聰明的女人不會讓情緒危及到愛情！超實用，分手後讓他主動挽回你

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—— 「發現問題後如何表達情緒和意見，都是一門學問！」

很多人在感情中會忽視的一點是，彼此之間的感情是波動起伏的。

兩個人之間的感情關係和相處模式也不是一成不變的，你所處的環境與對方不同，經歷的事情或是彼此談論的話題也不能與對方產生共鳴，就很容易導致感情破裂。

所以在一定時間內，兩個人需要就彼此之間的關係進行檢查，給兩個人之間的親密關係提供周期性的回顧，針對出現的問題進行解決。

這樣可以很大程度上的避免更多的問題矛盾，從而使感情更加穩固。

當兩個人進行親密關係檢測時，主要是針對矛盾進行探討解決，所以兩個人如何提出負面情緒、怎樣進行負面反饋才會讓事情朝向積極的方向發展就顯得尤為重要。

這裡老師給大家五個關於「如何提出情緒反饋」的小技巧。

▌對事不對人

要明確你感到不滿、不愉快的是對方的某些行為、某些對事的方法，而不是他這個人本身。

這些行為並不代表這個人的本質，所以你要用正面的方式來提出對事件的意見，不要諷刺貶低對方。

比如你可以說，「我很愛你，想要和你好好的在一起的，但是當你這樣做的時候，我會覺得不舒服，會難過」，而不是說「你這個人怎麼能這樣，怎麼能這麼做」。

▌表達意見時，要先表達理解

如果對方正處於特殊的時期，比如女生的生理期，或是工作繁忙頻繁加班等，在表達意見之前，要先表達對對方的理解。

比如，「我知道你最近很累很忙，但在某些事情上我還是希望你能......」，要告訴對方，你的這些想法是基於共情和了解的了他的感受之後做出的，而不是只關注於自己的需求，自私的希望對方一方做出改變。

▌向對方解釋情緒意見從何而來

女生生氣的理由真的是千奇百怪，很多時候你的怨氣從何而來對方並不知曉，只會覺得一頭霧水，完全不知道發生了什麼，更不知道怎麼去哄了。

所以你需要更明確更具體的告訴對方，你是因為什麼而產生了不滿或者憤怒之類的負面情緒。

不要讓對方去猜，畢竟不是每個人的思維方式和邏輯都是一樣的。

你可以說：「你在什麼時間的什麼做法讓我覺得你不夠在意我，因為我覺得如果在意我的話，你應該這樣做」。

▌雙向交流，允許對方解釋

你們的溝通應該是雙向的，而不是一個人單方面的傾訴和抱怨，或者單純的要求一個人做出改變，來完全迎合另一個人的要求。

在這樣雙向交流開放的對話中，兩個人才能更加深入的溝通，了解雙方的想法，很多誤會才能得以解決。

▌明確表達你希望對方做出哪些改變

如果在兩個人的相處關係檢測中，發現了彼此之間的某些行為存在問題，那麼需要及時的討論並解決，並且在討論中，要明確的表達出自己的意願，而不是類似於，我希望你能更加愛我在意我這種虛無縹緲的話。

你需要做的是，具體的告知對方自己的情緒，並且說出希望這樣的情緒產生需要對方做出如何的回應才會緩解或是消除。

比如，對於男朋友打遊戲的這件事，如果你說的是，「我希望你可以少打一點遊戲」，而這個少是一個抽象的、不具體的形容，就會造成對方認為已經少打了很多，但你仍然沒覺得對方有所改變。

所以在此情況下你可以說，「你回家可以打兩個小時遊戲，但剩下的時間我希望你可以多陪陪我」。

但要注意的是，一次最多只能指正2個問題左右，切記不要提出過多。

一次性提出過多問題會讓對方產生排斥、反感，讓人喪失改善的動力。

兩個人相處，需要對彼此的相處模式親密關係進行檢測，需要兩個人共同的努力去解決關係中存在的問題，提升雙方關係的滿意程度，保證兩個人能夠更好的在一起。

有很多分手的情侶，就是因為沒有及時的情緒反饋，而導致矛盾愈演愈烈，最後只能分手收場。

所以及時的檢測兩個人的關係是否存在問題，發現問題後如何表達情緒和意見，都是一門學問。

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