精華 | 保衛婚姻？試試這把機關槍

心之助（微信：luyuexinli）女性心理專業平台

整理 | 心之助 楊雅倩

什麼樣的女人最好命？

大概說的就是愛的能力高的女人吧。

上周跟大家分享過三篇文章，講了很多經營情感的，提升愛的能力。

有的女人沒有安全感，通過看對方手機，來確認對方是否愛自己，可是感情需要邊界，成熟的女人，是會通過溝通來表達。

為什麼有的結婚很久了，還像當初談戀愛的樣子。

有的人，從最初的無話不談到激情漸漸消退，分歧越來越多，默契越來越少。

沒有無緣無故的幸福，感情也是要通過建設性的表達，才能越來越好的。

如果你進入了婚姻，有句話你一定很熟悉：我們離婚吧。

離婚這個詞已經不是什麼稀罕的詞了，為什麼有人動不動就說離婚呢？往往愛說離婚的人並不是想要離，而是希望得到對方更多的關懷，可是這個方法靠譜嗎？

1 除了看手機，我們的婚姻可以到哪裡找安全感？ | 原創

當你產生了「我想看伴侶手機」的想法時，不要盲目付諸於行動，我們首先思考一下：

你為什麼要看他手機？

是不是他的某些反常的行為，讓你覺得你們的感情出現了問題？

很多人的答案可能是：我習慣了看他的手機來確定他還是愛我的。

我的一個朋友就是這樣，因為早年長時間受父母關係的影響，對男性群體認識極為片面，她害怕自己的情感生活重蹈父母覆轍，害怕在關係中再次受到背叛，所以24小時監控男友的生活。

有疑心病的人，不僅會把自己逼瘋，也會把伴侶逼瘋。

當我問她為何要這麼做時，她居然理所當然地說了句：「他忍不了我這樣的行為，就是心裡有鬼！」

如果看到這裡，你發現自己身上也有她的相似經歷，那一定要懸崖勒馬了，否則你們的愛情就會岌岌可危。

那麼怎樣才能改變這一現狀呢？

首先，你要從內在主觀角度說服自己、安慰自己：過去的一切已經過去了，當初的故事已經留在了過去，而現在的我，是全新的我，我值得擁有更好的感情。

其次，愛情本來就是兩個人的事情，一個人妄自揣測或者通過「看男友手機」讓自己安心，是無法使愛情變得長久的。

這時，可以和男友「達成協議」，在溝通中商量出另一種方式來代替「看手機」的行為。

比如：當我想要看男友手機時，用擁抱替代，或者用耐心的話語將不安分的心漸漸安定下來。

兩個人要在溝通中坦誠相待，把心裡的擔憂與不安，用「看手機」之外的更親密更合理的方式替代。

成熟的愛情是不會把所有的思緒都藏在背後的。

相愛的兩個人，沒有什麼事情是溝通解決不了的。

曾遇到一對離婚的夫妻，那時男人工作正面臨加薪和裁員兩個極端選項，每天除了工作就是吃飯和睡覺，和妻子交流很少，連必要的噓寒問暖或卿卿我我都忽略。

而妻子十分敏感，以為丈夫不愛自己，下了決心要離婚。

後來他們每每提起這段故事，總會說：如果當時我們都放下一切，用十分鐘把事情說明白，就不會造成一場鬧劇。

想要看手機的女生們，不妨抽出你們睡夢前的十分鐘，把心結打開，把你的背後顧慮告訴男友。

信任，是彼此走下去的前提。

當你有想要看男友手機的衝動時，不如把這份衝動變為兩人的調情劑，試探性地向對方尋求真實，表達內心的渴望，與享受溫暖的真心。

2 99%的男人，都會因為這句話離婚 | 原創

「咱們離婚吧。

」

「離婚」在現代社會和生活中已經不算罕見的詞兒了。

愛說離婚的人，這種人通常是脆弱的，越發強勢的表達，越能夠說明自己的脆弱。

所以一旦對方忍無可忍，說出那句：「好，我們離婚吧。

」的時候，自己的防線就會先崩塌，甚至破滅。

這個時候，當事人才會知道，這並不是想要真正的離婚，僅僅是希望得到對方更多的關注以及關懷。

為什麼有人動不動就說離婚？

第一、因為得不到，所以威脅。

習慣性把「離婚」掛在嘴邊的人，通常不想離婚。

當離婚被當作藉口說出來的時候，通常都夾雜著一種威脅，你不要再這樣對待我。

這是為了震懾對方，以便讓對方服軟，最後重新乖乖回到自己身邊的手段。

可這種手段一旦失敗，你會覺得世界末日，無力承受。

第二、愛的能力低。

當一個人無法控制自己的情緒，沒有能力面對婚姻中出現的問題，通常會用「離婚」來威脅，結束「戰鬥」。

說白了，他們是想以「離婚」做盾牌，來逃避問題。

這種人通常不能理性處理自己的情緒，也並不了解自己的真實目的。

在這種情況下，一旦真正離婚，最先後悔的肯定是他們自己。

第三、自我保護。

當一個人因為害怕失去而掩蓋自己脆弱的自尊，通常都會表現得強勢一點，以至於在對方眼中顯得不那麼脆弱。

當成年人之間發生糾紛的時候，通常更心痛受傷的一方會失望地說：「以後我們再也別聯繫了。

」然後最先奪門而出。

當夫妻之間發生糾紛的時候，通常更難過的一方會絕望地說：「我們離婚吧。

」然後，獨自先離開。

最先說出分離的人往往是害怕分離的，最先撤出現場的人往往是害怕孤單被拋下的。

所以，先出招成為了保護自己最有效的手段。

只是他們不知道，再好的辦法只能用一次，用多了就會失效的。

愛說離婚的人通常心裡不那麼堅強，愛說離婚的人通常希望用別人的愛來掩飾憂傷。

事實上，不管別人有多愛你，你心中的坑還是需要自己填滿。

因為只有你知道坑在哪裡，因為只有你知道正確的填補方式。

所以親愛的，或許下次在喊出那句「離婚」之前，可以先停下來問問自己，我是否真的想和Ta分開？

3 女人：只要做好這三點，家裡的錢你隨便花 | 原創

如何來通過對話營建良好的伴侶關係呢？

首先，需要營建一個安全的空間，保證不受打擾，並協商出一種有規則的對話方式，在對話中，雙方放下預設和成見，耐心地傾聽彼此，去真正聽見對方的聲音。

小西和小凱協商出每個人固定的說話和傾聽時間。

小西說五分鐘，小凱專注地傾聽五分鐘，時間到了換小凱說小西聽，一輪十分鐘，到時間就要結束，大家傾聽時保持專注，不打斷對方，每次循環三輪。

在這個規則里，很多伴侶難以堅持，他們早已形成習慣性的對話，一方還沒說完，另一方就急不可耐地插進來。

這樣的結果打破了對話的平衡，讓彼此沒有足夠的空間去傾聽另外一方，只沉浸在自己的世界裡，而無法真正地聽到對方的想法。

久而久之，其中一方就對這樣的溝通失去了興趣。

其次，在對話中，表達兩個人在關係里發生的情緒、事件以及期待。

要避免破壞性的情緒表達，鼓勵良好地具有建設性的情感表達。

建設性的表達有三點：

說情緒。

談論在關係中觸動自己的真實的體驗，不要進行攻擊和指責。

常見的破壞性的對話方式：表達攻擊和指責

小西對小凱說：「我覺得你越來越不可理喻了，看到你就完全沒有說話的慾望。

我知道我無論說什麼都無濟於事，你永遠都不會改變。

」

小凱心裡很委屈，無名火也升了上來，又來了，我也和你說不清啊，你的想法總是變來變去，你到底想怎樣？

良好的對話方式：表達內心的真實感受。

小西對小凱說：「我的內心很無力，我不知道發生了什麼。

好像無論我說什麼，我們的關係都無法得到改善，我對我們的未來真的很沒有信心。

」

小凱聽到了小西的無助和迷茫。

感覺好像真是這樣，最近在我們的溝通中不知發生了什麼，越來越困難了，是需要有些改善了。

講事件。

力求表達得具體形象。

常見的破壞性的對話：模糊不清的，表緒化的表達

小西說：「你總是我行我素，想做什麼就做什麼，完全不顧我的感受，我對你來說，一點也不重要。

」

小凱心裡很窩火，這是哪跟哪？我哪裡不顧你的感受了？你到底在說什麼？

建設性的對話：「上周你們公司組織旅遊，本來可以帶家屬一起參加，可你都不問我的意見，就報了自己的名字，獨自和同事去旅遊了，我感覺自己被忽視了，好失落。

」

小凱想，原來是這件事啊，我也是怕你尷尬嘛，沒想到你有這樣的感受。

談期待。

表達自己對對方具體的、積極的期待。

常見的破壞性的對話：捲入指責和埋怨的漩渦中。

小西說：「你希望你不要總是為我作主，什麼事都不和我商量，也要聽取我的意見。

」

小凱想，我也不想為你做主啊，我以為你不想去才這樣做的。

建設性的對話：

小西說：「我們已經很久沒有一起出遊了，這是一個很好的機會，我想和你一起去。

我希望遇到事情我們可以一起商量，這樣，我會覺得你是在乎我的，會感到安心。

」

小凱感到小西對自己的依戀，心裡有一些內疚。

原來她心裡這麼想啊，以後遇到事情是應該問問她的想法，這樣誤會就會減少了。

情侶的感情，剛開始就是一張白紙，開始的時候我們都小心翼翼的用心作畫，時間長了，更需要技巧和配合。

當我們的關係陷入困境，我們需要通過學習和對話，來營建出一個具有情感的建設性的空間來打破僵局。

愛一個人時候，除了用心對方，還需要技巧。