親密關係5個階段 你處於第幾段？

浪漫期

浪漫期

關係剛開始的時候，雙方互不了解。

彼此在一起時，把對方幻想成自己想要的樣子，是為了滿足己身的需要和更多的安全感與生命意義。

這時雙方都「物化」了對方：分派角色、貼上標籤比如「男朋友」「生意夥伴」。

這個伴侶被投射成一個「被期待」的物化版本----真人還未露相。

若從積極面來看，人們在這個階段帶著對未來理想的憧憬，想像力會十分豐富。

在真正了解彼此之前，莫名的興奮、迫不及待、熱情和希望等種種感受，都是這個階段的一部分。

浪漫期可能是一種「暫時的神經錯亂」，不合邏輯也缺乏理智。

浪漫的情景之所以能延續，是因為對伴侶真正的個性一無所知。

在浪漫期，對方並不是一個人，而是可以照顧自己的焦慮和需求的對象，這一階段人會變得軟弱、不認識自己。

本階段的基本問題是潛在的不安全感。

權利鬥爭期

權利鬥爭期

當人們開始相互了解，發現伴侶不符合自己的期待時，經常會感覺相當失望。

彼此會用壓制、指責和罪惡感，加上不時出現的受害者姿態，試圖改變對方，使其符合自己的期待，這時怨恨和指責就油然而生；「牆」(而非「界限」)就在傲慢與防衛中建造起來了。

這是個高能量的時期，充滿緊張爭執、受傷與興奮的感覺。

在性關係中，這個階段可能是極端色情與熱烈的。

在權利鬥爭中，因為感覺快要失去對方而產生嫉妒是很尋常的事，伴侶在這個時期最常用嫉妒來控制他人的行動。

要過得了這一關，雙方都必須建立一些準則（比如不以暴力和威脅作為手段），承諾在爭鬥中仍然保持參與。

雙方一定要學習如何分享憤怒，而不是把憤怒拿來作為控制對方的工具。

爭論過彼此的差異和不符合的期待後，人們得以更加了解自己及他人，因此打開通往整合期的大門。

整合期

整合期

整合（跟冷漠和莫不關心不同）是對他人有真實的認知和接納後產生的結果，每一個人的成長都得到尊敬與支持。

當人們放棄「要一定正確」的需求，並且開始對相關的過程感到好奇時，他們就從權力爭奪期中走了出來。

通過對話，雙方願意呈現自己真實的狀態和脆弱。

在這樣的狀態中，分享是為了與人聯結，而不是因為義務或是期待自己的付出有所回報。

這個階段的特徵是獨立、有創造力、充實、因分享而生的活力、對自我和他人的興趣。

在整合期，嫉妒與憤怒是因重視他人而可以分享的情緒而不是用來控制他人的工具。

整合期是逐漸接納自我和他人的過程，即使觀點不同，仍能好好相處。

建議情侶們每天花一點時間分享自己的感受和想法。

承諾期

承諾期

在達成某種程度的整合之後，人們才能對自己與關係做出堅實的承諾。

在這個階段最重要的是，權力爭奪的各種問題雖然無法避免地一再出現，但彼此依然表達出要繼續在一起的意願。

在這個承諾階段，伴侶會對這段關係有信心，相信他們能以尊重負責的態度去面對兩人的差異。

他們彼此了解，因此承諾是經由他們過去的歷史與經驗而共同協議決定的。

如此一來，一種更深刻的，新的親密感與信任感就產生了。

在主要的親密關係中，伴侶們會彼此承諾，在對自己害怕或困難之事進行探索時(有時會象孩子似的，因為這些事經常跟早年家庭互動的動力相關)，仍然留在關係中。

因為對對方有了更深的認識，對他的期待也變得更實際。

雙方都能更清楚地說出意圖。

到了這個時候，從前曾做出的承諾可能就需要加以修正了。

到這時情侶已非常了解彼此，已準備好做出全然的承諾。

但不要只向對方承諾，承諾也是針對自己的，共享一個承諾關係才會隨之成長。

共同創造期

共同創造期

通過分享能力的增加，兩人在關係中所培養出來的了解、愛、成長、創造力和知識，現在對關係之外的人他人也有了啟發。

一種靈性上的意義和結合感是這個階段的特徵。

浪漫期的想像，現在變得以更實際的形式實現。

在這裡，更其他所有的階段一樣，一個新的浪漫期就會出現，循環會再次開始。

經歷前幾階段而建立的信任，讓情侶能和諧一致地努力，投入真誠的合作。