怎麼做才能讓妻子再次信任你？

文章來源：微信公眾號「黃老師談婚姻」。

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婚外情結束後，男人回歸了家庭，這個時候對於想要挽回婚姻的妻子來說，是想看到這個結果的。

但是作為老公，你親手打破了妻子對你的信任，那麼此時就需要你通過自己的言行再次讓妻子感到有安全感、再次讓妻子重建信任。

今天這篇文章講述的就是丈夫回來後與妻子重建信任感的具體方法。

1.持續表現出對出軌的後悔之意

這個階段，你一定要持續持續表現出對出軌的後悔之意，而且必須直面妻子的深刻懷疑，因為只有在這之後才能重建她的信任。

在這個階段，你必須保持耐心，不能為自己申辯。

你要明白，你的外遇已經毀掉了你們過往辛苦建立起來的「良好關係大廈」，你的妻子可能不斷會想：這個人到底是誰？他的道德底線在哪裡？我以為我了解這個人，但我其實真不了解，現在我還能信他嗎？……只有多次證明你值得信賴之後，深受創傷的妻子才可能對你產生一點信任之感。

若果你堅持認為，妻子對你外遇的事情也有責任，那麼，你再去做什麼都不能算作彌補。

會有一些男人這樣控訴：「她不注意我」，「她一點也不尊重我」，甚至「我們已經有六個月沒有過性生活了」……或許，你真的有複雜的理由，但是在這一階段，你必須承擔外遇的全部責任。

外遇的罪責可能與妻子有關，但是，再說一遍，在這一段你必須承擔全部責任。

你要聽妻子訴說痛苦，要盡力去理解她，這樣你們最後才可能再次走到一起，重建親密關係。

如果你不能承擔所有責任，而是為自己找藉口或做辯護，這個願景就不會實現。

2.對妻子坦白

只有對妻子表現出絕對的忠誠之後，她才有可能相信這段婚姻還值得挽救。

千萬不要相信哥們告訴你的「不能對妻子說實話，否則你就玩完了」的經驗之談，因為你的保留會讓妻子感覺你對修復婚姻的誠意。

在被妻子責問時，必須如實回答，問題可能包括你的偷腥對象（為什麼是她？她比我漂亮嗎？）、外遇是怎麼開始的、為什麼會繼續、以及它是怎麼進行的——可能要你描述每一次幽會的時間地點等細節。

這種全盤交代會讓你們都感到不安，甚至引發巨大痛苦，但是這一步十分必要。

坦白之後，夫妻裂痕能逐漸彌合，其部分原因就是，妻子相信她知道了事情的全部，你們之間再也沒有秘密，再也沒有什麼事能驚嚇到她了。

但是有一點尤為重要，你和第三者之間的性生活不要詳細描述。

你可以告訴她，「那已是過去的事情了，我也知道自己錯了，討論這個問題我很羞愧」。

女人是聯想性動物，知道了你和另外一個女人在的床上的細節，她會陷入持續、反覆的夢魘，這會進一步激發或加重她的痛苦和壓力。

3.用透明的行為驗證你現在的努力

坦白是對過去誠實交代，對現在，你也要一樣。

不管你重申多少次「我已經告訴過你，那已經結束了」，它都是無效的，因為妻子需要的是你的證明。

你必須允許妻子檢查你的日程表、電話記錄和銀行帳單等待，她是對你個人隱私的侵犯，是很不公平，但是很必需。

如果你不能長期且頻繁地向妻子提供能證明你忠貞不二的證據，你就不能贏回她的信任。

用你的行為驗證現在的透明和清白時，必需囊括最細微之事，比如一定按先前約好的時間回家；必須限制一切與外遇有關的活動，譬如半夜去圖書館、獨自去酒吧俱樂部等；必須切斷跟外遇對象有關的所有聯繫。

當工作原因要求你和外遇對象打交道時，是最難處理的情況。

真的辭職不干，可能不太現實，但是你必須儘可能避免和她發生接觸。

4.究竟是哪裡出了問題

為何會發生外遇？這是夫妻雙方都需要反思的問題。

「我覺得我很孤獨」「我做了消極對比」或者「我們很長時間冷戰」……這些遠遠不夠。

和妻子一起靜下來談一談：你為什麼妻子，為什麼拿妻子和情人消極對比，你為什麼會減少對婚姻的投入，你為什麼不再依靠婚姻來滿足需求，你為什麼允許自己越界？……只有深挖其中隱情，才能在未來杜絕外遇再次發生。

同時切記，這樣做的目的是弄明白這一切是怎麼發生的，而不是相互指責。

5.為何回到家裡？

你為何要想要回來？——妻子需要你明確的解釋。

你究竟是受了什麼驅使回來重新經營婚姻？如果你含混其辭，妻子就會覺得，重建信任可能並不明智，就算信任真的建立起來也不會長久。

妻子覺得你的解釋有道理，她才有可能相信你確實是浪子回頭。

6.定下嚴厲懲罰措施

你必須接受這樣一個事實：未來若有任何不忠行為，都將意味著婚姻的終結，並且毫無商量餘地。

可以和妻子定下嚴厲的出軌懲罰措施，明確再次背叛婚姻會有什麼樣的悲慘後果。

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