211餐盤黃金法則

減重名醫宋晏仁醫師靠著「211飲食」，成功減重20 公斤並且保持不復胖。其中最關鍵的觀念是「全平衡」的概念，不只提供簡單容易執行的211 餐盤，更 ...

不知道大家有為了減重時煩惱不知道要吃什麼今天想和大家分享211食譜雞胸肉減醣餐盤減醣餐盤所謂的211就是蔬菜比例2 蛋白質和澱粉各一適合正在進行飲食 ...

很難想像180公分、體重約70公斤的他，過去曾經每天可樂不離手，體重高達93公斤，健康檢查紅字多多，健康出狀況後，他靠斷食與211餐盤，成功減重，並有信心 ...