211菜單

「211飲食法」是由宋晏仁醫師提出，想要健康瘦身可以從飲食開始，每餐攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分別是2:1:1，也就是蔬菜類佔1/2、全穀類1/4、蛋白質 ...

很難想像180公分、體重約70公斤的他，過去曾經每天可樂不離手，體重高達93公斤，健康檢查紅字多多，健康出狀況後，他靠斷食與211餐盤，成功減重，並有信心 ...

211餐盤介紹，吃原型食物/多喝水. 請準備一個盤子，將其劃分為4份，準備2份的蔬菜、1份的澱粉、1份 ...

不知道大家有為了減重時煩惱不知道要吃什麼今天想和大家分享211食譜雞胸肉減醣餐盤減醣餐盤所謂的211就是蔬菜比例2 蛋白質和澱粉各一適合正在進行飲食 ...