為什麼夏天裡容易累？要注意哪種疾病？ - 李靜姿醫師的中醫園地

天氣越熱，越是精神不佳、哈欠連連。

為何一到夏天就這麼容易疲勞、困倦呢？夏天容易累的原因很多，夏天晝長夜短、早起晚睡， 睡眠不足 ... 李靜姿醫師的中醫園地 跳到主文 +喜樂的心乃是良藥憂傷的靈使骨枯乾+始終相信，Godislove 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Jul15Mon201915:20 為什麼夏天裡容易累？要注意哪種疾病？   夏季，是指從節氣的“立夏”起到“立秋”前的一段時間，是一年中氣溫最高，濕度最高的季節。

也是許多農作物生長最旺盛季節，這是因為充足的光照和適宜的溫度給植物提供了生長所需要的條件。

  6月21日是“夏至”，代表著“炎熱將至”，一年中最熱的時候即將到來。

炎熱的夏季往往是最容易發懶的季節。

天氣越熱，越是精神不佳、哈欠連連。

為何一到夏天就這麼容易疲勞、困倦呢？夏天容易累的原因很多，夏天晝長夜短、早起晚睡，睡眠不足容易使人疲乏；天氣炎熱使皮膚毛細孔舒張，不少人因為怕熱所以長時間待在空氣不流通的冷氣房內，缺氧導致大腦疲乏。

還有一種情況是因為出汗多，體內鉀、鐵元素流失。

身體若缺鉀，則血壓容易上升，心跳容易加速，心臟消耗的血氧增多，供給大腦和肌肉能量減少；而缺鐵易使人食欲降低、貧血。

    因此在夏季養生，重點在養“心”，中醫的五行學說認為“心”主夏，如《黃帝內經》：“火熱為夏，內應於心，心主血，藏神”，所以夏季養生的要點在於溫補陽氣、養心。

神氣充足則人體的機能旺盛而協調，神氣渙散則產生病象。

七情太過皆可傷心，也直接傷及內臟，影響臟腑氣機，而導致疾病的發生。

  中醫有“心通於夏氣”之說，一年之中，心與夏的關係最大：1.心臟負擔重在夏至過後，天氣溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。

而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重。

  2.心血管疾病容易發作對於平常就有心腦血管疾病的患者，此時，血管擴張，回到心臟血量大大減少，再加情緒不穩、喝水少等原因，很容易誘發心肌缺血，導致心肌梗塞、心絞痛等心血管疾病的復發和加重。

腦血管脆弱的人，夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大。

因此，夏日養生最重要的就是養好心！   夏日如何養心…睡午覺   一‧睡午覺   “午覺不睡，下午崩潰”。

夏天的中午正是一天中最熱的時段，人體出汗最多、心情最易煩躁，中午小睡，不僅可以避免中暑，還能很好地恢復消耗的“精氣神”。

  醫學研究顯示，每日午睡半小時者比不睡者心臟病死亡率減少30％，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。

  不過，午睡時間不宜過長，一般睡半小時到一個小時足夠。

否則晚上睡不著，要當貓頭鷹啦！   夏日如何養心…按摩穴位   二‧按摩穴位   1.內關穴   內關穴是全身對心臟調節作用最強的穴位之一。

點壓按摩內關穴能有效提高心肌無氧代謝的能力，改善心肌缺氧缺血的症狀。

  方法：內關穴位位於前臂正中，腕橫紋上2寸。

可以點壓按摩兩手的內關穴各1分鐘，任何時間都可以進行。

 （摘自網路）      2.少府穴   少府穴是心經的滎穴，對於心火過旺所引起的口舌生瘡嘴巴破、失眠、面紅目赤、小便赤黃等症狀都有很好的緩解作用，而且是心臟病的急救大穴。

  方法：少府穴位於手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

 （摘自網路）    3.天泉穴   天泉穴，故名思議就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

經常按摩可改善胸悶氣短的症狀。

  方法：天泉穴位於掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。

 （摘自網路）  三‧養生藥膳 菊麥養生茶 材料：菊花10朵，麥門冬10粒，炒麥芽20公克 作法：將以上材料放入杯中，倒入沸水350c.c，蓋緊杯蓋悶約20分鐘即可飲用。

功效：養肝清心。

菊花，清肝明目；麥冬，能養神、清心火；炒麥芽，能舒肝健。

  文章標籤 心臟 少府 夏至 養心 午睡 按摩 夏季 心火 腦血管 養生 菊花 麥門冬 內關 天泉 全站熱搜 創作者介紹 Dr.Ruth 李靜姿醫師的中醫園地 Dr.Ruth發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：╠中醫養生保健此分類上一篇：為什麼要冬病夏治 此分類下一篇：為什麼會有黑眼圈？ 上一篇：為什麼要冬病夏治 下一篇：為什麼會有黑眼圈？ 歷史上的今天 2017:腫瘤放射線治療後常見症狀的飲食藥膳 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 最新文章 熱門文章 文章分類 大陸進修(5)減肥美容篇(10)藥膳篇(11)╔其他不分類文章(3)╠旅遊飲食(17)╠中醫養生保健(131)╠癌症疾病(11)╠不孕症及懷孕期相關(64)╠兒科疾病(19)╠婦科疾病(41)╚看診訊息(1)未分類文章(1) 最新留言 文章精選 文章精選 2022五月(1) 2022三月(1) 2022一月(1) 2021十月(2) 2021九月(2) 2021八月(2) 2021二月(2) 2020十二月(1) 2020九月(2) 2020八月(2) 2020七月(1) 2020六月(2) 2020五月(1) 2020四月(4) 2020三月(1) 2020二月(3) 2020一月(3) 2019十二月(3) 2019十一月(3) 2019十月(2) 2019九月(3) 2019八月(3) 2019七月(4) 2019六月(1) 2019五月(1) 2019四月(4) 2019三月(2) 2019二月(3) 2019一月(4) 2018十二月(2) 2018十一月(2) 2018十月(4) 2018九月(3) 2018八月(5) 2018七月(4) 2018六月(4) 2018五月(3) 2018四月(5) 2018三月(4) 2018二月(3) 2018一月(5) 2017十二月(3) 2017十一月(5) 2017十月(4) 2017九月(4) 2017八月(5) 2017七月(6) 2017六月(2) 2017五月(5) 2017四月(4) 2017三月(4) 2017二月(6) 2017一月(3) 2016十二月(4) 2016十一月(5) 2016十月(3) 2016九月(5) 2016八月(4) 2016七月(3) 2016六月(5) 2016五月(5) 2016四月(3) 2016三月(3) 2016一月(5) 2015十二月(5) 2015十一月(5) 2015九月(2) 2015八月(3) 2015七月(2) 2015五月(1) 2015四月(2) 2015三月(1) 2015二月(2) 2015一月(4) 2014十二月(4) 2014十一月(1) 2014八月(3) 2014七月(2) 2014五月(3) 2014三月(4) 2014二月(1) 2014一月(1) 2013七月(1) 2013六月(1) 2013五月(1) 2013四月(2) 2013三月(1) 2012十二月(1) 2012七月(3) 2012六月(7) 2012四月(2) 2012二月(1) 2011十二月(2) 2011七月(1) 2011六月(2) 2011五月(2) 2011四月(3) 2011二月(2) 2010十二月(1) 2010十一月(4) 2010十月(1) 2010九月(5) 2010八月(6) 2010七月(14) 2010六月(1) 所有文章列表 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗