「專家講座」草都微課堂系列-親密關係的質量，取決於女性的自我成長

各位朋友，大家晚上好!

我是侯麗，很高興能在這個平台和大家一起學習交流。

我今天為大家帶來的是女性自我成長系列課程中的《親密關係的質量，取決於女性的自我成長》：

現代女性在社會生活中的角色越來越多樣化，女性職場人際關係、女性家庭婚姻狀態、女性自身的心靈幸福，已經受到越來越多的關注。

受到各種痛苦困擾的女性朋友，如果沒有強大的內心和轉變的智慧必然會在複雜的人際關係當中身心俱疲，迷失自我，而且女性個性中的敏感懷疑更加使自己陷入一個孤獨無助的境地，這個時候女性不把自己找回來、愛護起來、滋養起來誰還會那麼在乎自己呢？

很多女性朋友 都在不斷的學習，努力找尋著更好的答案，借著今天這個學習的機會，我們做彼此心靈成長的陪伴者，讓我們共同成長，更有能力把握未來的幸福！

那麼，什麼是心靈成長？心靈成長是一種自我的覺醒，是我們主動通過努力探索自我內心的結果。

它是一個意識成長、靈魂進化的沒有終點的旅程。

任何對生命和自我的新的感受、體驗和領悟都可以是心靈成長的具體內容。

它讓我們更加了解自己，從而能夠以理性的態度對待身邊的人、事、物。

女性為什麼需要心靈成長？現代女性進入社會，不論是生活不論是工作職場上的壓力，還是情感戀愛的問題，或是婚後的家庭婚姻、婆媳關係、親子關係等等，這些都是影響女人發展的普遍問題。

這些問題往往困擾著女性朋友，阻礙著我們的發展，影響著我們的生活狀態，這些問題的解決需要女性有良好的心態，對身邊的事物有更加全面、理性的理解，因此 女性的心理健康和心靈成長越來越受到重視。

在生活和影視劇中我們常常看到：在婚姻中遇到問題，男人大多選擇壓抑、離婚或出軌，而女人大多想改變男人。

女人要做出離婚的選擇是痛苦的，因為要擔心孩子和未來。

不離婚也是痛苦的，這意味著有漫漫的長路要走，要在苦痛和不甘中繼續煎熬。

所以想辦法改變男人，是女人本能最想找的捷徑。

看似最近的路，卻往往是最遠的路。

很多女人正是因為走上這條路，才會對自己和男人徹底失望。

慢慢的，我們終於發現：不管接不接受，婚姻就是那個樣子。

當你敢於承認無法真正改變一個男人的時候，婚姻對於女性來說，才開始有了不同的意義。

問題來了，如果不能改變男人，我們還可以做些什麼呢？

我在婚姻諮詢的個案中，當女性來訪者不斷責怪和埋怨對方做了什麼的時候，我總是會把注意力拉回她們自己身上。

很多時候，對方不屑於做任何改變，是兩個人的相處模式沒有任何改變，或者說女人更想提高親密關係的質量，而男人卻沒有這方面的意識，男人更想要的是解決當下問題的方法。

從男人在婚姻中的選擇來看，他們維持現狀或者作出決定的能力都明顯高於女性，但他們卻很難做出自我改變。

有調查研究顯示，大多數的男人和女人，都是在沒有做好充分心理準備的情況下進入婚姻的，所以剛開始大家都不知道如何跟對方相處。

當關係穩定以後，如果妻子忙於家務和孩子，男人很可能就忙於工作和應酬，在社會競爭中 去追求自我實現，很少有人會審視自己親密關係的質量。

這時最先發現問題的，表示不滿的往往是女人，我們會用生氣、爭執、吵鬧來試圖讓男人發生改變，可大多數男人根本不明白自己哪裡要做出改變，或者為什麼需要改變，反而覺得女人在無理取鬧。

既然所做的努力對改變男人沒有用，這是否就意味著，在婚姻關係里，女性就必須聽天由命呢？海靈格說：在關係中，都是女性引領男性，親密關係也不例外。

那麼，改變和引領有什麼樣的不同呢？簡單來看，改變是我們站在自己的立場，要求對方應該怎麼做；而引領是我們先做好自己的部分，讓別人有意願反思他自己的做法，從而調整修正他的認知和行為。

也就是說如果女性希望親密關係的質量得到提升，自我成長就必須走到男性的前面。

這就是為什麼很多大齡的女性，最終會嫁得很幸福，因為她們在等待的時間裡，經歷了長長的自我探索之路，而不是僅僅在等待一個更合適的愛人。

張德芬說：能夠了解自己，關注自己內在，從而改變外在世界的女人，就能夠在親密關係中，扮演一個良好的主導角色。

這種主導，不是常見的女追男跑，而是做一個了解自己和懂得自己的女人，遇到問題時候，具備那一份智慧和覺察，一份可以讓情感關係化險為夷的淡定和從容。

下面是互動時間，請大家提出一些親密關係中存在的問題，我們會選出5個問題來解答。

有微友問：我在家裡，因為一點小事就能對老公發火，怎麼辦？

在親密關係當中，女性有著比男性更加豐富細膩的體驗，所有也更容易產生不同的情緒。

心理學家埃利斯認為：具體的事件只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對事件所持的信念、看法、理解才是引起人的情緒及行為反應 的更直接的原因。

這也是心理學中的ABC理論。

A是事件本身，B是認知，C是情緒和行為。

從我接過的情感諮詢個案來看，大多數的婚姻是因為沒有處理好小情緒，不斷累積和蔓延，引起更大的衝突和矛盾，在雙方的情緒作用下，矛盾不斷升級，最後做出輕率的決定。

所以，當女性感覺到自己被情緒困擾時，不妨先給自己一些空間，一點時間，通過一些專業的途徑或者自我成長的方式，去識別和懂得自己的情緒，這對我們能夠更成熟地面對兩性關係有著非常重要的意義。

所以，我們要了解自己，並為自己情緒負責。

第二個問題來了，有微友問：和老公經常吵架，自己也厭倦，可是不知道怎麼停下來？

很多女性受情緒的助力，不願意停下來思考自己，覺得就要這樣做 才舒服，甚至逼得對方無路可走。

其實 這已經不是在提升關係了，而是在逼對方做出拋棄自己的決定。

而這一部分女性恰好對關係非常在乎，並不希望 一段感情徹底破裂。

而男性在面對強烈衝突時，大多會選擇逃避 拒絕溝通，所以用爭吵的方式試圖掌控對方的想法，其實很難達到目的，只會讓另一半躲得越來越遠。

所以，先停下來反省和思考。

不經過反省和思考，就不知道自己在做什麼。

有微友提問說：和老公總是說不到一起也想不到一起，很累，怎麼辦？

這個問題涉及很多方面，如果我們提出的需要是矛盾的，自己也會沒有信心。

比如要對方信任或專一，而實際上我們自己都在猶豫和逃離；比如要對方積極上進，實際上我們自己也在消極懶惰；比如想要對方更懂自己，自己卻從未試著先懂對方。

當需求是矛盾的，對方很難透過表面理解我們真實的需要，有時甚至連自己也會覺得不重要，不值得對方做這樣的改變，所以表面看起來是在義正言辭地提要求，內心卻又在否定自己的要求。

有微友提問，說：快要結婚了，但是有點害怕，怕結婚後不會經營，怕他對我不像現在這麼好，怎麼辦？

一個男人，無論有著多麼豐富的經歷，或許他們知道怎樣討女人歡心，但是他卻不一定知道 如何真正懂得一個女人。

進入親密關係，就是一個新的開始，對方會以你對待自己的方式來理解你。

比如，你總是 壓抑自己的感受和內心的委屈，對方也會經常忽略你的需要和表達；比如，你總是不習慣把自己的想法跟對方溝通，對方也覺得你不需要做更多的情感交流；比如，你怨恨自己，責備自己，打擊自己，對方也會不知不覺的開始這樣對你。

兩個人相處的模式，就是這樣在互動中潛移默化地形成。

所以，自己所做的一切，都是在教對方如何對你。

最後一個問題，有微友問：個人成長，聽起來很好，可是覺得開始太難了，我該怎麼辦？

在親密關係中，女性是更早意識到自己有成長需要的一方，卻又常常因為現實的困境和暫時的關係緩和，輕易放棄自我成長之路。

我們會覺得若是對方不改變，自己做什麼都沒有意義；或是覺得只要對方有一些改變，自我成長就應該停止了。

而實際上，我們所做的一切，並非為了某一段關係或者一個男人，而是讓自己可以具備一些和以往不同的能力，在親密關係中做一個更自在更幸福的女人。

在南非的沙漠裡，有一種草 叫做「不死草」，可以死去百年，但只要下一場雨，種子在幾個小時內就會破土長出小苗，在短短的幾周內開花結果，然後再被烈日烤死，繼續等待下一場雨。

它們不會抱怨命運，只會耐心等待，等待自己需要的雨水來臨，生命的精彩就在這一次次的堅持中延續。

每一位女性，不管是20歲還是60歲，不管有過什麼樣的經歷，心裡都深藏著一顆不死草的種子，這顆種子就是自我成長的慾望。

我們此刻在這個學習平台聆聽不同老師的分享，就是在激活我們心裡這顆種子。

感謝大家的傾聽與互動，也祝願大家通過自我成長這條路生活得更加幸福！

謝謝大家！晚安！

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