三年了,我知道那個小三還在等他跟我離婚
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來源:潘幸知(ID:sharpshow)
m+幸知老師您好!
平淡的生活過了10年不到,老公出軌了。
我不相信他真的不愛我了,原諒了他。
但接下來的日子充滿了懷疑與痛苦,因為他還會晚上不歸,而且我們之間幾乎沒有夫妻生活。
三年了,我知道那個小三還在等他跟我離婚,可他卻不提離婚,還說會好好和我在一起,我們之間已經沒有任何人了。
我知道我在騙自己,他還在長期出軌中。
這幾天我一直在想,三年了,這婚姻是否還值得我守護,我36了,難道就要這樣一輩子,活的太虧了,都沒有真心待我的人。
但,我害怕離婚,對未來的生活,沒有他,很害怕。
也許,這麼多年太過依賴,從沒想過離婚,從沒想到沒有他的未來。
我該怎麼辦?
幸知在線高級情感諮詢師 方嬌:
你知道對方在長期出軌,你也知道自己在自欺欺人。
所有的道理你都懂,可是,你依然選擇了委屈自己,在過去三年中,你的糾結是有意義的,讓你不斷地去感受和覺察自己的底線。
你終於對自己說:我太虧了!回到自己身上來,這就對了!如果希望別人真心對待你,首先你必須真心對待你自己。
連你自己都委屈自己,誰來珍惜你?當你開始問:難道我一輩子就這樣嗎?這就是真正改變的開始。
痛苦,才會改變。
改變不是突然離開原有的生活狀態,那會讓人恐懼害怕而裹足不前,因此你不需要馬上考慮改變就意味著離婚嗎?不!只要你內心沒有做好準備,都不必逼著自己一定要離婚或不離婚。
改變意味著你開始用心關注自己的感受,呵護自己,為自己的選擇負責。
主動要求自己以積極的心態去面對問題,解決問題。
健康的、快樂的人不是沒有問題的人,而是能夠恰當處理問題的人。
好的婚姻不是沒有問題的婚姻,而是一路攜手解決問題的婚姻。
解決問題的第一步是:你開始關注自己的感受,不願意忍受委屈,不想將就了,這就是對的開始。
離不離婚,都要活出自己精彩的樣子。
這才是解決的開始。
幸知在線高級情感諮詢師 范咪:
被出軌了,你要做的只是遺憾一下而已!
往往在被出軌當中,女人成最大的受害者的原因是,想要搞清楚,男人出軌的真正原因是什麼。
是兩個人之間沒有感情?或者是到底他愛不愛我?或者是男人是不負責任的,或者是自己當初是不是眼瞎?還是因為自己做的還不夠……但其實你會發現不管是哪個原因,最後都會覺得好像是因為自己哪裡做的不夠好,他才會這樣,或者說自己應該去做一些事情來彌補關係,或挽回這樣的局面。
但是我想說的是,有時候男人出軌真的跟女人一毛錢關係都沒有。
是我們把自己想像得重要了。
但對於女人來說,要什麼都不做就接受被人出軌這件事情是難的,因為這可能同時意味著你是無能為力的,也可能就是要接受你是軟弱和可欺的。
這樣的被動讓人會覺得非常難受,像是吃飯吃到了一隻蒼蠅,還得把它再咽下去一樣讓人覺得噁心又憋屈。
所以我們在被出軌後,就要想要去做一點事情。
去找小三算帳,去和老公撕破臉皮,大吵大鬧……最起碼要讓他知道,老娘也不是好惹的。
但其實,這樣做只是讓你看起來沒那麼好惹,讓你看起來沒那麼被動而已。
其實你心裡知道,這只是一種自我欺騙,這只是一種自我安慰的方法而已。
不管你是不是好惹,你是不是被動,他都出軌了,你也都因為他出軌而受到了傷害了。
這樣的安慰改變不了現狀。
卻往往因為你的「努力」,讓對方找到了你當「替罪羊」的把柄。
他會說,「你看你現在的樣子,你知道嗎?就是因為你太挑剔,不夠溫柔,是個悍婦,我才會出軌。
」
快點把他的噁心還給他,讓他自己失落去吧。
你覺得不公平嗎?我跟你說件公平的事情,他出軌,爽的是下半身,痛的是心,痛快的是一時,痛苦的是長久。
可能他自己不覺得,但是你去看看周圍夫妻關係不好的老年男人的生活,你就能看到他的苦日子,離他並不是很遙遠。
我有一個出軌也並不想離婚的朋友,他覺得這沒有什麼大不了的。
但他一直有焦慮,覺得44歲,在外企已經沒有什麼前途了,他想在他退休之前在工作上能再有一次飛躍,終於有一天他下定決心要離職了。
我跟他說你這是在找一個可以安放你心的地方,可惜你找錯地方了。
讓他很吃驚,他才忽然意識到沒有地方可以讓他覺得踏實,他的工作不能,他的情人不能,他的老婆也不能……他現在不得不重新去建立他心裡的安全基地,而這個安全基地的地基卻是要在他原本認為是一堆廢墟的婚姻中。
他自己因為出軌可能導致的結果就應該讓他去承擔責任。
你的老婆有可能會因為你的婚外情離婚,你的孩子也可能從此成為單親的孩子,你可能從此又要面臨再婚的問題,你可能也會面臨不斷去重複你的出軌的生活的痛苦…但是這都是他自己造成的後果。
要為他的行為買單的人是他,並不是你。
你肯定也會有痛苦,有傷心,有憤怒,有覺得不公,也可能會因此覺得自卑……這些情緒可能也沒有那麼容易說過去就能過去,但是沒有關係,把他帶給你的這些情緒都整理明白,然後告訴對方,也可以宣洩出來。
因為這樣情緒就不會無休止的糾纏著你,強烈情緒的持續時間大概一個星期就會過去,可能事後想起也會覺得有情緒,但是這些情緒對自己的生活的影響卻會大大降低。
應對被出軌,最有力的姿態,就是對他的行為給你們關係帶來的傷害深深的報以遺憾,然後繼續過自己想過的日子。
你沒有珍惜你的生活,你沒有在意我的感受,你也不能怪我沒有在乎你的感受,你也不能怪我沒有把你當作我生活的重心。
生活本身就是不夠完美的,有遺憾生活才會更加的完整。
有了遺憾,你就可以在心底為你們的出軌關係畫上一個句號。
這樣你才能真正的開始以後的生活,而不是總帶著過去的怨恨糾纏未來的生活。
帶著遺憾,也並不意味著你們的關係就是要以婚姻破裂作為結果的。
(有時候我們糾結要不要離婚,其實是在表達我們的憤怒和想要報復的心情,但這其實也不是我們要的結果。
)你在心裡為你們的出軌關係畫上句號,他沒有完成的那部分會在他的心裏面打鼓,或者是內疚,或者是羞愧,或者是真的想放棄,這個時候我們才能看到他的真實意思。
這個時候你會發現,他的態度是什麼對於你來說已經變得不重要了,重要的是你的選擇,你是要給他一次機會,還是你想開始新的生活,這才是真正把你們關係的主動權拿到自己手上了。
- 本期諮詢師推薦 -
方嬌 |幸知在線高級情感諮詢師,華南師範大學心理學碩士,國家二級心理諮詢師。
擅長領域:家庭治療、情感諮詢、自我成長、孕期心理、兒童青少年心理諮詢。
8年專業積累,大量實踐案例。
在《心理醫生》等國家期刊雜誌發表多篇生命教育類文章。
范咪 |幸知在線情感諮詢師,國家二級心理諮詢師,中科院心理研究所碩士研究生。
曾受訓於曾奇峰精神分析、李侖存在主義團體培訓、西英俊創傷性應激障礙等。
諮詢方向:婚姻情感心理諮詢,性心理諮詢,家暴問題處理,離婚調解諮詢。
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