一個快樂健康的關係的特點

每一天，作為一名治療師，我和有問題的夫婦交談。

問題嚴重到他們已經伸出援手。

我的工作是幫助他們決定是一起前進還是分開前進，這是很困難的。

有時候，我發現，愛和溝通是不足以維持在一起的。

這篇文章將幫助你了解什麼是足夠的在一起-什麼是創造和保持幸福和健康的關係所需要的。

1。

通過溝通回到正軌

沒有任何關係，浪漫或其他，將繼續進行沒有衝突。

最終使關係回到正軌的是良好的溝通。

因此，溝通是關係健康的唯一最重要的因素，因為它代表著關係自我修正的能力。

但是什麼才是良好的交流呢？整本書可以寫在這上面，但現在讓我們保持簡單：

先發制人：更容易上前，因為問題可以說出來，而不是經驗。

始終如一的：在某個時間或某些問題上溝通是沒有意義的；只有當它總是發生時才起作用。

誠實：良好的溝通是一種信任建立行為，使你和其他人更接近（見下文）。

不誠實有相反的效果。

2。

從信任開始

一個關係必須有信任的基礎才能成功。

我可以為這件事的原因做出合理的論證，但是，想像一下，和一個你根本不信任的人有什麼關係。

不愉快，我說的對嗎？

缺乏信任常常引發惡性循環。

一個不信任的人通常會導致另一個夥伴變得秘密，甚至是他或她不需要隱瞞的事情，只是為了獲得一些隱私和控制。

這讓可疑的人更加懷疑。

總的來說，缺乏信任或違背信任是關係中最難克服的情況之一。

從本文中學習如何建立信任：快速建立信任的5種方法

3。

核心價值對齊

核心價值可以簡單地定義為你不能容忍伴侶不分享。

大多數關係可以有各種各樣的主題的健康分歧，但每個人都有他們的「不可協商」的信念。

對一些人來說，這可能是政治；對另一些人來說，可能是生孩子；在朋友之間，這可能是道德問題。

無論你的不可談判性，重要的是你的伴侶分享他們，否則你會不斷感覺好像你在個人層面上妥協。

然而，請記住，並非所有的信念都是一成不變的。

如果兩個人都願意互相傾聽，他們可能會驚訝於他們發現的妥協。

如果你覺得你和你的伴侶有點不同，看看這些小貼士：當你和別人不同的時候，如何保持在一起。

4。

使用親密度作為衡量標準

儘管親密關係在心理社區中經常存在，但它的意義遠不止於此。

我會把親密關係定義為一種與另一個人的獨特人際交往的能力，這在朋友和家庭成員之間以及浪漫的伴侶之間都是可以發生的。

親密關係的一個子集是性，但在浪漫的關係中，這是其健康和幸福的主要讀物之一。

戀愛中的性行為與牙線相似，因為牙線的人往往活得更長。

不是牙線直接增加了你的預期壽命，而是那些傾向於用其他方式照顧自己的人，所有這些都導致了更長的壽命。

與性同樣的事情：健康的性生活並不等同於健康的關係，但它是一種暗示，除了它自身帶來的好處之外，還有許多其他積極的事情正在發生。

如果你的性生活並不是你想要的，那就用它作為一個起點，找出你的關係的哪一部分會變好。

5。

培育脆弱性

在親密關係中珍愛的東西之一是你可以與另一個人分享你不與他人分享的東西。

作為一名治療師，我敏銳地意識到這有助於我們的心理健康。

簡單地告訴某人關於你生命中所有的小事情都是巨大的價值，也是我們最初進入人際關係的主要原因。

能夠分享親密的細節取決於願意變得脆弱。

這是一條雙行道。

你和你的伴侶都必須培養開放的能力，並接受、培養和尊重他人的開放性。

脆弱性取決於這種積極的互惠周期。

你可以在這裡找到更多的好處：接受你自己（缺點和全部）：脆弱的7個好處

6。

討論未來：兒童

令人驚訝的是，分享共同的過去並不一定會帶來更好的人際關係。

但分享未來的願景對於某些關鍵領域至關重要：兒童、財政和生活方式。

當然，所有這些都是相互交織的，但重要的是要了解你的伴侶對這些事情的願景。

最常見的情況之一是一對夫婦不能同意是否有孩子。

正如你所想像的，兩個人都對有或沒有孩子感到非常強烈。

令人心碎的是，可能有愛，良好的溝通，信任和共同的價值觀，但隨著時間的推移，夫婦無法找到一個妥協，對於這個極其重要的生活決定。