希望每個人都能走出外遇的困境

這段時間，很多人後台給我信息或留言，他們說，謝謝我，在最艱難的時候給予的陪伴和幫助。

看到這些，我想了很久，覺得是需要寫點什麼的時候了。

關注本號或我的人都清楚，其實我主要的領域是做外遇的。

之前我曾經說過，當我基於各種機緣進入這個領域後，突然意識到，原來有那麼多人正在遭受著巨大的痛苦和折磨——更為關鍵的是，他們的痛苦和折磨沒有人真正能夠同理或共情；而且，他們的內在其實很孤獨和無助，他們多麼希望這時候能夠有一個救世主出現，然後帶他們脫離苦海。

正是基於此，我才開始深入這個領域。

在我的意識里，外遇之傷，並不是癌症，不是絕症，我有一個信心，只要自己努力，終究一定能夠治療好自己的傷痛！我甚至幻想，能夠提供一個應對外遇的「模板」，不管什麼樣的外遇，只要放在這個模板里，就能通過一定的「流程」而最終得到解決。

所以我一邊看書，一邊看現實，當然，最重要的還是去思考。

前一段時間給大家推薦了很多書，其實這只是其中很少的一部分，而且是專門針對外遇的，還有很多書其實對於療愈傷害也是非常有幫助的，比如我曾經跟不少人推薦過的張德芬的《捨得讓你愛的人受苦》、加措活佛的《一切都是最好的安排》、派克的《少有人走的路》等等，這個是比較淺層一點的；比較深層一點的如崔名祺的《為什麼我們會痛苦》、托利的《當下的力量》、拜恩的《秘密》系列，還有克里希那穆提的身心靈系列等等。

所以，其實當一個人面對問題無法解決的時候，其實可以多讀書——書是什麼？書就是過來人對人生的思考，對問題解決之道的經驗總結。

說到這，談個題外話，有很多人看了我的文章，跟我交流後覺得，我一定經歷很多……其實，我可能只是比大家多讀了點書而已。

當然，讀書一定不能解決根本的問題，為什麼呢？因為書里的未必適合你，更為重要的是，看書只是給你一個思路和方向，而最終做出決定的，一定必須是你！

所以，這個時候最需要的是什麼？

是勇氣——你必須要有勇氣來為自己負起責任——你的生活已經陷入困境，你的身心已經遭受摧殘，這時候你難道不該為自己負責任嗎；你不為自己負責，誰又來為你負責呢？

如果你意識到這一點，你的內在就會開始有一種力量了，你就會有決心去面對問題，去努力解決！

當然，不是每個人都這般勇敢和堅強，事實上，人非生而堅強，每個人都是從脆弱不堪成長起來的，所以傷痛本來就是一種成長。

另外，因為感情或婚姻，還牽涉很多現實問題，比如生活，孩子等等，問題處理起來當然非常複雜而棘手，會令你陷入迷亂，因為不管你怎麼選擇，你總要接受一些你很難承受得起的「代價」——其實，這是理所當然的。

婚姻出現了問題，感情陷入死局，如果這時候你還幻想著一如曾經，或是有人來救你，那麼你一定是越陷越深。

遭遇過情傷的婚姻，修復起來是艱難的一件事情，不要指望輕輕鬆鬆一切就能過去——這是不可能的事情！

即使那些最終選擇以離婚來求得解脫的人，即使那些經過努力婚姻又和好的人，其實他們也付出了很大的代價，承受了太多艱辛！

不管你最終做出什麼樣的決定，你必須清醒意識到：問題在那裡擺著，你必須去面對，必須去處理，必須去幹掉它！不然，你就只能是被它困束著、折磨著。

有句話說得很好：我可以選擇放棄，但我絕不會放棄選擇——處理感情同樣如此。

在跟我諮詢的很多人裡面，最典型的就是把選擇權交予對方，指望對方的回心轉意，能夠救贖自己——那萬一對方就是死不悔改呢？萬一這次過去還有下次呢……所以，如何才能主宰自己的人生和命運，這其實才是你真的要去思考和應對的問題。

向我諮詢的人，應該都了解，我不喜歡跟大家談什麼理論，分析什麼太多原因，我只是儘可能根據每個人的實際，提出有針對性的具體建議——因為，每個人要解決的，是現實的問題，不需要說教，不需要洗腦，不需要雞湯，甚至不需要什麼專業的心理分析！要的，只是幫助大家解決實際問題。

基於此，很多人會認為，我解決問題的方向，好像偏於離婚——其實誤解了。

我不會勸任何人離婚，甚至我一直強調對婚姻的堅守；但是，如果我認為你的婚姻確實已經無可救藥，或者說我捕捉到你潛意識裡其實已經有離婚的念頭，這時候我會試圖幫助你解決離婚的心理障礙問題。

在這裡，我必須再重申一下我的態度：我始終認為，如果是為了解脫自我和獲取幸福，沒有傷害他人和孩子的惡意，這樣的離婚我的價值觀里認為是積極的，是正能量的！

當然，還是那句話，我不主張動不動就離婚，能走到一起就是緣分，是緣分就該好好珍惜。

繼續，我的另一個觀點是：離不離婚其實並不重要，重要的是，你能不能有能力去解決當下的問題！很多人說，對不起，我真的不知道怎麼解決。

當你這樣意識的時候，你就已經註定走不出來了，因為你一開始就已經否定了自己。

那麼，怎麼去解決問題呢，其實這方面我曾經寫過很多問題，簡單再跟大家概括下：

第一，接受現實。

這個現實就是：婚姻出問題了，感情危機了，瀕臨破裂了。

這個很重要，你只有接受現實，才不會糾結於原因——就像你摔到一個坑裡，你的第一反應是什麼，一定是想辦法出來，而不是琢磨怎麼摔進來的！至於怎麼摔進來的，是眼瞎了，還是坑比較隱蔽……這些等你出來後慢慢再思考分析吧。

接受現實，你的眼光才會往前看，而不是盯著過往，這個道理很簡單，過往不能改變，你能把握的只有未來！

第二，明確方向。

這是必須要完成的最重要的一個環節。

你只有明確了方向，你的每一步才有意義，不然，反反覆復，兜兜轉轉，你不是還是在原地打轉嗎？

簡單說，方向就是離不離。

不離，就做好心理準備，可能很長時間內，你都會在背叛的婚姻中生活；離，就要捨棄付出的感情，解決好孩子的問題等等……最怕的就是，你今天想繼續過，明天又想離婚了，這樣的思路一定只是讓自己更加迷亂糾結痛苦。

這裡多說一句：遭遇外遇的婚姻，已經談不上完美，那麼，你其實要做的是，到底選擇面對哪個具體的不完美。

所謂方向，其實就是選擇，你不管做出什麼選擇，一定有不完美在裡面，這是外遇婚姻本質決定的。

事實上，這個時候不管你選擇什麼，做出選擇本身，就是一種對自己的擔當和負責！比如為了給孩子保住一個形式上的家庭而接受不完美的婚姻，或是為了解脫自己、保持自己的自尊而捨棄包括給孩子一個完整家庭的相關一切……

這個選擇當然很難！這點我非常理解——但是，如果你不選擇，你就一定出不來，更關鍵的是，很多人誤以為不選擇好像各方面都可以「期待」，但你卻沒看到，不去做出選擇，你的這些「期待」其實永遠也無法兌現。

最後，堅持。

當你明確方向後，你要做的就只剩堅持了。

在這個過程中，可以略微調整，但大方向一定不變。

比如你選擇將就婚姻，那麼就不要再整天糾結對方傷害你；如果你選擇離婚，就不要又突然被對方一朵廉價的玫瑰打回原形。

在堅持的過程中，一定會出現心理上的波動和反覆，這個是正常的，但是你如果堅持，這種波動和反覆會越來越少、越來越弱。

然後，還有兩點多說一下：

一是在諸多情況中，一定有破鏡重圓的，雖然比例很少，那麼這個可以作為你的第一優選；也就是說，嘗試挽回婚姻和感情應該是首先去思考的方向，如果確實無法挽回再做其它打算。

為什麼我要這麼建議？很簡單的一個原因是，這個嘗試挽回的行為，會讓你今後不後悔，因為你至少為婚姻和家庭做了最大和最後的努力！

二是自己要有底線，比如可以原諒一次，但不能一犯再犯，很多時候其實不是別人總是侵犯自己的底線，而是別人侵犯的時候自己總是退讓出自己的底線。

處理外遇的主題詞，其實就是：耐心、時間、方向、勇敢、堅強。

這些如果你通過不幸遭遇可以最終獲得，那麼這段非人能承受的經歷，其實對你的人生才是具有深刻意義的，才是有價值的！

希望每個人都能走出感情的困境，祝福大家一切好！

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關於諮詢艾聞情感問題的聲明