為什麼結婚後，兩人在一起生活會變得越來越沉默？

有一位朋友說，不知道為什麼，兩個人相處久了之後就會進入到一種很奇怪的狀態當中，雖然沒有大的爭吵和矛盾，但是在一起的時候越來越沉默，越來越無話可說。

兩個人明明在一起，內心卻經常感到寂寞和孤獨。

這種讓人感到寂寞的感情，有的人稱之為愛情沉默症。

那麼，為什麼會出現這種情況呢？

首先，這是有很多現實性因素導致的。

當前，每一個人承受的生活壓力都是非常大的。

一方面，忙碌和繁重的工作常常會壓縮情侶和夫妻之間相處的時間，造成兩個人陪伴時間的減少；另一方面，人在疲憊的狀態下回到家後，最需要的是放鬆和休息，以緩解內心的壓力和不良情緒。

所以，兩個人即使在一起，也會把很多時間放在看手機，玩電腦上，導致兩個人缺少真正的交流，時間久了就會造成心理上的隔閡。

其次，在感情中我們過多的關注浪漫和愛，而很少去想如何相處和陪伴。

情感心理學認為，任何感情都是有一個不斷發展和變化的過程的。

在感情的初期，我們體驗到的更多是一種浪漫之愛，它最大的特點就讓我們感受到強烈的親密和激情，讓人有一種迷醉的感覺。

但是在感情穩定之後，我們體驗到的更多是一種相伴之愛，這時感情的主要特點不再是激情，而是親近、溝通、分享，以及對感情持續而長久的投入。

而這些，恰恰是我們很多人都經常忽視的。

也就是說，我們絕大多數的人都懂得什麼是愛，但是很少有人真正懂得什麼是陪伴。

對於陪伴，我們經常有一種誤解，認為在一起就是陪伴。

比如很多人也很有責任心，忙完工作後會早早的回家，和愛人在一起。

這似乎是一種陪伴，但是如果細究的話又會發現，兩個人在一起時要麼默默的吃飯，要麼各忙各的，你玩你的手機，我看我的電視，缺少一種真正的互動和交流。

其實真正的陪伴，除了身體在一起，更重要的是共同做一些事情，感受同樣的感受，有心靈上的交流。

比如一起吃飯時可以聊一些當天發生的事情，分享一些趣事；一起看電視時可以共同討論一些情節，交流一下彼此的感受。

這樣才能稱其為真正的陪伴。

而這種陪伴，其實根本不需要24 小時，每天即使僅僅專注陪伴最重要的，並不是是否在一起，以及在一起時間的長短，而是兩個人在一起時的感受。

假如兩個在一起各忙各的，什麼都不說，即使24小時不分開也算不上陪伴。

相反，如果兩個人在一起能充分的、愉快的交流，即使只有10分鐘也遠勝一整天無意義的相處。

那麼，我們怎麼做才能提高陪伴的質量，做到真正的相處呢？

1.看見對方

我們經常以為，伴侶之間是非常熟悉和了解的，但其實我們並不像我們認為的那樣了解自己的愛人。

很多人在和伴侶相處的時候，看到的並不是真實的對方，而是自己期望中的對方。

在不自覺中，我們會有一種把伴侶理想化的傾向，總是希望對方能夠按照我們的期望去行事，假如對方做不到，我們就會感到失望和不滿。

當我們懷著自己的期望去看待對方時，就很容易忽視對方當下真實的想法和感受。

生活中的很多衝突和矛盾並不是兩個人真的做錯了什麼事，而是因為兩個人都只關注自己在乎的，而忽略了對方此刻在想什麼。

在心理上，兩個人彼此誰也看不見誰。

所以，做到高質量陪伴的第一步就是看見對方，看見對方真實的想法和感受。

而做到這一點的關鍵就是設身處地的傾聽，聽聽自己的愛人在談些什麼，想些什麼。

傾聽並不難，只要我們先放下成見，認真聽對方說話就可以做到，難的是很多時候我們不願傾聽。

2.不按照自己的想法去改變和控制對方

很多時候我們既和伴侶在一起了，也和伴侶認真的交流了，但是相處的感受依然很不如意，原因就在於我們總是想改變和控制對方。

比如很多伴侶相處的時候，會出現一種接近-退避的模式，具體表現為一方不斷的批評和嘮叨對方，向另一方提出各種要求，而伴侶則用沉默、逃避的方式來回應，於是就出現一方不斷的追，另一方不斷的逃的相處模式。

當我們想要改變對方時，無論出發點多麼好，道理多么正確，其實都在表達這樣的信息：我不喜歡你現在的樣子，你應該變成另外一個樣子。

那麼，結果必然是引起對方抗拒。

好的陪伴並不是控制對方，綁架彼此，而是兩個人心甘情願，饒有興致地呆在一塊，都可以輕鬆自在的做自己。

3. 學會化解衝突

相處的過程中難免會出現矛盾和衝突，怎麼樣處理好這些衝突，也是提高陪伴質量很重要的內容。

那些感情好的伴侶在面對衝突的時候，會經常使用一種順應的處理方式。

所謂順應就是當伴侶有情緒的時候，避免以牙還牙的反擊，而是自信地寬容對方的不良情緒，等對方平靜下來後再來耐心的溝通。

順應並不是一件很容易就能做到的事情，它需要強大的自控力，但是它確實可以避免很多無謂的衝突。

當然，使用順應這種方式有一個前提，就是兩個人都這樣對待彼此，如果只是一方順應，另一方咄咄逼人，順應就變成一種長期不平等的屈服了。