外遇出軌的婚姻該不該離婚

2020-09-26

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外遇，一向被認為是道德問題，出軌的那方往往會遭到譴責。

不過在心理家看來，很多婚外情卻是婚姻生病的一種表現，是穩定婚姻關係的一種特殊方式。

雙方都有原因，都需要為此負起責任。

妥善處理自己的情緒：一旦確認老公有外遇，正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。

這些情緒的出現和所發生的事件相對應，是正常的。

所以，我們第一步要接納自己這些情緒。

在我的諮詢經驗中，很多妻子在這個時候為了繼續鬥爭，而勸慰自己：「我不難過，我不生氣，我是個理性的人」。

結果導致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。

第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭。

在三個月內不要做任何大的決定：三個月屬於急性心理創傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。

這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。

這個階段，你可以暫時迴避問題，回娘家住一段時間，或者出去旅遊。

先為自己的情緒和內心騰出空間來。

為自己做一個決定。

外遇已經發生了。

你現在只有兩條路可以選：第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。

不存在對錯，你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態。

只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關係的苛刻可能會導致類似問題出現在以後的關係中。

第二、接受：接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰，給自己一個反思的機會，給關係一個成長的機會。

和老公攤牌：可以挑個時間和地方和老公好好的談談這個事。

時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導致情緒化的溝通。

最好是在晚上，在外面的茶室。

告訴老公你的決定。

如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。

如果你的決定是接受，希望繼續這段婚姻關係。

那這個問題就是「你們共同的問題」，需要共同去面對。

讓老公自己去處理他與第三者的關係：最穩定的關係就是三角關係。

之所以出現外遇，是因為你和老公的關係不平衡了，為了避免更惡性的結果出現，比如衝動、暴力或者離婚，才選擇了另一個人做為關係的平衡點。

如果此刻你又再捲入老公和第三者的關係中，就加固了這個三角關係的穩固化。

所以，這個時候，你們共同面對的意思是，你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對方聯繫或者是談判。

善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。

你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。

生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續做出決定和前行。

本文由蔡師傅整理原創，對婚姻經營之道有什麼不懂的加微信k123ddh 歡迎轉載！

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