如何結束出軌戀情

1.私下分別思考你的兩段感情。

如果你背著你的另一半和其他人交往，想必在此過程中你經受的困擾和難過也不會少，畢竟你和另一半之間的信任被打破，同時你也不得不照顧你的出軌對象的情緒。

每一段感情關係都是不同的，在採取行動之前分別仔細衡量每段感情。

• 考慮你是否應該和你的另一半談一談，還是需要和出軌對象談一談。
  
  通常來說，和你的另一半先談談比較好。
  
  你的另一個交往對象知道你已經有另一半了嗎？還是說你對兩段感情都是同樣認真，是在腳踩兩隻船？這樣的話你必須格外小心，才能在分別向兩人坦白的時候不讓場面過於激動。
  
  但是，如果你決定要和你的另一半繼續在一起，那麼就必須和出軌對象斬斷一切聯繫。
  
  如果你試圖和對方做「普通朋友」，那麼風險會很大，你和另一半的關係已經造成的裂痕將會更難彌補。
  
  

• 任何情況下，你都不應該把你的另一半和你的出軌對象叫到一起，搞這種尷尬的三人談話，即使其中一人有這種意願，你也應該避免這種情況發生。
  
  

2.決定好你是否想要繼續和你的另一半在一起。

如果你已經決定好要和出軌對象結束關係，你必須同時決定好是否還想繼續和你的另一半在一起，並且想好如何一起面對這件事。

要記住，只有大約十分之一的出軌戀情最終會走向婚姻，並且往往結局並不圓滿。

• 如果你還想和你的另一半繼續在一起，就要想好你想向對方坦白多少你的這段出軌戀情。
  
  如果你愧疚無比，想要完全坦白，那麼就越快越好。
  
  而如果你自信自己再也不會讓這種事情發生，也可以決定不告訴另一半。
  
  但是，別忘了這種讓人痛苦的秘密會給一段感情帶來很大的負面影響。
  
  如果你的另一半從別的渠道，而不是你的口中知道了你的出軌行為，那麼對方感受到的痛苦和被欺騙感只會加倍。
  
  

• 好好思考一下，你為什麼會想要開展第二段戀情呢？只是一時興起，還是你對自己本身所處的這段感情有所不滿？如果就此和另一半分開是否會讓你過得更高興？要知道你們兩個人是否要繼續走下去，不僅僅取決於你的另一半會不會原諒你。
  
  如果你已經有好幾段出軌前科，那麼就要考慮到，你的行為已經有上癮的成分。
  
  最好找專業的心理諮詢師尋求幫助。
  
  也可以參加相關的心理輔導課程和項目。
  
  

3.和外遇對象分手，也要選擇鄭重的方式。

雖然出軌戀情和傳統意義上的戀情有差別，也許會受到道德譴責，但這並不意味著和對方分手的時候就可以糊弄過去，而是應該像對待正常感情關係一樣，在分手時給與對方應有的尊重、禮貌，和誠意，儘量當面進行。

如果你選擇在電話中和對方分手，而你的另一半想要在一旁聽著也可以。

要和對方解釋清楚，以後必須的斷絕一切聯繫。

包括電子郵件、打電話等等通信方式，更不用說見面一起吃飯了。

因為保持聯繫就等於保留了誘惑的可能，只會讓分手過程更加漫長。

如果必要，可以更改號碼、換電子郵箱等等，以避免和對方有任何聯繫的可能。

• 而如果你的出軌對象知道你有另一半，那麼對方可能會因為你最終選擇和你的另一半繼續在一起，而沒有選擇他（她）而傷心。
  
  如果你決定要和對方分手，談話時一定要把話題集中在這段關係為什麼沒有結果，而不要大談特談你的另一半。
  
  

4.不要再給對方留下希望。

別覺得留有餘地會讓事情更容易，從而讓對方覺得你們還有複合的可能。

不要和對方說一些類似「如果這段婚姻沒有結果，咱倆還是有可能的」這樣的話。

分手都是有原因的，結束的就讓它結束吧。

• 而如果你結束一段外遇只是因為你被抓到了，那麼你應該感到慶幸。
  
  有的時候，讓地下戀情見光的確需要藉助一點外力，這也讓你不得不好好思考一番，權衡一下這兩段關係。
  
  

5.記得做一次身體檢查，以確保沒有染上傳播疾病。

如果你同時有一個以上的性伴侶，就需要儘快進行體檢，看有沒有攜帶性病，這是很重要的。

為了你和所有伴侶的健康著想，不要猶豫，去體檢吧！

• 如果你和外遇對象在一起時一直沒有做好安全措施，那麼就應該將這一點告知你的另一半。
  
  即使你本身並沒有病的症狀，也有可能將病菌傳播給了你的伴侶。
  
  為了你們的健康著想，你必須誠實告訴你的另一半真實情況。
  
  

6.刪除網上的照片和聯繫等。

誠實向另一半坦白的同時，也要確保你的伴侶不會不小心看到你和出軌對象的親密照、郵件，或者其他和這次出軌有關的社交網絡證據。

如果你打算和你的另一半重新開始，那麼這些事都會給你們的關係造成障礙。

還有，不良網站就不要瀏覽了。