心理學家：這三種分手方式最讓人心痛

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為什麼失戀對於某些人來說那麼痛呢？作為一名心理諮詢師，遇到過不少來訪者，都是因為失去了某段感情，導致長期悶悶不樂，最後患上了抑鬱症。

戀人關係其實屬於一種極度親密關係，而這種關係的突然失去，對於很多人而言宛如喪失了某個親人一般，會陷入深深的痛苦和煎熬之中，遲遲難以走出來。

對於一般人來說，失戀確實會帶來痛苦，並且這種悲傷、痛苦的情緒會持續一段時間。

但是有的人在陷入這種悲傷情緒之後，會一直沉浸在裡面，很難重新振作起來。

嚴重者甚至在五六年後也始終鬱鬱寡歡，並形成創傷後應激障礙等各種心理疾病。

可見，不愉快的分手對我們來說影響是極大的，心理學家指出，這三種分手方式，造成的傷害最難以癒合。

一、遭受對方背叛後分手

戀愛關係的建立，意味著我們是互相信任、互相依賴的。

戀愛資源整合理論認為，在戀愛中，我們會將對方的資源、人際、感受等納入到自己身上，覺得對方幾乎是自己的一部分。

然而，對於那些遭遇對方出軌、背叛的人來說，這種打擊是巨大的。

對方的背叛行為意味著原本依賴、信任的關係遭到嚴重破壞，雙方從一種極度互信的狀態，變成敵對狀態。

這會使當事人覺得，自己一直信仰的東西原來是錯的，自己原來一直被矇騙著，這些想法，會造成個體認知失調、信仰崩塌，對人的心理、生理都是巨大的打擊。

即便是分手之後，當事人在之後的關係中，往往也會難以去相信別人、去把別人納入到自我的範圍中，產生親密關係建立困難的問題。

二、沒有給出明確答覆就突然分手

這種分手方式也是十分傷人的。

有的人或許經歷過這種情況，明明很平常的談著戀愛，突然某一天，對方提出分手，也不說是因為什麼原因，於是這段關係就莫名其妙的結束了。

或者是一些人分手的時候，根本沒有當面見到對方，直接通過簡訊等方式，突然結束了這段關係，並且刪除了所有聯繫方式。

這種體驗會讓當事人搞不清楚到底發生了什麼，有的甚至無法通過當面的溝通去了解對方的想法。

這種方式之所以會造成難以癒合的情傷，一方面，當事人不知道分手的原因，就會忍不住一直在頭腦中想、反反覆復去猜，到底是什麼原因讓他提出了分手？

是自己哪裡做得不好嗎？還是TA移情別戀不愛自己了？從而陷入無限的自我懷疑中。

另一方面，這種分手方式，會讓當事人覺得自己很被動，造成信心上的嚴重打擊，形成了久久難以癒合的感情傷痛。

三、充滿期待下分手

有沒有發現，我們會對自己還沒有完成、或者沒有明確結果的事情，會更加念念不忘。

戀愛、分手也是這個道理，當你本來想要好好把握這段感情，甚至已經規劃好你們的未來時，突然的分手會打破你的期待和計劃，讓你產生一種強烈的失落感、未完成感。

因此，這種由於過多的期望而導致的失望，最傷人。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《社會心理學與婚姻關係》

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