「心理學課程」《親密關係》系列課程-第一章：人際關係的構成（1）

課程介紹：

人類是社會性動物，離開社會的個體無法健康的生存下去。

在社會生活中每個人都有自己的多重社會角色，與不同的人建立和維繫不同的社會關係。

在所有的社會人際關係中，親密關係是對於最核心的最重要的。

人類的社會屬性核心部分就是親密關係的需要，是我們安全及愛和歸屬的需要。

愛情是人類情感中最美妙的高級情感體驗，也是所有親密關係中最令人愉悅嚮往，體驗深刻的一種情感連接。

它即是現代婚姻的情感基礎，也是當代人生觀中重要組成部分，是社會大眾男女關注的焦點，熱議的話題。

羅蘭.米勒和丹尼爾.鉑爾曼的《親密關係》汲取了心理學、社會學、溝通研究和家庭婚姻研究等學術領域，通俗易懂又不失專業嚴謹的關於愛情和友誼的一部學術書籍。

非常適合於喜歡研究親密關係的讀者和心理學愛好者，婚姻家庭諮詢師，心理諮詢師和專業心理學人士閱讀學習。

本課程源自羅蘭.米勒和丹尼爾.鉑爾曼合著的《親密關係》書籍，加以本人的學習的心得和理解，希望大家一起學習，吸收交流，共同成長。

不足之初請諒解，本課程僅供大家參考。

本章《人際關係的構成》包括：親密關係的性質和重要性；文化、個人經歷、個體差異、人性、人際互動等方面的影響；以及人際關係的消極面七個小節內容。

預計兩個課時（每課時60分鐘）講完（半小時講座+20分鐘互動，布置作業，回顧反饋總結）。

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第一節：親密關係的性質和重要性

1.彼此了解的程度：

心理方面：熟知彼此的興趣愛好、性格特徵、情感和心愿目標等，包括一些隱私。

社會方面：彼此的人生經歷，家庭工作和人際交往等情況。

2.彼此關愛的程度：

情感上關心對方，並感受到對方的更多的關愛。

3.彼此依賴的程度：

指彼此需要的程度和影響對方的程度。

強烈（彼此都有顯著的影響），頻繁（經常彼此影響），多樣（以多種不同的方式影響彼此），持久的彼此需要、相互影響，相互依賴。

4.相互一致性：

彼此邊界的融合（接納程度），身體的、心理情感的和社會的。

由「我」到「我們」的承諾；

自我接納他人程度能有效區分親密關係和泛泛之交。

相互一致性代表著親密關係彼此承諾的開始，產生依戀。

5.忠誠度：

對於伴侶來說忠誠即是權利也是責任，即是要求也要自律。

性忠誠/情感忠誠/財務忠誠/繁衍忠誠等

6.信任度：

維繫和發展親密關係的關鍵基礎，期望對方會善待和尊重自己。

伴侶希望對方能滿足自己的需求，關注自己的幸福。

信任的反面（並非不信任）是猜忌和疑慮，嚴重破壞親密關係，並難以為繼。

總結：

在親密關係中，未必包含以上全部六個方面，任何一個維度方面都有可能單一的出現於親密關係中。

包含以上越多維度的親密關係越令人滿意，越穩固。

反之亦然。

六個維度的發展變化是由伴侶彼此影響和外部環境變化等因素影響而波動變化的。

歸屬需求是人類長期演化的產物，是所有人共同的自然傾向。

從演化學角度來說，原始社會中合群的人有更高的生存和成功繁衍後代的機率。

能夠與他人形成穩定持久、充滿關愛的人際關係成為人類生存本能，具有強烈有普遍的內驅力。

這就是人類的歸屬需求。

為滿足歸屬需求，我們努力和他人建立和維繫親密的人際關係，期待與那些了解、關愛我們的人交流溝通。

個體的親密關係是重質不重量，無需太多幾個即可（愛情/親情/友情）。

因為當歸屬得到滿足後，我們建立親密關係的內驅力就會降低。

歸屬需要是對方能給予我們持續的關愛和包容，和伴侶的身份、地位並無太大關係。

那只是能滿足安全需求。

親密關係建立後是令人輕鬆愉悅的，相對容易的；但解除或者分離則往往是痛苦悲傷的，阻力重重的。

當人們長期處於極度孤單狀態時，會表現出強烈的緊張應激反應；任何對親密關係構成威脅的事物，都讓人難以接受。

親密關係的質量會影響我們的心理健康，幸福感取決於歸屬需要多大程度上得到滿足。

幸福滿意的伴侶比不幸福的伴侶有更高的幸福感，心理更健康。

然而，即使伴侶關係不幸福，大多數有伴侶的人仍覺得自己比完全的孤家寡人要充實的多。

如果人們的歸屬長期得不到滿足，則很可能比有幸福伴侶死的更早。

縱觀一生，那些朋友、家人和愛人都很少的人，比有充滿關愛的親密伴侶的人死亡率更高。

有研究表明，缺乏親密關係的人比正常人死亡的機率高出2-3倍。

親密關係喪失會損害我的身體健康，人們離婚後比婚姻美滿時的血壓更高、免疫系統更弱。

比如，剛到異地上大學並沒有太多集體生活經驗的孩子，免疫反應會變弱，更易患上感冒或者流感。

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