有氧 運動 PTT

... 重訓很難維持好幾年有氧很多都是一輩子在游泳、一輩子在跑步比較好長年維持而且館長縱使有全身肌肉爬象山竟然遠輸長期有氧的郭董... 等於心肺功能其實不太好長久來 ...

本肥有跑馬拉松與重訓經驗先不說跑42公里多累說跑1小時好了我tempo run ... 速度我完全能理解重訓的人不太喜歡跑步因為肌肉量增加體重上升跑步時心肺 ...

如題剛剛在數字版看到有人問肌肉跟心肺哪個重要裡面舉例館長跟郭董爬山 ... 大家說重訓就能練到心肺但感覺長途的心肺耐力好的巨巨很少餒我看巨巨YT們 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.125.254 (臺灣) ※ 文章網址: ... 99樓 推MiniCaT20: 同樓上重訓滿久之後再回去跑步，心肺進步很多~~ ...

小魯原本也是迷信重訓派的認為要減脂或是維持身體健康，與其把時間花在有氧 ... 應該說肌肉量跟心肺功能不一定成正比常打籃球重訓，身材很精壯的人， ...