是最上面兩種東西出來的最多，所以日常的生活相應呈現著千瘡百孔的狀況，它常常會讓我們產生很多的錯覺——婚姻是如此不堪，生活是如此不如意！

愛和牽掛等常常被壓在最底層，平常出不來，反而有時候生活中突發的狀況，或者巨大的變故，常常一下子可以幫助我們快速穿越表面的不堪，直接進入人內心最底層，愛和牽掛就會湧現和呈現，所謂的患難見真情——這如同我們看到的大海——表面上總有不斷翻湧起的浪花，以及表面呈現的垃圾和泡沫，而真的進入大海的深處，下面是安靜且穩定的存在！

所以最幸福的夫妻，擁有高質量親密關係的夫妻，不是生活中沒有問題，沒有爭吵的夫妻，而是無論發生什麼，無論怎樣碰撞，都能和內心最底層的愛和牽掛呆在一起的夫妻----如同節目中丈夫遭受了巨大的生意失敗，平時對他咒罵的妻子，卻能在深夜丈夫回家後將丈夫冰冷的腳放進自己的懷裡去給他溫暖！

很多夫妻的日常生活總是被抱怨、指責和對抗填滿了，所以給出的往往是最表層的情緒，當我們對於自己的內在沒有時間和功夫去看清楚，沒有能力去轉化的時候，夫妻之間情緒化的表達就會成為常態，結果會造成親密關係的損害——情緒化表達，來自與自己未被滿足的期待和需求，未被看到和懂得的憤怒，不同觀念的是非對錯的對立等；最表層的表達在夫妻溝通中的比例最大，也是夫妻之間溝通不暢的原因。

情緒化表達貌似是溝通，實際上一出來就是對抗和指責，埋怨和攻擊，這樣的表達其實是對溝通的傷害；情緒化表達是將自己被觸動的情緒一股腦發泄到外面，情緒產生於自己這裡，自己才是情緒的負責人，可是並未在自己的內在去進行轉化，就直接放到親密關係中去，交付給另一半，這對同樣有情緒的對方來說，也是不堪承受之重；情緒化表達不是真實的表達，只是將情緒表達出去----所謂的我是怎麼想的，我就怎麼說！還以為這是真實，不虛偽，其實這只是最狹隘最表層的表達而已。

很多時候我們並沒有能力一下子到達最底層的愛和慈悲那裡去，我們也沒有受過專業的訓練，但是這並不表示我們沒有路可走:給出整體的自己！這是給出美好整體自己的第一步，這一步已經是比最淺層情緒化表達更進一步------------當我們沒辦法沒能力轉化自己的情緒時候，情緒化表達會成為常態，只是我們還可以在有愛的時候馬上去表達愛，在有慈悲出現的時候，馬上給出慈悲，在包容出現的時候，馬上給出包容，在牽掛出現的時候給出牽掛；在想念的時候，馬上給出想念，等等！就是說，我們不能總是只表達最表面的情緒評判指責和對抗，還要在我們有愛有牽掛有慈悲的時候，要馬上行動去表達愛、牽掛和慈悲等！這樣一個至少完整的立體的自己就呈現在關係中，至少還有一個呈現了愛和慈悲的自己出現在關係中，對方不僅在承受自己的指責判斷和對抗，還在享受你給出的愛和慈悲！這樣的關係也不會糟糕到哪裡去，更不會到達無可挽留的地步！

給出整體的自己，是對於習慣性用腦去經營親密關係的人，在現實中是很好的一條路徑----這個只需要我們常常保持一點點覺察，在情緒來臨時候控制不住去表達了，可是在我們情緒沒那麼重，甚至開心的時刻，有愛的時刻，慈悲的時刻，記得要給出開心，給出愛，給出慈悲！這是整體的自己最開始的部分，深層次更美好的整體的自己，需要不斷跟自己和解，才會出現越來越美好的整體的自己。

夫妻之間常常有一方會在工作或者其他事情上遭遇重大的變故或者困境，另一半常常不自覺會想辦法去幫到對方，這是愛的一種呈現！可是這也讓我們陷入另外的困境——因為事情本身無法一時半會能順暢解決，我們實際上幫不到對方，也無法憑己之力扭轉乾坤！就和對方一樣常常很無力很無助。

就意味我們真的做不了什麼！可是所謂夫妻同心其利斷金——夫妻要同心協力站在一起！不是要有一個精妙絕倫的辦法才是最重要的！這就意味著你可以給出關愛，可以給出支持，可以給出溫柔，可以給出一個溫暖的懷抱將丈夫冰冷的腳放進來，給出一個懂得丈夫不易，然後溫柔以待的妻子——這，就是對丈夫最好的支撐和陪伴！它的力量不遜色任何辦法！

因為最強的支撐和陪伴，往往不是一個辦法，而是一個和你始終站在一起不離不棄的人！

給出整體的自己，是紅塵世界我們可以獲得更多幸福的路徑，邀請大家一同踏上這條並非高不可攀的路！