解決矛盾，你要學會溝通四步法！

情侶之間，很多感情走向分手的很大原因常常是溝通不足。

當一方幾經努力，卻不見對方有任何良好的回應，長久下去，也就對這段感情喪失了信心，甚至放棄的想法。

直到某一天再也忍受不了這段不和諧的關係，遂提出了分手。

我常常說：伴侶之間出現矛盾是非常正常的，每一段親密關係也都會發生，自此，我就沒有看到過從開始到結婚一帆風順的感情。

遇到問題，你們要多溝通，多協商。

可是，可是，我忽略了一個事情，他們出現問題，很大的原因也就在於不會溝通，不會表達自身感受，更不會修復雙方存在的問題。

文：謝一梵

舉個例子。

當女方對男方說：我從來沒想過我們的關係會進展這麼快，這讓我很害怕，我不想這樣。

男方很可能會理解成：她在打退堂鼓，是不是後悔和我一起了。

而實際上女方的潛台詞是：我們應該把關係放慢一點，更多了解一下彼此。

這只是一個簡單的溝通對話。

從中不難看到，由於理解差異造成的矛盾，需要進一步加深對話，才能讓對方真正明白自己要表達的是什麼。

很多戀人在溝通的時候，常常不明白自己在說什麼，東扯西扯，總體內容在談論自己內心的感受，但是卻鮮有人去思考，我期望對方怎麼去做？

真正高質量的溝通，不是說隨時隨地就開始，而應該是精心準備後的談話，如此一來，方能協調好雙方的矛盾。

那麼，在溝通開始之前，我們需要思考那些問題呢？

文：謝一梵

第一步：強調我們的共同目標。

強調共同目標，我希望把我們這段感情經營好，在這段裡面，我們雙方都感覺到很幸福。

可是由於我們雙方所受教育，以及成長環境的差異，勢必造成了我們生活習慣，乃至處理事情方式的不同，這些，都是我們需要去面對，以及磨合的事情。

第二步：表達我的內心感受。

一些女讀者在和伴侶溝通的時候，經常會無意識地發火，說出來一些傷害對方的話，但事後又很後悔。

這就需要，你能夠保持一個客觀的態度，去和對方表達你內心的感受，不管對方對此有什麼樣的反應，你都能夠保持耐心。

第三步：我期望你如何一步一步去做。

文：謝一梵

當你只是一股腦地說了很多你的內心想法，男生開始意識到自己身上存在的問題，可是由於男女思維的差異，讓他們從另一個維度思考，以為那就是你潛台詞後面的解決方式，這就適得其反了。

所以在這步，你需要思考，當你表達了那麼多的感受以後，你期望對方要怎麼去做，不要讓男人去猜，不要讓男人去猜，不要讓男人去猜，重要的事情說三遍，因為男人真的沒有你們想的那麼聰明，他們常常搞不懂你們需要什麼。

這時候，你需要直接告訴對方，我希望你怎麼去做。

第四步：達成一致性意見。

如果你的訴求是有根據，有道理，並且是從為了你們雙方更好的立場出發，而對方也對你有情，並不會因此而影響到自己的生活，或者觸碰到自己的底線，那我相信，他會按照你所說的去做的。

最多，也就是各自做一些退讓，矛盾也自然化解。

看到這裡，相信對於如何和伴侶溝通，你已經有了一個新的認識，趕快和你的對象去聊聊你的想法吧。