心理學解讀：你的戀愛策略是積極的還是消極的？

不管你有沒有刻意為之，在親密關係中，你都會為了維持關係作出一些行為決策，這些行為決策就是對關係的「經營」，今天我們就來聊聊，哪些經營策略是積極的，哪些是消極的，以及如何正確經營一段關係。

5種維持關係的積極策略

1.肯定

肯定指的不僅僅是對對方的讚美，還包括對對方情緒與感受的肯定。

比如，當對方在工作中遭遇困難，向你傾訴自己的負面情緒時，你應該接納對方的情緒，讓對方感受到你的支持和安慰。

除此之外，你還要肯定伴侶在關係中的作用和重要性，比如經常對對方說「你對我很重要」「我知道你為這段關係付出了很多」等等。

2.坦誠

坦誠地與另一半談論自己的情緒、想法、記憶甚至秘密可以讓你們之間的關係更加親密。

但需要注意的是，你坦誠的程度要取決於你們之間關係的進展。

如果戀愛關係剛剛開始，你就進行過多的自我暴露，對方就會感受到巨大的壓力，你們之間的關係也會受到負面影響。

3.積極

積極指的是對你和伴侶之間的關係採取積極樂觀的態度。

你要用語言和行動告訴對方，和對方在一起的時候你發自內心地感到愉快，而不是總在約會中表現得興味索然。

4.共享社交

你可以和對方共享自己的社交網絡，比如可以讓對方關注你好友的社交主頁、邀請對方一同參加你和朋友們的聚會等等。

但要注意為對方和自己保留一些私人空間，不要強迫對方把你帶入Ta的社交圈。

5.共擔責任

心理學家研究發現，生活中的分工協作是最有利於維持長期親密關係的方式。

你可以嘗試在對方需要的時候給予適當的建議和幫助，建立一種「彼此需要」的關係，這樣會增加你們的互信、促進你們的感情。

5種維持關係的消極策略

1.試圖引起對方妒忌

當你覺得伴侶不關心自己時，你可能會在伴侶面前誇獎其他異性有魅力或者大講特講其他異性是如何追求自己的，有些人甚至還會肉體出軌。

這些行為都是想引起對方的醋意、使對方因為害怕失去自己而表現出更多的關心。

然而，大量臨床個案表明，這種做法非但不能改變或修復雙方的感情，還會讓對方感受到大量的負面情緒，使雙方陷入無休止的拉鋸和相互指責之中。

2.逃避

當兩個人的意見出現分歧或爭吵起來的時候，有些人總是習慣性逃避（比如離開現場或陷入沉默等），他們認為這能避免對感情造成傷害。

然而，這種迴避卻容易讓對方覺得他們不願溝通，從而使分歧惡化。

3.監視

有人希望自己能隨時隨地掌握與對方有關的一切信息，因此他們會監控伴侶的電子郵件、手機簡訊、社交帳號等。

這種對個人空間的侵占會讓伴侶覺得喘不過氣，出現憤怒、焦慮等負面情緒。

4.製造破壞性衝突

有的人會通過主動挑起衝突來引起對方的注意，或者通過貶損對方獲得為對方提供建議的機會。

這樣的人通常希望自己能在關係中獲得更多控制權。

例如，貶損伴侶工作能力差的人，有可能是希望能藉機對對方的職業發展提建議。

5.允許被控制

有些時候，人們也會通過放棄權利、允許被控制來換取對方的信任和關心。

他們可能會讓對方決定他們的穿著、交友、甚至人生大方向，只為能讓對方滿意。

然而，這種行為不但有可能使人產生一種自我剝奪感，也有可能使兩人的關係最終陷入「依賴共生」的深淵。

在親密關係中，不同的人會使用不同的經營策略，而每個人對自己的每一段感情的經營所使用的策略也可能會有所不同。

不僅如此，在經營一段感情的時候，人們不可避免的都會用到積極和消極的策略，而消極的策略可能會給關係帶來一些負面的影響。

所以，如果你發現，雙方的經營策略已經對彼此的關係造成了一定的影響，你們可以嘗試著通過以下這些技巧來改善你們的關係：

1.了解自己與對方的表達愛的方式

心理學家認為，愛有五種表達方式。

• 通過言語表達對對方的肯定，比如「你今天穿的衣服真好看」。
  
  

• 與對方共處一段時間。
  
  

• 送對方禮物。
  
  

• 做出一些服務的舉動，如為對方拉開椅子、幫對方搬家等。
  
  

• 身體接觸，如親吻、擁抱、性行為等等。
  
  

不同的表達愛的方式往往是雙方產生分歧的主要原因。

比如，對方是一個在乎雙方相處時間的人，希望無時無刻和你在一起，而你卻是一個在意肯定言語的人，你覺得給予對方支持並不一定要陪在身邊，簡訊、語音的方式也完全可以。

很多時候，不是你或者Ta做得不夠多不夠好，而是你或者ta沒有理解對方表達愛的方式。

所以，你們需要坦誠直接地溝通，也需要對彼此的價值觀有全面的了解。

2.養成好的「情感維持習慣」

心理學家把維持關係的行為分為了兩類：「策略性的」和「日常常規的」。

研究顯示，那些策略性的行為（比如一個平時沒有送花習慣的人突然給伴侶送花）很容易被對方覺察，因此對方並不會覺得感動或開心。

而如果你把維持關係的積極行為作為日常常規的小習慣（比如每天對對方說「早安」和「晚安」），結果會大不一樣。

3.不要嘲笑對方笨拙的情感表達

我們的文化對直接的情緒表達持一種批判的態度，因此，面對別人的情緒表達（尤其是情感性的）時，我們會感到不適、會下意識做出一些逃避的舉動，嘲笑對方就是其中一種。

這會極大阻礙對方在未來的再次表達。

你有什麼經營親密關係的好方法嗎？在評論區留言給我們吧！