無精打采 怎麼辦
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/解疲飲食/ ... 中醫師廖千慧建議夏天養生、去疲憊的原則是:清暑、去濕、補氣、滋陰。清暑可用白鶴靈芝、魚腥草(蕺草)、薄荷葉、綠豆湯;去濕可用冬瓜 ...
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食物來源:豆類、牛奶、蛋類、雞肉、牛肉、家禽肉、魚類等。 2. 維生素B群:有利於提高對氧的利用率,促進身體的代謝,也能緩解身體的疲勞感 ...