夏日疲勞症候群飲食

／解疲飲食／ ... 中醫師廖千慧建議夏天養生、去疲憊的原則是：清暑、去濕、補氣、滋陰。清暑可用白鶴靈芝、魚腥草（蕺草）、薄荷葉、綠豆湯；去濕可用冬瓜 ...

食物來源：深綠色蔬菜、全穀類、芝麻、豆類、堅果類等。 文、圖／艾蜜莉. 更多Heho健康網文章 用呼吸改善失眠、消除疲勞！腹式呼吸的 ...

專屬夏天的「夏日疲勞症候群」 · 教你5招趕走夏日的疲倦感 · 一、補充足夠的水分： · 二、保持足夠的睡眠： · 三、採取高蛋白的飲食： ...

食物來源：豆類、牛奶、蛋類、雞肉、牛肉、家禽肉、魚類等。 2. 維生素B群：有利於提高對氧的利用率，促進身體的代謝，也能緩解身體的疲勞感 ...