axn心理研究所｜你離「七年之癢」還有多久？

我們常說愛情裡面會有三年之痛，七年之癢。

似乎無論是感情基礎多好的情侶、夫妻之間都會經歷這個階段，甚至最後勞燕分飛。

這真的是一種不可避免的必然現象嗎？

今天請到心理諮詢師甘劼老師，來為我們講解——三年之痛、七年之癢的秘密。

安小忻

老師您好，想問一下所有情侶/夫妻都會經歷三年之痛、七年之癢嗎？

心理諮詢師 甘劼

可以說這是一種必然現象，但產生的時間不一定是三年

因為最開始戀愛的階段身體會產生一種荷爾蒙，這種荷爾蒙最多維持36個月，因此有三年之痛這麼一說。

隨著荷爾蒙的褪去，逐漸意識到彼此身上的問題和缺點，發現對方沒有想像中那麼完美。

我們稱之為「去理想化」的過程。

在這個過程中，如果能夠調整狀態去接受，關係會進入穩定期。

如果這個過程中雙方無法達成一致，可能就要面臨破裂的現象。

七年之癢產生的因素：

1. 長時間的相處導致審美疲勞

2. 對於關係的狀態不再重視，不再為雙方的感情投入

安小忻

什麼樣的相處模式更容易導致這樣的狀態？

心理諮詢師 甘劼

1. 僅僅出於外界原因結合的夫妻

例如：相親，出於某種愛好在一起等。

相對來說更容易出現這樣的問題。

因為外界因素是可變的。

過幾年情況出現變化，可能會在去理想化的過程中發生矛盾和衝突。

2. 夫妻之間缺乏溝通

夫妻之間把問題都壓在心底不解決，到了一個時間會出現集中爆發。

安小忻

可以跟我們分享一個案例嗎？

心理諮詢師 甘劼

曾經接觸過一對這樣的夫婦。

最初在婚前買房上面，由於雙方家庭觀念的不一致，在這件事上雙方家庭也產生了衝突，埋下了「禍根」。

在結婚這幾年裡一些小事上，因為這件事雙方各自都有一些計較。

他們在溝通的時候很少達成夫妻的一致性的意見，那麼這個衝突積累到一定程度，雙方都無法忍受，那麼最終就通過爭吵的方式來解決。

安小忻

有沒有因為「七年之癢」來訪的諮詢者？

心理諮詢師 甘劼

也會有，但是也非常遺憾的看到，在中國的諮詢現狀下，僅僅因為夫妻溝通減少、婚姻狀態不夠好，來諮詢的人還是非常少的。

更多的是已經到了無法挽回的結果才踏進諮詢室。

其實我們可以看到，很多問題幾年前就已有了端倪。

那麼什麼樣的情況就可以考慮參與諮詢呢？——從主觀體驗上覺得婚姻狀態變得不自在，對對方有一些過不去的看法，自己又不知該如何調整。

就已經是可以做諮詢的情況了，因為問題長久發展下去，會產生更深的矛盾。

安小忻

情感諮詢能起到什麼樣的幫助？

心理諮詢師 甘劼、

首先，可以重新梳理之前的一些問題，從根本上解決矛盾

第二，讓夫妻了解婚姻生活的基本相處之道，比如：如何溝通，出現了問題怎麼解決，如何增進彼此之間的信任。

安小忻

那麼請給所有情侶/夫妻一些建議，來幫他們渡過這個階段吧~

心理諮詢師 甘劼

在戀愛過程中，總會有這樣一個階段，所以要提示大家：

1. 做好接納對方不完美的心理準備

要有這樣一個準備，這個人絕對不可能像我們想像的萬般完美，ta總有一些問題和不足，需要理解和接納。

當然，是接受不觸及我們原則和底線的部分。

2. 持續經營婚姻

一定要對戀愛、婚姻有更多的重視，持續投以關注。

好的婚姻是需要經營的。

3. 積極溝通

對婚姻裡面的問題得以更早的關注，不要因為覺得「反正他就這樣，這個問題不解決也行」，最好在第一時間與對方進行溝通。

4. 進行婚姻情感諮詢

如果夫妻通過溝通不能解決問題，建議大家進行婚姻情感方面的諮詢。

無論從溝通的技巧、表達方式，還是雙方互相理解的層面上，能夠做出一些調整和改變。

儘早把問題解決，不要給未來的婚姻生活埋下「定時炸彈」。