找准愛語 經營愛情很簡單

1、經營愛情,只須找准愛語

根據心理學家的研究,一段神魂顛倒的戀情平均壽命是2年。

一旦陶醉過去,進入到現實的婚姻中,個人真實的願望、情緒和行為模式,就會現出原形。

這時該如何『經營愛情』讓愛保鮮呢?婚姻輔導專家蓋瑞查普曼(GaryChapman)博士發現,愛的語言歸為5種:肯定的言詞、精心的時刻、用心的禮物、服務的行動和身體的接觸。

而『經營愛情』的關鍵,就是找准自己和伴侶的那一種主要愛語。

愛語1:肯定的言詞

心理學家威廉詹姆斯(WilliamJames)說過,人類最深處的需要,就是感覺被人欣賞。

如果能給伴侶一些鼓勵、讚美的話語,往往會激發對方極大的潛力和熱情的回應。

愛語2:精心的時刻

什麼是精心的時刻?答案是:給予對方全部的注意力。

全神貫注的交談,或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐,也可以是手拉手的散步,或者一起做其它什麼活動。

活動其實是次要的,重要的是花時間「鎖住」對方的情感。

愛語3:用心的禮物

禮物是愛的視覺象徵。

它可以是買來的自做的或是找到的。

禮物是一件提醒對方「我還愛著你」的東西,事實上,這是最容易學習的愛的語言之一。

愛語4:服務的行動

做伴侶想要你做的事。

你替伴侶服務,表示對他/她的愛。

例如為伴侶做一些家務,上街時替伴侶拿包,為她撐傘等等。

愛語5:身體的接觸

肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式,也是愛的表達的有力工具。

性生活只是這種愛語的方式之一,牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。

2、如何確認你和伴侶的愛語

方式1:

察看一下,你伴侶做的哪些事、說的哪些話,或者哪些沒有做、沒有說的,傷害你最深。

比如,如果最讓你痛苦的,是伴侶對你的批評和挖苦,那麼你的愛語就是「肯定的言詞」；如果使你苦惱的是伴侶忘記你們的紀念日,從不送你禮物,那麼你的愛語就是「接收禮物」。

方式2:

回顧你的戀愛和婚姻,然後問:「我最常請求伴侶的是什麼?」你請求的東西,就與你的愛語有關。

也許你的請求常被伴侶當作嘮叨,事實上,那是你為了獲得情感所做的努力。

方式3:

檢查你用什麼方式向伴侶表達愛。

你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。

發現對方的主要愛語,方式是同樣的。

另外,主要愛語之外,還可能有次要的愛語,如果能找出來,會讓你們的愛情更加甜蜜。

3、如何讓『經營愛情』立杆見影?

練習1:如果伴侶的愛語是「肯定的言詞」

1、用一張卡片寫上「言詞是重要的」,貼在你的梳妝鏡上。

2、寫下每天你對他/她說的肯定的言詞,堅持一周,然後和他/她一起,看看你的記錄。

你可能會發現:你說的很好,或者,其實很差。

3、定一個目標,比如連續1周,每天對伴侶說不同的讚賞的話。

尋找伴侶的優點,並告訴他/她,你多麼欣賞那些優點。

4、當你感到用詞貧乏時,留心報刊中那些肯定的言詞。

5、寫一封情書給他/她。

6、在他/她的父母朋友面前讚美他/她。

7、告訴他/她,你是多麼欣賞他/她的某個優點。

練習2:如果伴侶的愛語是「精心的時刻」

1、一起散步,問對方,「你童年最有趣的事是什麼?」

2、請伴侶列一張單子,寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。

在接下來的5個月,每月做一種。

3、問問他/她,和你說話的時候,他/她最喜歡待在哪兒?什麼時候?......也許下次交談,你們就會靠在沙發上,而且是晚上9點。

4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動,比如買彩票,看法網公開賽……告訴他/她,接下來的這個月裡,你希望和他/她一起參與一次。

5、每天找些時間,分享當天的趣聞。

6、在未來的一段時間,安排一次只有你們兩個人的旅行。

練習3:如果伴侶的愛語是「用心的禮物」

1、嘗試一次禮物大展示:早上送他/她一塊巧克力；下午發條情話簡訊；晚上送他/她一束鮮花……觀察他/她的反應。

如果他/她又驚又喜,恭喜你,他/她的愛語就是接受禮物。

2、親自動手製作禮物。

也許它只是回家路上拾到的一塊石頭,紋理粗糙,其貌不揚。

只要配上一個小盒子就OK了,因為裡面的字條上寫著:它就像我,等著你去打磨。

3、選擇一個星期,每天都送給伴侶一件禮物,可以肯定的是,你的伴侶一定會記住這段日子,就像記住蜜月旅行的時光。

4、存儲「禮物點子」,只要你的伴侶無意中說出「我喜歡……」,就把它悄悄記下來。

5、一定不能忘記長存之愛的禮物,比如結婚紀念、生日等。

也許,在某個地方種棵樹既有創意,也能向別人誇耀。

練習4:如果伴侶的愛語是「服務的行動」

你可以經常在單子上列一些服務內容,例如10條,請對方按重要性排序。

還可以問對方:「如果這個星期我可以做一次特別服務,你想要什麼?」

練習5:如果伴侶的愛語是「身體的接觸」

1、吃飯時用膝或腳輕輕觸碰伴侶的膝或腳。

注意,不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。

2、伴侶做飯或者看電視時,從後面輕輕抱住他/她,持續至少5分鐘,直到他/她不要你這樣為止。

當然,你要克服立刻擁他/她進臥室的衝動。

3、在浴缸里放滿溫水,然後對伴侶說,想不想一起來?

4、散步的時候,拉著他/她的手。

5、家人和朋友來訪時,當著他們的面抱一下你的伴侶,或將手搭在他/她肩上。

你一定會得到伴侶的雙倍情緒高分——因為你就是在向他/她表示,「儘管有這麼多人,我還是得說我愛你。

」

6、如果你傷害過你的伴侶,比如輕微的暴力,一定要請求對方的寬恕。