背叛後怎麼重建信任，又該怎樣去挽回呢？

曾經被背叛和傷害過的人都會懂這種感受——曾經你很信任一個人，然後ta辜負了你，從此你或許會感覺心絞痛好像哪裡缺了個東西，從此無法再全心全意去相信別的人了，甚至不願相信愛情了。

所以信任其實是很脆弱的。

在相處中，不同的人都有不同的信任尺度，反之就是背叛容忍度。

特別是關於出軌是否應該原諒的問題，我們都有不同的尺度判斷。

有朋友看到這裡就會想說：「都出軌了還有什麼可挽回的?」戀愛和婚姻的核心都是忠誠。

大多數人認為出軌是絕對不能動搖的底線。

說有了第一次出軌，一定就有第二次。

狗改不了吃那啥。

但這通常是因為出軌的成本或者代價太低，而不是出軌會上癮。

看著那麼多明星像馬伊琍、佟麗婭、還有最近的董璇等人，面對伴侶出軌都是主動站在風口浪尖還為他們解決問題。

大家都說這樣的女人傻。

其實這樣的女人才是活得最通透的一種。

但是大多數人遇到出軌離開是因為無能為力，沒辦法改變這個人。

但不幼稚的人明白一段感情是雙方共同的責任，不管以後是否會離開都有修繕這段關係的責任。

到底出軌要不要付出代價？一定要。

但出軌是否真的不能再挽回或者不能原諒出軌的那個人？這有許多未知性。

我本著能勸和好就不勸分的原則，就算那個人千般不是，我有一百種不能原諒ta的理由，還是能找到一個原諒的理由：放不下。

要是你很清楚的知道他其實是一個有多渣多麼糟的人還是喜歡他，你就可以接受挽回或者嘗試去挽回。

有時出軌也像得一次天花，如果失而復得對ta來說付出了很多的代價，他就犯不起第二次這種錯誤。

如果出軌劈腿的人是你，你傷了對方的心後悔想要挽回。

這並非不可能，但重建信任並非一時半刻的事情。

只要你是真心實意悔過，並有決心和毅力，覺得無論付出什麼代價你都情願去竭力，那挽回沒有不可能。

但我這裡能給你提供挽回的方法但提供不了挽回的捷徑。

你要是想走捷徑而不是真心，就不要談挽回了。

如果因為你的背叛對方不會再相信你了，你若想要去挽回ta，甚至挽回成功後需要用一生去做的就是——重建信任。

其實曉生覺得這個問題有點難度，親密關係面臨的超大問題和挑戰可以說是背叛和欺騙，這個題在情感領域持消沉態度提倡放棄這個問題的也占主流態度。

現實生活中，普通朋友和熟悉朋友相對比，我們剛偏向容易和不太熟悉的人創建信任關係。

就算每個人不同，但是我們都有歸屬感與愛的需要，但這種需要要建立在安全的需要之上。

失去信任即你讓他失去了對你這個人的「安全感」。

對方十分相信你的忠誠度才跟你確立戀愛關係。

辜負一個人的信任後要讓對方再信任你，是有成本和難度的。

不是你簡單承認錯誤，發誓不再犯錯就可以的。

你的忠誠你需要用一生去證明。

這既是你要付出的代價，也是你對一段感情應有的態度。

好了，下面我講如何挽回，方法一句話說就是——知道自己如何犯錯並且修復。

1.保證忠誠

是的，我不是讓你證明忠誠，是先保證忠誠。

你想挽回ta的時候是真心實意，你相信自己在當下是不會再出軌的。

但最難把控的是人心，包括自己的心。

需要更多的修煉，在潛意識裡加深「忠誠」的信念，對得來不易感情的珍惜。

之所以那麼多人不敢再第二次相信出過軌的人，是因為這是感情中最大額度的「信用透支」。

人實在是太善變，包括說過「絕不回頭」的ta，之後還不是會回頭。

我們都被說過的話打過臉，有些話，你要真正的將其變為不可背棄的承諾。

有些話只是用來取悅自己取悅時間的謊言。

重建的信任三次崩塌的話，我可以明確告訴你沒有三次修復的可能，信任越深越不可能。

2. 找出感情中問題

所在我相信不是所有的出軌都是一時衝動，有的男人甚至渴望並且精心謀劃一場出軌。

你想在別的地方尋求慰藉一定有原因。

你自己的哪些情感需求沒能得到滿足才導致你這麼做？你們平時相處過程中有哪些問題？每次爭吵是因為什麼？這些都是你需要思量的問題。

情感的問題都是雙方的看清過去的錯誤，避免未來相同錯誤的發生。

3.理性審視和改變自己

雙方分手，曉生認為你是主要責任方。

雖然你說你現在已經改了，希望ta能看到。

但是我相信ta對你不信任的點應該不止一個，人的改變也不是一時半會，你能夠得到別人信任的形象首先要在自己心目中建立起來。

比如你當時為什麼會忍不住劈腿？因為外界的誘惑、對對方的報復還是因為你的自身有些缺乏安全感？這件事情過後你能否做到從今往後學會和異性保持一定曖昧以外的距離。

當你認識到了自己的錯誤並且真正改變的時候，一切被看見和理解只是時間的問題而已。

曉生多說一句，如果是異地的情況那麼還要特殊一點。

似乎異地的人對劈腿出軌這件事的容忍度高些。

也許是因為異地所面臨的挑戰誘惑確實太多。

4.深入有效溝通，信息透明化

在你剛剛開始去挽回時，對方一定是你說什麼都不想聽不相信。

你只是跟他說「我改了，再給我次機會」之類的話是完全行不通的並且無意義的，重要的是解決問題，就算你是不占理的一方，你可以展現出你真誠的悔意，但要保證雙方平等平和的溝通，站在對方的位置上思量一下問題。

在交流的時候一定要調節好自己的心境。

不要因為他某些非正面的回答失去理智。

你要明白只有堅持良好且積極的交流才能重新創建起信任來。

即便現在他答應了你複合，也不代表信任就創建起來了，你們之間的芥蒂仍然有。

之後你們也要在平常的生活中多點交流，共同探討關於這段感情或者家庭的責任。

兩人達成共識，彼此信息透明化，不主動隱藏些什麼，大大方方的讓對方看你的手機，隨時報備行蹤，無論是不是怕ta生氣都要說實話。

而不是讓ta需要背地裡去偷偷偵查和試探，引發更多誤會和不信任。

其實，只要是個人就都會有犯錯誤的時候，你要正確的去面對你的錯誤，讓錯誤成為挽回你們之間關係的關鍵。

信任度不是指能讓ta對你說的每句話都毫不懷疑，而是指一個人情願因為一段關係犧牲自己某些東西，如若想和ta重歸於好，那你自己先要付出一定的努力。