紅豆 失眠

食物來源：深綠色蔬菜、全穀類、芝麻、豆類、堅果類等。 文、圖／艾蜜莉. 更多Heho健康網文章 用呼吸改善失眠、消除疲勞！腹式呼吸的 ...

專屬夏天的「夏日疲勞症候群」 · 教你5招趕走夏日的疲倦感 · 一、補充足夠的水分： · 二、保持足夠的睡眠： · 三、採取高蛋白的飲食： ...

食物來源：豆類、牛奶、蛋類、雞肉、牛肉、家禽肉、魚類等。 2. 維生素B群：有利於提高對氧的利用率，促進身體的代謝，也能緩解身體的疲勞感 ...

在夏日炎炎時，身旁的人是不是很常說這句話呢？但如果不吃東西或是只吃一點東西的話，體力也會漸漸地變差，最後變成惡性循環陷入「夏日疲勞症候群」的 ...