大數據顯示：影響婚姻幸福感的9大殺手，你有這些問題嗎？

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婚姻中的你，幸福嗎？

婚姻像是一場豪賭，兩個獨立的個體為了維繫一個家庭，需要相互妥協、退讓、磨合。

至於最終是攜手到老抑或半路分手，沒人能提前預測結局，其中的酸甜苦辣更是需要自己慢慢品嘗。

那麼，身在婚姻中的你是否問過自己這個問題：你幸福嗎？

最近，一項2018婚姻家庭幸福感調查結果顯示：

40%的受訪者感到比較幸福，24%的人覺得非常幸福，16%的人表示說不好，12%的人覺得不太幸福，8%的人表示很不幸福。

幸福的家庭總是相似的，超過五成的受訪者表示：「平等合作」的夫妻關係最容易給雙方帶來幸福感。

「平等合作」指的是夫妻雙方共同承擔家庭責任，共同分擔家務。

有時候，消磨感情的並不見得是什麼驚天動地的大事，而是做不完的家務、不對等的關係和雙方不能理解彼此。

因此，比起「男主外，女主內」的傳統婚戀觀，這種平等合作、勢均力敵的新型婚戀觀，更在意婚姻關係中雙方的切身感受，逐漸受到推崇。

鄧超和孫儷就是這種夫妻關係的代表。

兩個人實力相當，不存在誰攀附誰，始終處在一個對等的關係里，即使身處誘惑很多的娛樂圈，感情一直很穩定。

這種關係就像詩人舒婷在《致橡樹》中所寫道的：我們分擔寒潮、風雷、霹靂；我們共享霧靄、流嵐、虹霓。

仿佛永遠分離，卻又終身相依。

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影響婚姻幸福感的隱形殺手

除了「平等合作」的關係令雙方最具幸福感外，大數據還揭示了影響婚姻幸福感的9大隱形殺手，其中溝通、理解的能力和相互忠誠赫然排在前三。

不得不承認的事實是：很多走到盡頭的感情，是從不溝通開始的。

明明是彼此的另一半，卻成為感情的孤獨者，「你不問，我不說」，難免產生誤會和猜忌，造成情感危機。

要想解決不溝通、無效溝通的問題，你應該先避免自己陷入這三種無效溝通的方式：

1）不一致

不一致指的是情緒與表達的不同。

你明明很不開心，卻還要裝作沒事，這樣對方無法了解你的真實想法，無法有效溝通。

2）超理智

超理智指的是一方只講邏輯。

通常情況下，男人比較容易犯這個錯誤。

當你在溝通時發現他正處於超理智的狀態，就不要過多糾纏。

3）愛打岔

愛打岔指的是喜歡打斷別人的表達。

這是女人常犯的錯誤，在與異性溝通時，傾聽是很重要。

除了這三種方式外，「嫌棄」、"批評「、「指責」、「冷戰」這四種溝通方式會讓感情變糟糕。

感情中的男女必須盡力避免這些問題，特別是男人更應該重視，因為通常情況下， 女人更加敏感、嬌嫩。

在此提供一個避免此類問題的方式：定期進行檢查/反省/練習。

你們可以翻看自己的聊天記錄或者回想一下日常對話，是否出現過這些情況。

同時，做一個表格來記錄發生這些問題的時間、原因，儘量減少此類問題。

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高質量的溝通，維繫情感的武器

學會避開溝通誤區後，要想構建一場高質量的溝通，這裡推薦兩個很有效的方法：

1）「黃金十五分鐘」法則—有效的15分鐘陪伴勝過一切

在感情中，你們的日常溝通模式是否是這樣的：兩個人即使在對話，也是一個玩手機，一個打遊戲。

在這種狀態下的溝通質量其實非常低。

「黃金十五分鐘」法則倡導的是，每一對熱戀中的情侶/夫妻，每天抽出15分鐘，進行一場高質量的交流。

具體的做法是：兩人面對面坐在床上/沙發上，握著對方的手，四目相對，隨便聊彼此想聊的。

在這種方式下，兩個人都是全神貫注地關注對方的，再加上身體和眼神的交流，會讓你們產生很奇妙的感覺，能夠讓感情升溫。

建議大家可以在睡前跟另一半練習這個方法，它深受心理諮詢師推崇，甚至有一對感情破裂的夫妻嘗試這個練習，修復了感情。

2）減壓對話法—穩定感情的第一溝通原則

減壓對話法，指通過有效溝通解決我們平常解決不了的問題，以此減少生活壓力。

這個方法的前提在於：與另一半對話時，你是否將你們雙方的利益結合在一起？

在溝通中，強調雙方共同的需求點和連接點是有效溝通的重要前提。

你可能會經常跟老公說：今晚你能早點回來嗎，我一個人很無聊。

這種方式，你只是表達了自己的需求，但實際上這個需求和你的戀人的關係並不大。

如果你這樣表達：今晚你能早點回來嗎，我們很久沒有好好聊天了。

這種方式就把雙方的需求結合起來，更容易讓他感受到這個訴求與他切身相關。

同時，這個方法要求溝通的雙方，關注彼此的需求。

也就是說，需要持有共情能力，這是一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力。

共情不是讓你去討好對方，而是你的需求，我了解。

我的需求，也希望你能夠了解。

帶著這種方式溝通，可以讓雙方的需求都被照顧到，有效增加幸福感。

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戀愛和婚姻，是一路升級打怪的過程

聊完了情感中的溝通問題，有必要探討一下影響婚姻幸福感的「忠誠」問題。

如果發現對方出軌了該怎麼做？

得知對方出軌的消息，誰的心裡都不好受。

但是，你首先要做的就是控制自己的情緒，過度情緒化只會把他推向小三的懷抱。

如果你跟他還有良好的感情基礎，你對這個男人還抱有希望，那麼你可以給他一個選擇的機會：

1.如果還要這個家，就跟對方斷清關係。

2.問清楚他究竟想與誰共度餘生，如果是小三，那就離婚，財產歸你。

3.可以告訴他，他出軌，你也會出軌。

在這個時刻你表現得越冷靜，就會讓對方越有壓力。

同時最好給他明確的時間限制，讓他自己做出選擇。

如果你對他不抱任何希望了，那麼面對一個即將成為廢墟的愛情與婚姻，與其垂死掙扎，不然趁早放手。

把第三者的出現看成是你們感情的試金石，去感恩這段讓你認清了身邊人的經歷，然後優雅轉身。

戀愛和婚姻，就像是升級打怪，一路上一定會碰到許多問題。

你如何修煉自己強大的內心，如何處理感情中瑣碎的細節，都需要不斷地更新自己對情感的認知和知識體系。