夫妻冷戰該怎麼辦？做好這幾件事重拾溫暖

昨天有一位叫小林的網友來信說：

我和老公冷戰了近10天，在冷戰初期我想過離婚，想過分居等，到後期在我心裡的氣已經消化差不多了，我不知道他怎麼想的，不過也能感覺到他在找機會和我說話。

在這期間每天晚上我們睡在一張床上，我們的身體誰也碰不到誰，可能是我們都不想碰到對方吧，儘管我們的床不是很大，幾天內我們都沒有碰過對方，從前晚開始，他的腿和胳膊開始超越界限，偶爾碰到我，我都讓開了，昨晚他碰到我，我就忍了，然後他得寸進尺的抱著我了，當時我思想鬥爭了一番，不過還是沒有反抗，當然最後該幹的事情都幹了，反而感覺還不錯，有點像談戀愛時候的感覺。

他也覺得很好，那時我們的心結都沒有了，我提我的要求，他不再一味反對我的觀點，我自己感覺也變得溫柔了，許多準備談判的話都無從說起，準備數落他的話，準備給他定的規矩都不知道怎麼說了。

我不知道這樣好不好。

夫妻冷戰後是先談判後溫存，還是先溫存後談判呢？如果先溫存的，夫妻雙方都沉浸在溫存中，生活中發生的矛盾還是還是矛盾，沒有得到徹底的交流；如果先談判，一歸一，二歸二，那麼談得結果會怎麼樣呢，如果兩人話不投機又吵了呢？

小路回覆：

伴侶間彼此冷漠了一段時間之後，只要彼此願意，分離的心依然能重新團聚。

當然，這也有一個過程，畢竟心門曾經緊鎖，要完全坦誠並不是一件輕而易舉的事。

一起吃飯，一起做家務，一起散步，這些都不是真正的心靈的重聚，那只是生活的延續。

在經歷了冷漠與痛苦之後，如何能重歸於好？請記住下面的五點：

1、不要讓心中積鬱不滿的情緒，尤其是憤怒的情緒

如果可能的話，兩個人敞開心扉地溝通。

如果不能做到及時溝通，比如對方這時候不在場或者的確太忙沒有時間，那你就要想辦法通過其他方式來排解，像逛街、打遊戲等等。

不要讓不好的情緒拖到第二天。

2、承認冷戰也有你的錯

當你們發生衝突時，一起回顧事情的來龍去脈，辨認在這場衝突中各自充當的角色。

要敢於承認自己也是讓衝突升級的原動力之一。

請記住，你們的關係要比在這場衝突中誰做得正確重要得多。

3、共享你們心中的痛苦和需要

要形成這樣的共識：我們每個人都非常珍惜兩人的關係，沒有一個人願意受傷或傷害對方，如果事實上出現了那樣的狀況，相信那的確是無意的。

4、開誠布公談一次，弄清問題根本所在

用溫柔的語氣和對方交談，輕輕地撫摸對方，多使用鼓勵性的詞語。

這會讓你們彼此感受到你們之間的關係是親密的、一體的、牢固的、可靠的。

談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切可能的問題都擺著桌面上。

你需要的是對方對你同樣的開誠布公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。

如果是你配偶本身的問題，這樣也能有助於讓你了解事情的真相，或者說，至少讓你明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因為什麼。

5、分析冷戰形成原因，儘量杜絕再發生

你需要一支筆和一張紙，把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他（她）對你實施冷暴力。

6、用孩子傳達想法，儘快結束冷戰

如果有孩子就更好辦了,夫妻冷戰時期都不想先說話,都礙著臉面,這時可以讓孩子傳達彼此的關切,比如媽媽讓孩子告訴爸爸,洗好的襯衣放在哪裡哪裡；爸爸讓孩子告訴媽媽,新買的衣服放在XX廚子裡。

這樣夫妻之間的冷戰會很快結束。