無精打采 怎麼辦

夏日疲勞症候群讓人無精打采！5招趕走疲憊！ · 1. 保持充足睡眠睡眠充足使身體狀態更好，保持每天睡7-8小時，更有力氣對抗夏日帶來的不適。 · 2. 補充 ...

食物來源：豆類、牛奶、蛋類、雞肉、牛肉、家禽肉、魚類等。 2. 維生素B群：有利於提高對氧的利用率，促進身體的代謝，也能緩解身體的疲勞感 ...

專屬夏天的「夏日疲勞症候群」 · 教你5招趕走夏日的疲倦感 · 一、補充足夠的水分： · 二、保持足夠的睡眠： · 三、採取高蛋白的飲食： ...