3招助你徹底化解婚姻冷暴力

在老師經手的很多婚姻諮詢案例里，冷暴力已經成為一個非常嚴重的問題。

許多女性朋友一面在遭受丈夫的不理，一面還在請老師幫忙檢討自己，絲毫沒有察覺到自己已經成了冷暴力的受害者。

這是一種普遍的社會現象，一些女性在家裡被丈夫打入冷宮後，出去跟親朋好友訴苦，可是中國人是勸和不勸離的，他們會說這多大事啊，為了孩子忍忍就過去了，他打你沒有，沒有嘛！又沒打你算什麼暴力。

長期的家庭冷暴力會造成外遇、感情破裂，家庭解體，如果我們不去干預和改善這種行為，施暴者會變本加厲的封鎖自己，冰凍另一半，而受虐者會產生懷疑自己，價值感偏低，對任何事都提不起興趣.

據統計，近8成的離婚案幾乎都是家庭冷暴力所致，冷暴力對婚姻的傷害不容小覷，老師總結了冷暴力的幾個特徵，供大家參考對照。

1、丈夫不再對妻子表示關心；

2、兩個人不再單獨約會，甚至刻意迴避接觸；

3、肆無忌憚的爭吵，中傷對方，惡語相向；

4、停止交流，把溝通減少到最低；

5、不顧及對方的需求，停止或敷衍性生活。

以上的行為都是在實施冷暴力，我們發現，有些夫妻一言不合就開罵，甚至上演武打片，但是他們吵過罵過以後，還能知道對方心裡的想法，對方有哪些不滿，是否還在意這段婚姻，順帶還發泄了壓抑的情緒，所以床頭打架床尾就和，有的還越吵越恩愛。

而冷暴力看上去不動聲色，文質彬彬的拒人於千里之外，卻讓夫妻沒了溝通的渠道，沒了宣洩情感的機會，也沒了繼續生活在一起的希望，對婚姻的殺傷力是百分之百。

大家都重視這個問題，如果你的家庭正在遭遇冷暴力，可以嘗試從以下幾個方面去改善和化解另一半的施暴行為。

1、真實面對自己

老師諮詢過的一些女性學員會陷進老公的冷暴力里，把老公的評判和中傷當成真實的自己，認為自己很失敗，很無能，所以才不值得被呵護，她們內心默認了老公的施暴行為，不斷的要求自己改變，可是老公的施暴行為並不會停止。

走出家庭冷暴力的第一步是真實看待自己，婚姻是個交互式關係，兩個人的共同作用才能擁有晴朗的天空，並不是你溫柔嫻熟，得體大方，事業家庭兩手抓了以後，老公就會認可你，家庭才會美滿，你要清楚，這並不是你的錯，真實的你是什麼樣子，你的價值感和成就感應該脫離這段關係的羈絆，完全由你自己決定。

當我們走出關係的傷痛，能用真實的眼光看待自己時，也能感受到我們內心原本就有傷，伴侶只是一個導火索，讓你想起了以前的痛苦，你以為那是人沒對，其實是沒和以前的自己和解。

那麼我們試想一下，你的另一半是不是也是這樣，他只是沒和以前的傷痛和解，所以在頻繁的爭執過後，他並不是不愛你了，而是本能的選擇了沉默來保護自己。

我們先擁抱了自己，照顧好自己，才能去幫助另一半化解他的心牆。

2、做自己情緒的主人

很多學員雖然明白了另一半實施冷暴力行為的原因，但是在共同生活過程中還是受制於他，老師非常理解，情緒是會傳染的，本來萬里無雲，老公一個冷淡的表情，就烏雲密布了。

可是改善家庭的冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我們擁有強大的內心，如果我們一直被對方牽著走，就失去了制勝的機會。

有很多學員跟老師說，以前我很活潑的，講話也很幽默，朋友們都說我有趣，可是現在我好像變成了另外一個人，一點都不自信，覺得自己沒用，什麼事都做不好，常常鬱鬱寡歡，這是典型的因為長期活在冷暴力的陰影下，產生的抑鬱情緒。

我們要學會和抑鬱情緒共處，堅持做一種運動，堅持工作，多和朋友在一起，發現生活中的樂趣，一個快樂的人應該是依靠自己去快樂的，你先成為溫暖的小太陽，慢慢的另一半也會被你感染的。

3、學會表達真實的需求

女性是感性動物，在親密關係中就容易今天需要這個，明天需要的是完全相反的東西，所以表達真實的一致性需求是必要的，每當我們跟伴侶表達時，希望我們是認真思考過的，冷靜下來沉澱過後的需求，而不是一時衝動的需求。

表達需求是陳述你的需要，希望得到對方的幫助，或者理解、支持，而不是表達對方需要怎麼做，或者直接評判對方的做法，指出對方的錯誤，表達需求並不是我們用來逼對方認錯的武器，而是真實的表達我的需要，幫助我們的關係更好的前進。

婚姻本來就不會一帆風順的，甜蜜過後有爭吵，冷漠過後也會有擁抱，只要我們從心底里接受婚姻中的暗流和暗礁，當冰封的關係融化以後，我們也不計前嫌的繼續往前走，只有堅定的走下去，才能走到幸福的彼岸。