夫妻吵架後，該怎麼處理？

婚姻心理諮詢導語：

我們期待著理想的婚姻——沒有衝突、沒有爭執，和諧美好。

但生活中夫妻需要一起面對許多瑣事，難免出現一些衝突、矛盾，而吵架、爭執也是夫妻磨合的一個重要過程。

有些夫妻越吵越凶，不僅沒有磨合，還把感情吵沒了，彼此抱怨、仇恨;有些夫妻也吵架，但小吵小鬧，恩恩愛愛地過了一輩子。

所以，在婚姻中吵架並不可怕，關鍵是吵架後如何及時處理，安撫彼此的感受，如何給雙方台階下，才是最重要的。

婚姻心理諮詢為你解析：夫妻吵架後，該怎麼處理？

正視婚姻中的爭吵和衝突

每個人對婚姻的認識可能都有些差別，夫妻雙方的婚姻觀也不一定是完全一致的。

有些人以為有了爭執，就表示兩個人不適合，表示對方不在乎自己、不理解自己、不寵愛自己，內心很痛苦、很焦慮，極力想糾正對方，或選擇迴避、冷戰來「避免」衝突的升級，或報復來讓對方也痛苦。

其實，這些認識是不全面的，因為當成長經歷、性格、原生家庭情況各有區別的兩個人，結婚後朝夕相處，在大大小小的事情上有些不一致觀點，出現一些衝突是很正常的事情。

如果這時候糾正對方，不僅沒有緩解衝突，往往會激化矛盾，而冷戰、迴避只會讓彼此心生隔閡，造成更多的誤解與衝突。

因此，面對婚姻中的衝突，需要有一顆包容的心，理解雙方的存在差異，也容許婚姻有些「不完美」的地方，允許對方有些缺失。

當然，這是在合理範圍內的。

不要輕易說「分手」、 「離婚」

無論吵架的時候吵得多麼凶、多麼激烈，一定要時刻謹記：對方是自己選擇的愛人，也是自己最愛的人，如果心裡還有愛，千萬不能說出「分手」、「離婚」二字。

在吵架中提出離婚，大多數情況是威脅，希望對方聽自己的，希望對方重視自己，或者一時脾氣上來了放狠話，不是真的想分開。

但是「說者無心，聽者有意」，對方可能會被這樣的狠話傷了心，在心裡埋下不安、不被在乎、憤怒的種子，不利於日後婚姻的經營。

因此，千萬不要輕易說分開。

給對方一個下台階的機會

當雙方吵架後，一方生氣摔門而出是常有的事。

走的一方可能是出於氣憤、委屈，也有可能是想暫時迴避，讓雙方冷靜下來。

( 當對方正在氣頭上，情緒爆發時，很難聽得進另一方的解釋和安慰，這時另一方迴避也是緩解矛盾、避免爭吵升級的一個不錯的方法。

)

而且，實際上走出去的一方冷靜後會反思和擔心、惦記對方的。

如果留下的一方這時能夠冷靜下來，反思一下，當對方回家後給一個台階下，戰爭就不會延續。

但如果留下的一方以為出走的一方不尊重自己，更加氣急敗壞。

當對方回來哄你、說好話的時候，你還是氣勢洶洶，得理不饒人，可能會再次引發爭吵，或導致對方開始採用逃避、冷戰的方式對抗你哦。

為自己的情緒爆發道歉

也許你感覺自己並沒有做錯什麼，但和對方吵架時，如果自己也有情緒，表現得比較凶，或者說了一些傷人的話，需要主動跟對方道歉，「我剛才態度不好，說了一些傷人的話，對不起！」。

其實，很多情侶吵完架後，都會焦急不安地希望與對方和好。

既然這樣，若自己還在乎這段關係，不想傷害對方，何不放下架子，主動向對方示好。

有些情侶，吵完架後，為了自己的一點面子，一直不肯搭理對方，然後自己難受，讓對方也難受，雙方一直僵持著，長時間下去便影響到關係的穩定。

脾氣壞，不是理由

大多數人都不願意跟脾氣不好的人交往，因為他們情緒化，易激怒，衝動，容易做出一些很傷人的行為。

但不少人覺得，如果你愛我，你就應該包容我的一切，包括我的壞脾氣。

其實，沒有人有義務去承受他人的壞脾氣。

如果在親密關係中多數的爭吵都是因為你脾氣不好，這可能需要從自身開始修通、改變。

脾氣壞，似乎不是一件大事，刺激少，脾氣爆發的機會就少。

但脾氣壞在一定程度上表明，一個人情緒調節能力不足，是人格不夠完善的表現，需要從內心深處修通，並進行相關情緒控制訓練才能獲得改善。

而一旦改善，整個人也會發生很大的變化，更加成熟穩重，親密關係的質量自然得到很大的提升。

婚姻心理諮詢提醒：

大多數夫妻間爭吵的，最初不過是一件瑣碎小事，可是不出幾分鐘，爭論的焦點就容易轉移，變成翻舊帳、人身攻擊、情緒宣洩等等。

因此，夫妻吵架，不想戰爭升級的話，需要及時停止爭吵，冷靜下來，正確認識爭吵，不擴大，也不忽視，事後及時修復關係。

若夫妻雙方無法客觀冷靜看待爭吵，不妨尋求專業的婚姻心理諮詢師的幫助，修復兩人的關係，並找到經常吵架的真正原因，調整溝通方式，讓婚姻更好的走下去