這6種心態，會讓你離親密越來越遠

編譯：田野

夫妻間的親密感，

需要不斷的營造。

別總抱怨ta對你越來越疏遠，

調整心態，

重新構建起親密關係。

在一次次疲憊不堪的爭吵之後，你是否覺得厭倦，發現自己和他情感上的聯結越來越少，對婚姻失去了信心？

沒關係，這是一個很好的機會，讓你意識到，自己可能存在一些錯誤的心態，讓自己的心越來越封閉，離親密越來越遠。

關注一下自己的心態，當你發現有這6種跡象，就說明你只有調整心態，才能回到正常的親密關係中來。

1

把感情的不如意都歸咎於自己。

「我這是罪有應得，都是我的錯。

」很多女性因為這樣想而感到受傷。

同樣的，「我不夠苗條」「我顯老」「我不是一個好妻子」，這些話都是在為當前婚姻的不順心找藉口，以為把責任攬到自己身上，就能改善親密關係。

是時候摒棄這種錯誤的心態了，因為每個人都值得擁有美好的婚姻。

你可以通過寫作和冥想幫助自己重拾自尊自信，甚至可以參加這方面的心理沙龍。

一旦你意識到自我在婚姻中的價值，就會直面問題，修復你們之間的關係。

2

用消極來抵抗傷害。

「不抵抗即是抵抗。

」這种放任自流、不負責任的心態，只會讓感情陷入困局之中，始終得不到解決。

想要自己不再受傷，遠離心痛、孤獨？那就放棄消極的心態，主動出擊，把自己打造得更加有吸引力，這樣才會像吸鐵石一樣，吸引自己的另一半主動靠近自己。

如果找不到親密關係中出現的問題，試著把自己的需求寫下來，想想這些需求為什麼沒有得到滿足，然後與伴侶一起討論，沒準兒就會商量出解決問題的方案。

3

沉溺在對過去美好的懷念中。

是的，過去很美好，那時你給他全心全意的信任，他則不計回報地付出，你們有過幸福快樂的時光。

但是，打住，沉溺在過去的夢中，不願面對現實，或者拿過去和現在做比較，對擺脫現在食之無味、棄之可惜的現狀毫無幫助，只會讓你對婚姻越來越不滿。

試著給自己定一些規則，或者在你不自覺又緬懷過去時給予自己強大的心理暗示，告訴自己只有解決眼前的問題，你們才有可能重拾遺失的美好。

4

隱藏自己的真實想法。

在你和伴侶發生衝突後，你會誠實地回答他的問題嗎？也許因為賭氣、因為疲憊，你寧願蜷縮在自己情感的舒適區域，也不願意坦誠地告訴對方自己真實的感受。

當你拒絕說出自己的需求時，就在你和伴侶之間建起了一堵牆，久而久之，你習慣了躲在牆後，而他可能因此不再關心你的感受。

最好的解決辦法就是敞開心門，進行一次毫無保留的談話，讓他了解你為什麼會有恐懼、孤獨等負面情緒，這樣你們才會向彼此靠近

5

克制，以為無欲無求就不會失望。

當你的需求在伴侶那兒時常得不到滿足時，你可能會下意識地，或者有意識地壓制自己的慾望，讓自己不再有失望的感受。

這種方式可以保護你免受痛苦，但也讓你錯過情感獲得愉悅和滿足的機會。

所以，與其克制自己的需求，不如明確地告訴對方，自己想要什麼。

一次出國旅行，哪怕只有一周；一頓燭光晚餐，只有你們二人；一次靠近自然的遠足，放鬆心情……把這些慾望寫在紙上，一點點去計劃、去實行，你會發現，原來慾望並不難滿足。

6

追求完美的婚姻。

追求完美，會讓你背上不必要的壓力，或者用力過猛，讓對方覺得自己被操控而感到窒息。

我們都是真實的人，都會有不足，意識到身上的不完美並接受它，才能在親密關係中找到一種平衡。

比如說，你希望在入睡前，收拾好房間、哄孩子入睡、為明天的工作做好計劃，最好還能看一集電視劇。

很好，說明你是對生活有追求的人。

只是別給自己太大的壓力，強迫自己完成全部的工作，或者把這些事都推給對方完成，這就像把球都拋到空中，總會有因為顧及不到而落地的球。

試著告訴自己，犧牲一點點對完美的追求，你會收穫更多快樂。