夫妻間的吵架技巧你掌握了嗎？好好學習下、下次必勝！

吵架的技巧：

1、不迴避、不擴大、限定時間與主題。

迴避的實質是對抗、是不自信、是無奈;不對抗不是躲避，但是你可以採取一些技巧，比如說暫時撤離。

如果情緒特別急那怎麼辦?你可以暫時撤離或者用幽默的方法把這個結打開。

婚姻生活中要學會幽默的技巧，甚至限定爭吵的時間，「你說吧，我聽你說」，這是最好的。

即便有一些爭執，「好，那麼我們吵20分鐘，你先說，我後說」，限定時間。

2、不翻舊帳、不指責，忌用「你總是。

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」「每次。

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「這樣的語句。

用開放式語句：「我覺得。

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你看呢」

澄清問題，探尋「怎樣你就比較滿意?」、然後試行一周或一個月。

吵架為什麼會越來越升級呢?經常是翻舊帳，而且貼標籤「你總是這樣」。

在吵架的過程中有一個溝通藝術就是不以「你」來開頭，不說你，而說「我」，說自己的情緒不會讓對方抗拒的，多說感受，少說認識，我們好多人往往自己的感覺已經麻木了，經常一說就是自己的想法。

在吵架的過程中你說你自己的感受，如「我覺得你這麼理解我我有點委屈」，那麼對方肯定想明白為什麼委屈，他會聽你去說。

說你的感受然後再加上「你看呢?」徵詢的口氣，這是一種開方的語氣不是絕對的，要給人一種回應感，等待對方的回應，給對方辯解的機會，所以不用你開頭，而是以我而開頭說「我覺得。

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」、「我認為。

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」，其實這是一種探詢的一種方式，是澄清問題，你到底吵半天是為了什麼?

需要澄清問題。

那麼問題澄清之後那就該探索怎樣辦?彼此希望怎麼樣?然後可以試行，吵了就應該有一個結果，不能吵個糊塗架，兩人各自生氣甚至冷戰好幾天總會留下陰影的。

俗話說：「夫妻吵架不過夜」就是說不要冷戰，在冷戰的過程中，你想想他這個情緒醞釀可能更高了級別就升級了。

吵架的過程中要變成溝通過程，要澄清問題、探詢結果，不要非要分清誰對誰錯，家庭是個系統，出了問題往往是系統出了問題。

運行模式出了問題，而不是某個人錯，而且風水輪流轉。

這從你主動謙讓，下次我主動謙讓，如果總是一方得理那這個吵架就沒勁了。

3、不僅僅依賴語言溝通，最強有力的溝通還是身體溝通。

女人的吵夜可以看作是一種調情，一種需要強有力溝通的表達。

在吵架的過程還要注意什麼呢?不僅僅依賴語言的溝通，溝通不一定僅僅依靠語言，除了語言的溝通還可以肢體的，尤其在夫妻中你還有什麼忌諱呢?可以充分的用身體的語言去表達、愛撫、接受、包容。

半夜吵架，女的表達的非常凶帶有侵略和攻擊，我感覺肯定是打起來了，而且那女的很占上風，那男的都聽不到動靜。

其實，如果他多一點心理學的常識，這個問題就不難解決。

4、陳述「我的訊息」。

陳述「我的訊息」有三步驟。

「當。

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我覺得。

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因為。

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」一是描述自己覺得困擾不安的行為，例如，『你騎我的摩托車把油快用光了。

』只描述行為本身，而非指責行為的當事人。

二是陳述自己對可能的後果的感受。

例如，『我很生氣。

』三是陳述後果。

例如，『因為必須去加油，早上上班可能會遲到。

』我的訊息的溝通模式如下：『當……，我覺得……，因為……』

如果沒有這樣的常識，可能的語言是：「你這個人怎麼這樣?氣死我了。

你也不知道把油灌好。

」。

有的時候 妻子對丈夫說：「你怎麼這麼懶?你就不能多干點活?」那麼我們要改「你」開頭的句子變成「我」，「我希望你幫幫我?」而不是說「你很懶」，不評價、不說「你」而說「我」。

汽油這個事可以怎麼表達?「當我發覺汽油快用光的時候我覺得很生氣，因為我第二天上班還要加油，我擔心這樣遲到」，當什麼時候覺得你說的是事不是人，對事不對人時，這樣對方容易接受，以「你」為開頭，那就容易變成指責。

在夫妻生活中不可能一團和氣，沒有情緒的，那情緒怎麼表達?這樣表達，說「我的信息」， 生活中你可以去嘗試一下哦。