國民飲食指標12項原則

國民飲食指標12項原則：. 飲食應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配。特別注意應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及 ...

國民飲食指標」包括12項原則： (1) 飲食指南作依據，均衡飲食六類足。 (2) 健康體重要確保，熱量攝取應控管。 (3) 維持健康多活動，每日至少3 0分。

衛生署還將「國民飲食指標」的12項原則特別以順口溜的方式表達，以方便一般民眾記憶： 飲食指南作依據，均衡飲食六類足； 健康體重要確保，熱量攝取應控管； 維持健康多 ...

「國民飲食指標」包括12項原則：除持續宣導的均衡攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水外，特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取1/3全穀食物。

小編話語： 日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食， ... Jan 31. 2013 14:12. 《 國民飲食指標12項原則》 ...