婚姻遭遇外遇，做到這三點，才有修復的可能

作者：艾聞（情感自媒體人）

經常有人問我，對方出軌了，怎麼去挽回婚姻、修復感情？

我很少寫這方面的文章，是因為在我的意識了，出軌了的婚姻，想要修復是非常難的一件事情，十個出軌的婚姻能夠修復成功的最多一個而已。

但是，既然很多人關注這個問題，那麼還是寫寫這個話題。

首先，出軌一方要知錯並願意了斷。

這是一個不用大腦都應該清楚的前提，如果出軌一方堅決不認錯，完全不想回歸，那麼談什麼挽回婚姻和感情呢？

有一些諮詢者上來就說：「老公已經跟小三都同居了，我怎麼挽回我的老公呢？」

對不起，這樣的問題，我真的幫不了你，我相信也沒有人能夠幫得了你。

當知曉婚姻遭遇背叛的一刻，所有人想要挽回的念想都是情有可原的，但是，他們通常都忽視了一個重要的問題：能挽回得了嗎——事實上，有不少外遇，是你怎麼努力都挽回不了的。

可是，正是基於人們這樣的一種心理，所以很多心理諮詢師就會建議去調整屬於自己那部分的問題，他們的邏輯是：婚姻是兩個人的事情，外遇是婚姻出問題的結果，所以，自己先改自己，改好了對方就滿意了，對方滿意了當然就不會出軌了。

說實話，我是完全反對這樣的處理的，出軌這麼大錯特錯的人都不去改正自己，你一個受害者改什麼呢？

想要修復感情的一個重要前提是：對方必須意識到出軌對婚姻家庭的破壞，知道這是一種錯誤的行為，從而願意改正，這樣才會主動跟外遇做個徹底的了斷。

沒有這個重要前提，不可能修復婚姻和感情。

其次，受害者要有足夠的承受力和寬容力。

簡單說就是要能包容對方出軌這樣的事情。

你遭遇背叛，受了傷，這些完全可以理解，但是，如果你還是想著要修復感情，那麼你就要學會承受得起這一切。

受害方比較容易犯得一個錯是：因為對方傷害了自己，而總是揪著這件事不放，動不動就拿對方出軌的事情來數落對方，甚至羞辱對方，這樣的結果只是更加破壞雙方的關係，與修復婚姻和感情背道而馳。

所以，如果你是受害方，你又想要修復感情的話，就要學會隱忍，要學會控制情緒，要學會把這件事情放過去。

很多人因為沒有這方面的承受力，所以就變得有心無力，內在是希望修復感情的，但行動上卻總是適得其反，兩個人的關係就變得更加惡化。

有人說，出過軌，就像撿起髒了的錢，所以要麼乾脆不要，要麼就不要嫌髒。

塗磊說過類似的話，遭遇出軌就像眼裡進了沙子，要麼眼裡不揉沙子，要麼揉碎它。

第三、雙方都要有足夠的耐心，並主動付諸努力。

外遇後的婚姻，修復起來需要一個過程，那些指望著一兩天就能夠好起來的，基本屬於幻想而已了。

外遇最大的破壞就是信任關係，而信任關係的重建是修改感情中最難以完成的部分。

這時候，雙方都要付諸努力。

出軌方這時候一定要多關照受害方的情緒，能主動爭取獲得信任感的事情要積極去做，比如多匯報行蹤，多陪伴，需要的話，手機隨時可查——這時候就別談什麼個人隱私了，除非你心裡還有鬼，或者你已經不在乎婚姻了。

受害方也要給予對方足夠的信任，不要總是疑神疑鬼，說話的時候也不要總是陰陽怪氣、含沙射影；最簡單的方法就是，沒有證據的事情，一律給予信任。

這時候你可能會說：「老師，萬一ta又欺騙我怎麼辦？」

這其實就是問題，首先你想要修復婚姻，就必須先給予對方信任的態度；其次，你當然也要在儘可能保護好自己不受傷害的前提下採取信任。

說到底，感情的修復是需要時間的，正所謂路由知馬力，日久見人心，如果對方真心回歸，你也真心接納，信任關係的修復早晚也是能夠完成的。

最後，給一個具體的建議：

當婚姻遭遇外遇後，如果雙方能夠溝通，就坦誠面對，然後給彼此一個期限，比如半年或一年，在這個期限內，雙方都做最大的努力。

如果期限內又發生背叛之類的，那麼就不要再指望什麼了；如果期限結束，雙方關係朝著好的方向發展，那麼就要看到希望，繼續努力，彼此好好珍惜。

當然，期限到了，如果關係還是沒有好轉，甚至更加惡化，大家還是好聚好散為好。

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關於情感諮詢的說明

艾聞新作《別再難為自己》

（圖片來自網絡，圖文無關）